Методы улучшения зрения
Шрифт:
Затем, на самой ступне находятся участки и точки, связанные с конкретными органами. Так, середина пятки отвечает за легкие, самая серединная точка ступни – за сердце, подушечка под большим пальцем отвечает за мозг и психику, подушечка под вторым пальцем – за позвоночник и конечности, подушечка под третьим пальцем несет ответственость за сосуды и питание мускулатуры, подушечка под четвертым пальцем – за желудок и поджелудочную железу, подушечка под мизинцем ответственна за почки и органы мочеполовой системы.
Точка на середине наружной поверхности
Однако вовсе не обязательно останавливаться только на массаже одной конкретной точки, ведь от состояния органа зависит и состояние всего организма. Поэтому идеальным вариантом будет сочетание массажа конкретных точек с воздействием на всю стопу.
Уверены, что уже после предварительного знакомства вы поняли, какое важное значение может иметь для оздоровления организма воздействие на вышеозначенные точки.
Важно также отметить, что, как мы уже говорили выше, существует несколько методик оздоровительной ходьбы, из которых вы сможете выбрать оптимально подходящую именно для вас, а сочетая те или иные элементы различных методик, добиться максимального эффекта.
Прежде всего, ознакомимся с основными методиками лечебной ходьбы босиком. Наиболее распространены четыре:
1. хождение по нагретому песку;
2. хождение по гальке;
3. хождение по колючему настилу;
4. хождение по мягкому настилу.
Основное различие методик состоит в качестве воздействия на поверхность ступни. Так, хождение по песку прежде всего подразумевает не силовое, а температурное воздействие. Прогревание ступней и, соответственно, точек, находящихся на них, благотворно воздействует на общий тонус организма и на работу конкретных органов.
Вторая методика подразумевает скользящее воздействие на поверхность стопы, более похожее на надавливание. Подобный способ профилактики хорош для тех видов заболеваний, которые не приемлют грубого вмешательства, например хроническом холецистите, заболеваниях мочеполовой системы и др.
Третья методика – наиболее интенсивное и даже агрессивное воздействие на поверхность ступни. Особенно хороша она для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем.
И наконец, четвертая методика представляет собой наиболее щадящий способ воздействия, применяемый для профилактики и лечения заболеваний нервной системы.
Для профилактики офтальмологических заболеваний основное внимание следут уделить массажу ног. Большие пальцы ног связаны с нашим зрением, а особенно точки на их передней стороне, сразу над ногтем, которые и нужно массировать для того, чтобы добиться оздоровления органов зрения.
Делать это нужно следующим образом:
1. сядьте на стул или табурет;
2. положите одну ногу на другую так, чтобы задняя сторона щиколотки находилась как можно ближе к колену;
3. для начала массируйте весь большой палец ноги при помощи большого и указательного пальцев рабочей руки;
4. затем
Чередуйте массажы трижды, а выполнять нужно ежедневно в течение месяца.
Подобный массаж нужно сочетать с хождением по мягкой поверхности (траве или специальному коврику), которое следует начинать с 5 минут и продлевать до 25 минут ежедневно.
Самые распространенные мифы о болезнях глаз
Вырабатывая у себя привычку бережного отношения к зрению, вы сможете защитить зрение в течение долгих лет. Однако широко распространены мифы о зрении. Следуя неверному совету друга или последней новостям из Интернета, вы можете стать жертвой ложной информации о здоровье глаз. Так ли здоровы ваши глаза, как могли бы быть? Ответьте «да» или «нет» на вопровы теста, чтобы проверить свои знания, касающиеся здоровья вашего зрения.
1. Гимнастика для глаз снимет необходимость ношения очков.
Неверно. Упражнения укрепляют мышцы глаза, но они не улучшают и не сохраняют зрение.
2. Чтение при тусклом освещении ухудшает зрение.
Не совсем верно. Хотя слабое освещение и не влияет на зрение и не приносит вреда глазу, но ваши глаза при этом быстрее устают. Лучше всего при чтении направлять свет прямо на страницу. Если свет направлен из-за плеча, это вызовет блики.
3. Лучше всего не носить очки весь день. Снимая очки, вы даете отдых глазам.
Неверно. Если вам необходимы очки для дали или при чтении, используйте их. Если вы будете пытаться читать без очков, это только даст дополнительное напряжение глазам. Очки или контактные линзы при ношении изо дня в день не ухудшат ваше зрение и не приведут к заболеваниям.
4. Морковь хорошо влияет на зрение.
В этом есть доля правды. Морковь содержит витамин А и является одним из овощей, которые положительно влияют на зрение. Свежие фрукты, зеленые овощи, содержащие больше антиоксидантов, например лютеин или зеаксантин намного полезнее. В свежей моркови очень мало лютеина и зеаксантина, антиоксиданты защищают глаз от возрастной катаракты и помутнения роговицы. Употребление овощей или пищевых добавок, содержащих эти вещества, не избавят вас от проблем со зрением, таких как близорукость или дальнозоркость. В действительности перенасыщение организма витамином А может отрицательно сказаться на вашем зрении и здоровье в целом.
5. Работа за компьютером в течение долгого времени вредна для глаз.
Верно. Хотя пользование компьютером и не вредно для зрения, сидение за экраном компьютера в течение продолжительного времени способствует астенопии – быстрой утомляемости глаз. Направьте свет таким образом, чтобы на экране не было бликов. Также при работе за компьютером и выполнении другой работы, например чтении и шитье, полезно давать короткий отдых глазам каждый час для уменьшения утомляемости глаз.
6. В обследовании нет необходимости, если вас ничто не беспокоит.