Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!
Шрифт:
В области творчества навыки саморегуляции используются для освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.
В области психологии навыки саморегуляции помогают гармонизации межличностных отношений, помогают быть внутренне свободными в общении, быстрее находить психологический контакт с собеседником.
В спорте – для восстановления сил организма в условиях дефицита времени, для ускоренного втягивания в тренировочный процесс, для поддержания необходимой высокой
В области актерской деятельности навыки саморегуляции – ключ к системе Станиславского. С их помощью снимаются нервные зажимы, происходит более успешное вхождение в образ и выход из него.
В хореографии тренировки с КЛЮЧОМ открывают новый уровень совершенствования координации и пластики движений. Балерины, впервые испытавшие приемы саморегуляций, говорят, что эта особая легкость в движении им хорошо знакома, но она открывалась у них раньше только на волне значительного эмоционального подъема в лучшие моменты «вработанности» в танец. Теперь они могут легче находить в себе это чувство полета.
Будущие матери пользуются методом КЛЮЧ для защиты от стресса, для обеспечения нормального протекания беременности, восстановительной релаксации между схватками и мобилизации в родовом процессе, для поддержания материнских функций.
В медицине метод КЛЮЧ потенцирует лечебный эффект различных медицинских методов, помогает в диагностике.
В наркологии обученные КЛЮЧУ могут использовать приобретенные навыки во время отвыкания от наркотика, снижая нервно-психическое напряжение, стимулируя с помощью приемов саморегуляции производство эндорфина в организме.
Врачи с помощью КЛЮЧА могут реализовать на практике классическое изречение «Врач, исцелись сам!».
Естественно, организм, получающий время от времени стимулирующий импульс к внутренней гармонизации, легче и лучше справляется с различными умственными и физическими перегрузками, нарушениями режима питания, работы, сна.
Метод позволяет в любой момент оказать самому себе экстренную психологическую помощь и поэтому максимально эффективен именно для мобильного применения в условиях изменяющейся обстановки.
Метод полезен для лиц самых различных профессий, так как позволяет в любой момент подсказать, как:
оценить текущее психофизиологическое состояние;
снизить стресс и утомляемость без отрыва от деятельности;
восстановить положительный эмоциональный уровень и работоспособность;
производить диагностику, профилактику и нейтрализацию невротических и психосоматических нарушений;
стимулировать поисковую творческую активность мозга;
формировать навыки психофизиологической саморегуляции и профилактическое повышение устойчивости к стрессу, используя сам процесс рабочих ситуаций.
На основе метода можно производить учебные видеофильмы, обучающие компьютерные программы, книги, телепередачи, ориентированные
Для психологической защиты населения от стресса в условиях чрезвычайных ситуаций на основе метода КЛЮЧ могут быть произведены учебные телепередачи с демонстрацией группы приемов саморегуляции, из которых каждый желающий может по данному в методе критерию подобрать свой индивидуальный ключевой прием, снимающий стресс автоматически.
К основам понимания и взаимопонимания
Много нас таких, которые учат, как жить, вместо того, чтобы просто руку подать. Емкое сердце – емкое сознание...
Как сказал мой сын Ален, тогда еще школьник, если бы люди понимали друг друга, то и проблем бы не было.
Действительно, чтобы решить большинство проблем, нужно учиться понимать друг друга.
Есть единственный способ понять друг друга.
Это желание понять друг друга.
Понимание в общении связано и с личным опытом.
Если вы, например, говорите с человеком, который жалуется на почечные боли, вам, естественно, легче его понять, если вы сами испытывали в жизни нечто подобное. Не дай вам бог, конечно!
Но как же быть, если у вас нет подобного опыта, как тогда лучше понять собеседника?
Трудно, например, рассказать о состоянии саморегуляции – состоянии внутренней свободы, чувстве легкости и парения – человеку закрепощенному, с нервными зажимами. Так же трудно, как рассказать, например, и о благоухании розы тому, у кого нарушено обоняние.
Конечно, общение облегчается, если есть общая проблема, как это описал в своем рассказе О’Генри, где грабитель и хозяин дома душа в душу проговорили до утра о мучающем их обоих ревматизме.
У каждого из нас – свой личный опыт, свое представление о мире, свой индивидуальный стиль мышления, речи, своя манера общения, свое миропонимание и способность к мироосмыслению.
Основная проблема общения заключается в том, что вы, говоря с человеком, невольно думаете, что он такой же, как и вы: думает, как вы, все понимает, как вы, испытывал в жизни то же, что вы.
Вы, таким образом, говоря с человеком, невольно говорите сами с собой.
Вы думаете, что он такой же, как вы. А он —не вы.
И вы ошибаетесь.
Выводы, которые он сделает из этого общения, вовсе не гарантируют подтверждение ваших ожиданий, ваши прогнозы могут оказаться неверными.
Поэтому обычно нас учат мудрости: следует не только уметь говорить, но и уметь слушать.
Если слушать некоторое время не перебивая, давая собеседнику высказаться до конца, многое открывается.