Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Шрифт:
Усталость, перетекающая в лень, и боль в пояснице не дают проводить элементарную уборку дома. Каково с таким-то весом ползать по полу на коленках, вытирая пыль из-под шкафа, мыть полы, стирать и гладить белье? И все это через боль, неудобство, одышку и дикую усталость. Вдвоем на наших кухнях уже не развернуться.
Однако существует дискомфорт не только физический, но и психологический. Например, в транспорте, когда вдоволь испытаешь на себе упреки и тяжелые взгляды пассажиров и ощущение их нескрываемой брезгливости. Проблемы возникают при прохождении в некоторые двери, при усаживании в машину, а уж сиденья в маршрутках – это отдельная история. Кошмар в виде
Если вы идете в гости или принимаете гостей у себя, то также сталкиваетесь с сутолокой за столом (банально не хватает места). Стулья частенько почему-то разваливаются под вами в самый неподходящий момент. И больно, и стыдно. Неудобно танцевать с партнером. И в психологическом, да и в прямом – физическом – смысле. Просто мешает огромное пузо.
Проблематично пользоваться гигиеническими средствами. Мытье в душе вызывает аналогичные проблемы. Невозможно спать на животе. Тяжело ходить за грибами. Кататься на коньках, лыжах, велосипеде – это не про вас.
Путешествовать, изучая достопримечательности, и ездить на экскурсии по историческим местам? Да какие экскурсии?! Тяжело просто ходить, даже на небольшие расстояния, какие там исторические места!
Обувь покупается исключительно без шнурков и широкая, как ласты. Ложка для обуви – ваш неизменный спутник.
Ах, если бы кто знал, каково это – по утрам надевать носки (колготки) или просто стричь ногти на ногах. У некоторых даже не хватает длины руки, чтобы воспользоваться туалетной бумагой.
Если обычного человека на один день переместить в такое тело, жизнь для него покажется адом! И это неслабая мотивация?!
4. На четвертом месте обычно покупка одежды: «Если раньше шопинг доставлял мне удовольствие и я могла взять любую вещь без примерки, то теперь это изматывающая бесконечными примерками многочасовая ходьба по магазинам. И вечный ответ, звучащий как приговор: «На вас ничего нет!» Порой желание приобрести в магазине новую кофточку или юбку, именно ту, которую хочется, а не ту, в которую можно влезть, является сильнейшим стимулом, чтобы начать немедленную войну со своими килограммами. Недаром пик желающих похудеть приходится именно на раннюю весну. Многие женщины с ужасом начинают задумываться о том, что им придется избавиться от скрывающих полноту зимних нарядов и предстать во всей красе своего «могучего» складчатого тела. Не зря именно весной к нам в клинику приходят толпы молоденьких толстушек. В это время у нас «аншлаг» и запись на месяц вперед.
5. Реже встречаются и другие мотивации, порой совершенно изумительные и невероятные: «Как только я сталкиваюсь с интересным мужчиной, у меня возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то яркое и необычное, вместо того чтобы пугать его многочисленными жировыми складками». Тогда приходится выбирать между пончиками и продолжением романтического знакомства. Или: «Я поняла, что мне нужно похудеть, когда в сквере ко мне подошла молодая мамаша с коляской и посоветовала хороший роддом».
Одна моя пациентка на вопрос о мотивации уверенно ответила, что у нее с этим все в порядке. Как оказалось, ее только что бросил молодой человек, и она хотела при ближайшей встрече «открыть ему глаза». «В этом состоянии я способна на многое! Чтобы показать милому, «что» он потерял, я уж точно – умру, но похудею».
Когда ваш вес неуклонно растет год от года, появляется панический страх невозможности его остановить. Страх стать более
Зависть. Когда у нас в клинике быстро и успешно похудела молодая женщина, вслед за ней обратились несколько ее подружек. Нельзя сказать, что они похудели так же успешно. Мотивации было недостаточно. Но если похудел кто-то из подруг, а тем более кто-то из «соперниц», возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Женское коварство и зависть не знают границ!
Бывает и так: общая мотивация – поразить окружающих своей новоявленной красотой, а конкретная цель – влезть в приглянувшееся платье меньшего размера.
Мотивы могут быть самыми разными – от желания хорошо выглядеть или возможности покупать и носить красивые вещи до удачного выхода замуж, от желания устроиться на престижную работу до бытового комфорта – просто свободно наклоняться, надевая и снимая обувь. И эти мотивы вполне понятны и обоснованны. Но все они нам, к сожалению, не подходят! Объясню, почему.
Несколько лет назад я вел на телевидении шоу, где под неусыпным взглядом зрителей худело несколько человек. Первый выпуск надо было сделать особенно ярким и запоминающимся. Нужен был какой-нибудь нестандартный ход, что-то необычное и шокирующее. На первой же программе мы предложили всем участникам назвать свои самые любимые блюда. Все «это» мы выставили в студии. Стол ломился от обилия тортов, пирожных, шоколада, жареной картошки и другой продукции. Я вышел перед камерой и, представившись, завел разговор издалека, упомянув банальную истину: «За все в этой жизни приходится платить». Потом я попросил ассистентов ввести в студию «эквивалент расплаты». Это была садовая тележка, доверху набитая кусками жира с бойни. Я сдернул простыню, закрывающую содержимое тележки, и все ахнули от неожиданности. Еще большим удивлением была встречена новость, что в эту тележку уместилось всего 40 кг свиного жира, в то время как почти каждый участник шоу на тот момент имел не менее 60 кг лишнего веса. Но никто из них не представлял наглядно, сколько это! И только когда они увидели тележку, они смогли представить, сколько жира на самом деле они носят на себе.
Психика большинства людей устроена таким образом, что они способны воспринимать только зрительные образы, которые видели раньше или могут себе представить. Думаю, никто из вас не сможет представить и точно описать размер кучи денег, равной по сумме полутора миллиардам рублей (или долларов). И это вполне естественно, так как никто из нас раньше такой суммы воочию (смею предположить) не видел, и нам трудно представить эту кучу денег. Так же и с лишним весом. Ведь вы не можете представить свой жир лежащим отдельно на садовой тележке? Или уже можете?!
Допустим, вы знаете, что у вас имеется около 20 кг лишнего веса. Но сколько это, сказать образно довольно сложно. Поэтому давайте немного пофантазируем и представим эти килограммы в виде двух десятилитровых ведер воды, которые вы постоянно носите на своих… не плечах, а на животах и бедрах. Представили?
Идем дальше (вместе с этими ведрами)? Вы когда-нибудь катались на лыжах или коньках? Тогда вы должны помнить то несравнимое чувство легкости в ногах, да и во всем теле, возникающее после того, как вы снимаете коньки или лыжи. А ведь они весят всего каких-то 5–7 кг. Представляете теперь чувство легкости, которое вы испытаете, если с вас снять одно условное ведро веса? Да вы просто порхать будете!