Методы улучшения зрения
Шрифт:
Детям вообще разрешается принимать любую позу, растянувшись, например, на полу или другом горизонтальном месте и тараща глаза под углом, вызывающим напряжение в течение длительного периода времени.
Глазам при просмотре телевизионных передач следует уделять такое же внимание, какое уделяется им при просмотре кинофильмов в кинотеатрах. Там спинки кресел расположены вертикально, там дальнозоркий человек садится не во втором ряду, а идет назад, где его глазам более удобно. И наоборот, близорукие в кинотеатре садятся не в последний ряд, а достаточно близко, чтобы видеть без
Глазам необходимо давать отдых при малейшей возможности, например, всякий раз, когда кто-нибудь на экране произносит свой монолог. При этом можно взглянуть на изображение на экране, запомнив его, затем закрыть глаза или, что еще лучше, сделать пальминг, слушая телевизор. Это не повредило бы вашим ощущениям. Тогда глаза не утомлялись бы и были готовы к следующей программе.
Свежий воздух необходим вашему зрению. К глазам должен поступать кислород. Многие семьи и их гости теснятся в жилых комнатах, никакого внимания не уделяя вентиляции, а в зимнее время вообще герметически запечатываются в согретой квартире. Старайтесь при просмотре телевизора обеспечить такую же хорошую вентиляцию, какую бы вы обеспечивали своим клиентам по бизнесу в своем офисе или какую можно получить во время посещения кинотеатра.
Польза кино
Кинофильмы полезны для глаз, поскольку способствуют перемещению изображения по сетчатке. Установлено, что за время просмотра средней по продолжительности полнометражной кинематографической ленты на экране мелькает около 195000 кадров, создавая соответствующие крошечные изображения в каждом глазу зрителя. Пристальное смотрение при этом невозможно. Следовательно, кинофильмы препятствуют пристальному смотрению, которое является одной из главных причин ухудшения зрения.
Существует 6 основных правил просмотра как телевизионных передач, так и кинофильмов:
Во-первых, садитесь на таком расстоянии от экрана (поближе или подальше), чтобы это было удобно при вашем состоянии зрения.
Во-вторых, не наклоняйте голову вперед, смотря в таком положении на экран. Держите голову прямо, опирая ее на позвоночник.
В-третьих, почаще моргайте и глубоко дышите. В напряженные моменты действия на экране наблюдается тенденция задерживать дыхание.
В-четвертых, пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо того чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть.
В-пятых, во время затянувшихся сцен или в перерыве между фильмами мягко прикрывайте глаза на короткое время, чтобы дать отдых мышечно-нервному аппарату органа зрения.
И в-шестых, всякий раз, когда предоставляется такая возможность, садитесь по центру, а не сбоку от экрана. Для тех, кто восстанавливает свое зрение, телепередачи и кинофильмы представляют собой настоящую тренировку для глаз.
Технические устройства: видеотренажеры
Это особый класс новых технических устройств и средств для тренировки основных зрительных функций человека: остроты зрения, поля зрения, цветового чувства, глазомера и других.
Сюда же можно отнести устройства для тренировки окологлазных мышц,
«Тренажеры» можно придумать и изготовить самим из подручных средств. Например, для тренировки цветового чувства художники перебирают цветные нитки. Это простое упражнение полезно не только художникам; повышение цветовой чувствительности – признак снижения общего и мозгового утомления. Аналогичные приемы существуют и для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования периферического зрения.
Оздоровительная ходьба босиком: профилактика заболеваний органов зрения
Вы, наверное, еще в детстве слышали от родителей о том, как полезно ходить босиком по горячему песку на пляже. Действительно, хождение по нагретому песку, как и по гальке, колючему и мягкому настилу представляет собой основные методики оздоровительного хождения босиком.
Прежде всего необходимо сказать о том, что оздоровительный эффект, получаемый при ходьбе босиком, был замечен медиками еще в первые столетия развития медицины. Этот эффект долго изучался, в результате чего было написано несколько трудов, раскрывавшим возможности профилактического воздействия на ступню ноги.
Оказалось, что на ступнях обеих ног у каждого из нас находятся точки, связанные с каждым из органов тела. Эти точки являются как бы трансляторами состояния этих органов. Но помимо отражения состояния, они могут и проводить определенные воздействия в обратном направлении, то есть непосредственно к органам.
Таким образом, воздействуя на ступню ноги, мы можем корректировать состояние нашего организма и повышать его жизнеспособность.
Мы подробно расскажем вам о том, где именно находятся вышеназванные точки, с какими органами они связаны и каким именно образом на них можно воздействать при помощи профилактической ходьбы босиком.
Прежде всего, необходимо остановиться на расположении точек, связанных с внутренними органами, на стопе ноги. Начнем с пальцев. Как известно, каждый палец руки отвечает за определенную систему органов. Например, большой палец – за нервную систему, указательный – за костно-мышечную, средний – за сердечно-сосудистую, безымянный ответственен за желудочно-кишечный тракт, ну а мизинец – за выделительную и половую системы.
Подобное же соотношение существует и для пальцев на ногах, что открывает для нас огромные лечебно-профилактические возможности.