Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда

Литвинова Татьяна

Местные процедуры — обмывание стоп и полоскание горла холодной водой. Стопы и горло — наиболее подверженные охлаждению и переохлаждению места. Стопы моют перед сном, сначала водой при 28 °C, постепенно снижая температуру воды до 12–15 °C. Закаливание стоп укрепляет нашу носоглотку! Ее устойчивость против переохлаждения улучшается. После обмывания стопы растирают энергично полотенцем. Горло надо полоскать утром и вечером. Начальная температура воды — 25 °C. Постепенно каждый день температуру снижают на 1–2 градуса до 5–10 °C.

Зимнее купание — экстремальное

закаливание. Я бы своим близким его не рекомендовала. Годится только для абсолютно здоровых людей под контролем врача.

Парная баня — наше традиционное русское закаливающее средство. Здесь, как и при любом способе, важна регулярность, тогда достигается прекрасный эффект — повышается иммунитет, улучшается обмен веществ, работа печени, органов дыхания, мочеполовой системы, стимулируется кровообращение, из организма выводятся — через кожу — накопившиеся шлаки, сбрасывается лишний вес. Потоотделение в бане настолько интенсивно, что нагрузка на почки снижена в течение нескольких часов после парения. За счет усиленного тока крови и хорошего обмена веществ и газов в кишечнике — улучшается пищеварение, снижаются застойные явления в желчном пузыре, поскольку происходит расширение желчных протоков.

Пребывание в парной менее 8 минут не дает эффекта закалки, который заключается в разогревании кожи до высокой температуры с последующим резким охлаждением. За 10 минут кожа разогревается до 38 градусов и выше. Обмен веществ становится интенсивнее. Но от парной не будет никакого лечебного и закаливающего эффекта, если этап интенсивного охлаждения заменить пассивным остыванием в прохладном помещении. Наши предки закалялись так: после бани купались в реке или озере в любую погоду, зимой же растирались снегом.

Недаром существует поговорка «Баня парит, баня правит, баня все исправит». Но парная противопоказана при гипертонии, стенокардии, сердечной недостаточности, тромбофлебите с венозной недостаточностью, заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, диабете, высокой температуре, ОРВИ.

И даже здоровым людям необходимо следить, чтобы после бани частота сердечных сокращений не превышала 100–110 ударов в минуту.

Хождение босиком

Очень приятный вид закаливания. Если закалены стопы, закалена носоглотка. Кроме того, стопы связаны со всеми внутренними органами. И когда мы ходим босиком, весь организм начинает работать лучше. Ходить можно сколько душе угодно и приятно. Но перед зимним хождением стоит сначала обливать ноги холодной водой хотя бы пару недель, а потом уже рискнуть выйти босиком на улицу. Можно ходить по снегу — сначала чуть-чуть, потом больше. Затем дома облить ноги холодной водой и хорошо растереть. Хождение босиком — не только закаливание, но и сильнейшее эмоциональное впечатление.

Из всего перечисленного я выбрала для себя следующее: гуляю в любой сезон, сплю зимой с открытой форточкой, принимаю контрастный душ — начала летом сразу с чередования горячего-холодного, а к зиме это сделалось привычным, обмываю стопы и полощу горло холодной водой, хожу как можно чаще босиком в теплое время года и иногда зимой, но не часто. Иногда хожу в баню

или в сауну, но редко. Выбранного мне хватает для того, чтобы не простужаться и чувствовать себя бодрой в любое время года.

Учение Порфирия Иванова «Детка»

Это комплексный способ закаливания, оздоровления, воспитания души. Из моих друзей лишь один человек — деревенский житель — полностью перешел на эту систему. Учение затрагивает не только сферу тела, но и сферу духа. Мой друг сейчас — абсолютно здоровый гармоничный человек, живущий в согласии с душой и природой. Говорит, что таким его сделала «Детка». Но надо сказать, что до прихода к этой системе в 36 лет у него имелся букет недугов — гипертония, аритмия, лишний вес, хронический бронхит. Уже 14 лет он ходит по снегу, обливается водой и не боится никаких недугов. Я сама из ивановских практических советов по закаливанию применяю обливание — правда, не на природе, не на земле, а в ванне — выливаю на себя по утрам ведро прохладной воды. Пусть даже так, без земли под ногами — все равно очень помогает быть здоровой и позитивно настроенной!

Порфирий Корнеевич Иванов (1898–1983) родился в Донецкой области в шахтерской семье. В 30 лет развилось онкологическое заболевание кожи. Отчаявшись, попробовал ускорить свой уход, выйдя голым на мороз. Когда простуда его не взяла, облился на улице ведром воды — все «безрезультатно». Зато появилась бодрость. Стал повторять обливание, как ритуал, вернулась радость жизни, и со временем болезнь отступила. Порфирий Иванов прошел долгий путь поиска своего места в природе, учил свое тело не бояться ветра, воды и мороза, отказался от обуви и одежды, воздерживался от еды месяцами. «Я прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в природе. Оно никем незанято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе себе на благо, чтобы тебе было легко». Свод правил своей жизни Порфирий Иванов сформулировал в записях под названием «Детка».

Детка,

✓ Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.

✓ Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

✓ Не употребляй алкоголя и не кури.

✓ Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.

✓ В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.