Метод Седоны

Двоскин Гейл

Сделайте паузу и обратите внимание, насколько лучше Вы воспринимаете отношения сейчас, чем несколько минут назад.

Очистительная процедура

Очистительная процедура — один из самых действенных методов для улучшения отношений, какие только известны. Он изменит даже самые сложные ситуации, вернув Вас к точке баланса любви.

Я несколько изменил процесс, описанный в главе 11, добавив четвертую последовательность вопросов, посвященную независимости. Эти вопросы помогут Вам стать ближе

к любимому человеку.

Усвоим несколько моментов. Принимайте все чувства, которые возникнут при ответе на вопрос: «Пытался ли этот человек контролировать вас?» Потребность в контроле исчезает, если Вы принимаете ее. Третий вопрос в каждой последовательности — всего лишь выбор. В-третьих, Вы освобождаетесь для себя. Не для настоящего или потенциального партнера, а для себя. Очистительная процедура помогает обрести в отношениях желанную свободу.

Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. выберите человека, применительно к которому хотите освободиться.

Это может быть человек, с которым Вас сегодня связывают отношения, человек из прошлого, потенциальный спутник жизни или даже кто-то из родителей. Как я уже упоминал в главе 11, обрести свободу мне помогла Очистительная процедура к матери. К тому моменту наши отношения можно было назвать хорошими, но никак не замечательными. Данная процедура не только изменила мои отношения с матерью, она изменила мое отношение к самому себе.

Итак, выберите человека, применительно к которому Вы хотите освободиться, того, отношения с которым хотели бы наладить. Если сегодня никакие отношения Вас не связывают, вспомните отношения из прошлого. Представьте этого человека. Нарисуйте его в своем воображении при помощи доминирующего чувства. Вы можете почувствовать его, увидеть или услышать о нем рассказ.

Пытался ли этот человек Вас контролировать?

Если да, смогли бы Вы освободиться от желания контролировать его в свою очередь?

Вы пытались контролировать этого человека?

Если да, смогли бы Вы отпустить потребность контролировать его?

Повторите вопросы столько раз, сколько Вам нужно, и, когда будете готовы, переходите к третьему вопросу:

Признаете ли Вы за этим человеком право быть таким, какой он есть? Смогли бы Вы это сделать?

Признаете ли Вы за этим человеком право быть таким, какой он есть?

Признаете ли Вы за этим человеком право быть таким, какой он есть сейчас?

Помните, что третий вопрос — всего лишь решение. Это выбор свободы.

Вы не принимаете или не одобряете некие качества в этом человеке?

Если да, смогли бы Вы освободиться от сдерживания своей любви к нему?

Этот человек не принимал или не одобрял некие ваши качества?

Если да, смогли бы Вы отпустить потребность в его одобрении?

Повторяйте вопросы столько раз, сколько Вам необходимо. Потом, когда будете готовы, переходите к третьей последовательности:

Смогли

бы Вы испытывать к этому человеку только любовь и одобрение? Смогли бы Вы это сделать?

Позволите ли себе любить и одобрять его? И не забывайте, это всего лишь выбор.

Сейчас Вы испытываете к этому человеку только любовь?

Если ответ «да», двигайтесь дальше.

Этот человек угрожал вам, бросал вызов или выступал против вас?

Порождает ли это потребность в безопасности или выживании?

Если да, попробуйте отпустить эту потребность.

Вы угрожали, бросали вызов или выступали против этого человека?

Если да, смогли бы Вы отпустить желание угрожать ему, бросать вызов или выступать против него?

Этот человек угрожал вам, бросал вызов или выступал против вас?

Если да, нужна ли Вам потребность в безопасности или выживании, которая возникает в связи с этим?

Вы угрожали, бросали вызов или выступали против этого человека?

Если да, смогли бы Вы отпустить желание защитить себя?

Проработайте эти вопросы столько раз, сколько необходимо. Когда будете готовы, переходите к третьему вопросу:

Позволите ли Вы себе испытывать лишь чувство защищенности, доверия и надежности к этому человеку? Смогли бы Вы себе это позволить?

Позволите ли Вы себе испытывать лишь чувство защищенности, доверия и надежности к этому человеку?

Испытываете ли Вы сейчас лишь чувство защищенности, доверия и надежности к этому человеку?

Если ответ «да», двигайтесь, пожалуйста, дальше.

Пытался ли этот человек отвергать вас, отталкивать или отделиться любым иным способом?

Если да, смогли бы Вы освободиться от желания быть с ним рядом?

Пытались ли Вы отвергать, отталкивать этого человека или отделиться от него любым иным способом?

Если да, отпустите ли Вы желание отвергать его и сохранять независимость?

Проработайте эти вопросы столько раз, сколько потребуется. Когда будете готовы, переходите к третьему вопросу:

Смогли бы Вы испытывать лишь чувство единства с этим человеком, чувство «ты — это я»? Смогли бы Вы позволить себе это?

Позволите ли Вы себе испытывать лишь чувство единства с этим человеком, чувство «ты — это я»?

Испытываете ли Вы сейчас лишь чувство единства с этим человеком, чувство «ты — это я»?

Помните, это всего лишь выбор. Если ответ «да», можете отдохнуть. Если не уверены, попробуйте освободиться еще раз.

Преимущества и недостатки

Процесс преимуществ/недостатков — еще одно мощное средство освобождения в плане отношений. Пользуйтесь данным приемом, если:

у Вас счастливые отношения с партнером, поскольку этот метод поможет им стать еще лучше;

перед Вами маячит возможность отношений, но Вы не уверены, стоит ли их развивать дальше;