Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой

Сябитова Роза Раифовна

Когда нас замечают, ценят и понимают, мы освобождаемся от защитной оболочки и открываемся своему партнеру.

Один из важнейших компонентов взаимной любви – индивидуальная целостность каждого. Мы не можем достичь истинной близости с другим человеком, если отказываемся от себя. В предыдущих главах мы подробно останавливались на самопонимании и самоуважении. Они основаны на единственном принципе – быть собой. Это значит вести себя всегда, в том числе и в общении с мужчинами, в свойственной вам манере.

Чем больше вы будете собой, тем более естественно

и раскованно будете себя вести, тем свободнее будет себя чувствовать рядом с вами и мужчина, который вам нужен. И тем больше ему захочется быть с вами.

Пусть ваша личность проявится в полном блеске, и тогда нужный вам мужчина сам найдет вас, полюбит за то, что вы именно такая. Чтобы жить по новым правилам, вы должны любить себя открыто и полно, чтобы соединяться с остальным миром. Разрешите себе быть эгоистичной, то есть уделять себе больше внимания. К счастью, существуют очень эффективные упражнения для изменения внутренних установок и более позитивного восприятия внешнего мира. Результатом тренировок будут более позитивная самооценка и ясное понимание того удивительного дара, которым вы обладаете. Упражнения, которые я привожу ниже, позволят вам лицом к лицу встретиться с самой собой.

УПРАЖНЕНИЕ «РАДОСТИ И ПЕЧАЛИ»

В фильме «История о нас» с участием Брюса Уиллиса и Мишель Пфайффер главные герои каждый вечер делились друг с другом своими радостями и печалями. Сделайте это со своим отражением в зеркале. Самый преданный и любящий вас человек, который поймет и примет вас такой, какая вы есть, – это вы сами. Начните общение с собой, и вы поймете, как общаться с другими. Когда вы возвращаетесь вечером домой, посмотрите на себя в зеркало и расскажите своему отражению, что хорошего вам удалось сделать сегодня, поделитесь радостями и печалями. Пообещайте, что завтра вы обязательно сделаете для себя что-нибудь замечательное. И скажите своему отражению, как вы любите себя. Не беспокойтесь о том, что будете глупо себя чувствовать. Сделайте это, так или иначе. Скоро вы привыкнете к своему обществу и обнаружите, что становитесь своим самым любимым человеком.

УПРАЖНЕНИЕ «ИЗУЧАЙТЕ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ»

Смотрите на свое лицо и тело в зеркале, но не рассматривайте этот процесс как приглашение пересчитать то, что в журналах красоты называется изъянами.

Взгляните на свои губы, глаза, руки, грудь и все, чем одарила вас природа. Ваши руки прекрасны и многое делают для вас, ваши ноги целый день ходили, куда им было приказано. Все ваше тело четко выполняло команды и не подводило вас. Оно ваше и принадлежит только вам. Все ваши прыщики, морщины – это только напоминание о том, чтобы вы позаботились о себе. С любовью и нежностью. Тело – храм вашей души. Храм не может быть некрасивым, вам только нужно навести порядок, сделать небольшой косметический ремонт – и он будет достоин еще большего восхищения.

Посмотрите на себя – и улыбнитесь. Улыбка – наиболее очевидный признак теплоты и доброты.

Выпрямитесь, поднимите подбородок, расправьте плечи. Вам будет приятно чувствовать, как ощущение достоинства словно сбегает вдоль по спине. Когда люди придерживаются высокого мнения о себе, их голова высоко поднята. Почувствуйте, как достоинство придает вам силы. Вглядитесь в свое отражение – перед вами женщина, которая всем своим видом демонстрирует высокое мнение о себе. Запомните эти ощущения – и вы всегда сможете выглядеть наилучшим образом.

УПРАЖНЕНИЕ

«САМОГИПНОЗ»

Составьте список утверждений, основанный на чертах характера, которыми вам хотелось бы обладать, и повторяйте утверждения так, как если бы они уже воплотились в жизнь. Произносите их так, будто это очевидная для вас истина, тогда со временем они станут реальной частью вас самой. Вы будете поражены, как глубоко могут проникнуть постоянно повторяемые утверждения, например:

• Я сильная и интересная личность, способная притягивать к себе любящих меня людей.

• У меня есть друзья, которым я небезразлична и которые небезразличны мне.

• У меня есть партнер в любви, который искренне любит меня.

• Я хорошо выгляжу и излучаю замечательную энергию, привлекающую ко мне людей.

Начинайте с утверждения «Я СЧИТАЮ…» себя сильной, привлекательной и т. д. (но не «Он считает меня…»). Помните: вы обладаете властью только над своими мыслями и ощущениями, и утверждения становятся реальностью лишь тогда, когда они исходят от вашего Я. Ваши утверждения должны быть констатацией фактов. Это также провозглашение намерения быть тем, о чем вы говорите.

Все высказывания должны формулироваться положительно. Эффективное утверждение не должно начинаться с частицы «не». Дело в том, что подсознание не признает негатива. Если вы скажете «Меня не раздражает», то весьма вероятно, что ваше внутреннее Я сотрет частичку «не» и услышит «Меня раздражает». Поэтому сделайте свои утверждения положительными, даже в грамматическом смысле.

УПРАЖНЕНИЕ «РАЗВИВАЙТЕ ВООБРАЖЕНИЕ»

Это упражнение помогает выработать установку на успех. Его давно используют спортсмены-олимпийцы. Оно построено на технике визуализации безупречного исполнения своей задачи. Так, игрок в гольф «воображает», в какую точку попадет его мяч. Этот принцип давно использовался в Древнем Китае и Японии.

Пример

Вот история о молодом юноше, который пришел учиться к великому мастеру – лучнику. Мастер дал ему в руки громадный и мощный боевой лук и стрелу. Показал, как кладут стрелу на тетиву, и приказал смотреть неотрывно на цель, которая представляла собой маленький керамический круг на очень значительном расстоянии. Каждое утро ученик выходил на место для стрельбы, клал стрелу на тетиву, натягивал лук и смотрел на цель. Так прошло два года. Однажды мастер подошел к ученику и спросил его: «Что ты видишь?» – «Я вижу цель, поле вокруг, гору вдали. Птиц, пролетающих мимо, и людей, которые ходят недалеко от меня», – ответил ученик.

Мастер приказал ученику продолжать занятия. И снова ученик выходил каждое утро на место для стрельбы, клал стрелу на тетиву, натягивал лук и смотрел в цель. И прошло еще два долгих года. По прошествии этого времени мастер подошел к ученику и спросил его: «Что ты видишь?» – «Я вижу цель, стол, на котором она стоит, и больше ничего», – ответил ученик.

Мастер снова приказал ученику продолжать занятия. Тот послушался. И прошло еще два года. Мастер опять спросил ученика: «Что ты видишь!» – «Я вижу только цель, и ничего, кроме цели. Цель заполнила собой все мое поле зрения, она стала гигантской, и я не вижу ничего, кроме нее. Такое ощущение, что я сам стал этой целью», – ответил он. Мастер попросил выстрелить по цели, и ученик поразил ее в самую середину.