Методика раннего развития Глена Домана. От 0 до 4 лет
Шрифт:
Мешать ребенку бегать – значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга.
Основательно освоившись и с третьим видом местности, гуляйте по полчаса в день по обеим (второй и третьей) местностям, стараясь за данное время проходить как можно большее расстояние. Таким образом, общее время ежедневной прогулки составит один час.
Шаг шестой: «побежали»
К моменту, когда малыша дорос до шестой стадии, он уверенно ходит, падает редко, хорошо сохраняет равновесие при ходьбе. Пора приступать к бегу.
На данной стадии развития ваш ребенок скоро
Необходимость этого вида движения очевидна: бег способствует развитию мозга. Бег – это функция, за которую отвечает кора головного мозга, поэтому он стимулирует ее развитие.
Кроме того, бег повышает эффективность работы дыхательных органов. Чем длиннее пробегаемые дистанции, тем глубже и регулярнее дыхание. Бегая по разным видам местностей, ребенок совершенствует свою дыхательную систему.
Утрамбованные земля, гравий, стриженый газон, плотно утрамбованный песок или беговой трек – самые подходящие поверхности для бега.
Теперь, когда ваш ребенок уверенно ходит и начинает бегать, он проводит большую часть своего времени именно на бегу. Чем лучше он бегает, тем лучше ходит, что вполне естественно, поскольку бег – это ускоренная форма ходьбы. Поэтому поощряйте его бегать как можно больше.
Не экономьте на хорошей спортивной обуви и не надевайте ребенку уже кем-то ношенную обувь, даже если внешне она выглядит идеально.
Увеличивая дистанцию, оставайтесь на ровной гладкой поверхности. Дыхательная система малыша еще не созрела, поэтому ему будет гораздо легче бегать именно по такой поверхности. Для начала маленькому бегуну можно облегчить ему задачу – пусть он сбегает с невысокого склона.
Выбирая поверхность для бега, учитывайте, что поверхность должна быть мягкой, а сам ребенок обут в мягкие башмачки. Бетон или щебенка затруднят бег малыша.
Обувь и одежда для маленького бегуна
При беге самой важной деталью является обувь. Поэтому вам следует позаботиться о том, чтобы обувь для бега у ребенка была высококачественной и удобной. Качественная спортивная обувь во время бега снимает часть нагрузки с лодыжек и ступней.
• Выбирая место для бега, проследите, чтобы на пути не было скользких поверхностей, рытвин и кочек.
• Никогда не занимайтесь бегом, если ваш ребенок устал, голоден или хочет пить.
• Бег пробуждает аппетит, поэтому позаботьтесь о том, чтобы по возвращении домой вас ждал легкий завтрак.
• Никогда не заставляйте ребенка бегать насильно. Никогда не подталкивайте его и не держите за руку, когда бежите вместе. Если ваш ребенок отказывается бегать, подождите какое-то время, а потом предложите снова.
• У детей быстро меняется настроение, поэтому не удивляйтесь желанию ребенка на какое-то время воздержаться от бега.
• Предложите ребенку посмотреть, как бегаете вы. Ваш пример окажется самым заразительным. Вряд ли он усидит на одном месте и не захочет присоединиться к вам. Ребенка не заботит развитие своего мозга или хорошая физическая форма, главная для него – постоянно быть с вами!
Кроме
Кроме того, если на улице холодно, позаботьтесь о теплом нижнем белье, свитере с высоким воротом, шерстяных носках и перчатках.
Правильно выбирайте темп
Темп бега должен задавать взрослый. Для этого достаточно просто бежать на шаг впереди ребенка. По мере того как малыш сможет пробегать все более длинные дистанции, позвольте ему выдвинуться вперед, а сами бегите следом. Время от времени догоняйте его и бегите рядом.
Предложите ребенку поиграть в игру «Беги по моей тени». Суть ее проста: во время бега ребенок должен постоянно наступать на верхний конец вашей тени. Это поможет задать нужный темп при беге на длинную дистанцию.
Постоянный маршрут
Когда вы только начинаете бегать, уважайте желание ребенка изучать все, мимо чего вы пробегаете. Каждая остановка – это повод для того, чтобы чему-нибудь его научить, а затем обязательно вернуться к бегу. Рано или поздно ребенок изучит весь маршрут и перестанет отвлекаться.
Шаг седьмой: «я все смогу!»
Теперь ваш ребенок готов к любым видам физической активности и ему нужен хороший тренер. А кто может быть лучшим тренером, чем вы? Ведь именно вы лучше всех знаете свое чадо. Однако, чтобы стать для ребенка хорошим тренером, вы должны и сами быть неплохим спортсменом.
• Даже если у вас большой дом, обязательно бегайте на свежем воздухе. Бег в доме для двухлетнего ребенка – такое же заточение, как для шестимесячного – ползание в манеже.
• Прогулка по снегу – это прекрасное дыхательное упражнение. Если нет условий для бега, посвятите немного времени подъему в гору, катанию на санках или просто погуляйте, любуясь пейзажем.
К сожалению, далеко не каждый родитель может похвастаться хорошей физической подготовкой. Если вы из этого числа и не слишком преуспеваете в спорте, не отчаивайтесь, а просто начните тренироваться вместе со своим ребенком. Можете руководствоваться следующим планом.
• Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится. Предположим, это будет гимнастика.
• Купите и прочитайте соответствующие пособия.
• Смотрите вместе с ним телевизор, когда по нему передают репортажи о гимнастических соревнованиях. Не скрывайте своего восторга от тех прекрасных упражнений, которые вы увидите.
• Сводите ребенка в гимнастический зал. Пообщайтесь с гимнастами.
• Составьте вашу собственную гимнастическую программу, подробно расписав порядок введения новых упражнений. Для каждого уровня развития поставьте соответствующие цели.
• Сами начните выполнять некоторые виды упражнений. Опережайте своего ребенка на несколько шагов.
• Начните обучать своего ребенка. Занятия должны быть частыми и очень непродолжительными, интенсивность низкой. Всегда останавливайтесь прежде, чем этого захочет сам ребенок. Продумайте каждое занятие так, чтобы ребенок всегда добивался успеха.