На кофеине. Полезная вредная привычка
Шрифт:
Военный исследователь Робин Тоблин: R. Toblin, K. Clarke-Walper, B. C. Kok, M. L. Sipos, and J. L. Thomas, “Energy Drink Consumption and Its Association with Sleep Problems Among U. S. Service Members on a Combat Deployment – Afghanistan, 2010,” Centers for Disease Control and Prevention, Mortality and Morbidity Weekly Report 61, no. 44 (2012): 895–98.
В одном эксперименте Киллгор и его коллеги: W. D. Killgore, G. H. Kamimori, and T. J. Balkin, “Caffeine Protects Against Increased Risk-Taking Propensity During Severe Sleep Deprivation,” Journal of Sleep Research 20, no. 3 (2011): 395–403.
В 2006 году исследователи из Мэриленда обнаружили: R. L. Orbeta, M. D. Overpeck, D. Ramcharran, M. D. Kogan, and R. Ledsky, “High Caffeine Intake in Adolescents: Associations with Difficulty Sleeping and Feeling Tired in the Morning,” Journal of Adolescent Health 38, no. 4 (2006): 451–53.
Когда Вольфсон с коллегой стали изучать: A. Bryant Ludden and A. R. Wolfson, “Understanding Adolescent Caffeine Use: Connecting Use Patterns with Expectancies, Reasons, and Sleep,” Health Education & Behavior 37, no. 3 (2010): 330–42.
В поисках более юных потребителей кофеина: W. J. Warzak, S. Evans, M. T. Floress, A. C. Gross, and S. Stoolman, “Caffeine Consumption in Young Children,” Journal of Pediatrics 158, no. 3 (2011): 508–9.
Способность кофеина нарушать сон проявляется настолько стабильно: C. Alford, J. Bhatti, T. Leigh, A. Jamieson, and I. Hindmarch, “Caffeine-Induced Sleep Disruption: Effects on Waking the Following Day and Its Reversal with an Hypnotic,” Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental 11, no. 3 (1996): 185–98.
Швейцарский ученый Ханс-Петер Ландольт: H. P. Landolt, E. Werth, A. A. Borbely, and D. J. Dijk, “Caffeine Intake (200 mg) in the Morning Affects Human Sleep and EEG Power Spectra at Night,” Brain Research 675, nos. 1–2 (1995): 67–74.
Влияние этого вещества на сон также связано: C. L. Drake, C. Jefferson, T. Roehrs, and T. Roth, “Stress-Related Sleep Disturbance and Polysomnographic Response to Caffeine,” Sleep Medicine 7, no. 7 (2006): 567–72.
Команда ученых из Калифорнии обнаружила еще один фактор: P. Nova, B. Hernandez, A. S. Ptolemy, and J. M. Zeitzer, “Modeling Caffeine Concentrations with the Stanford Caffeine Questionnaire: Preliminary Evidence for an Interaction of Chronotype with the Effects of Caffeine on Sleep,” Sleep Medicine 13, no. 4 (2012): 362–67.
Хотя мы все знаем о влиянии кофеина: T. Roehrs and T. Roth, “Caffeine: Sleep and Daytime Sleepiness,” Sleep Medicine Reviews 12, no. 2 (2008): 153–62.
Этот недуг вообще встречается на удивление часто: R. C. Kessler, W. T. Chiu, O. Demler, K. R. Merikangas, and E. E. Walters, “Prevalence, Severity, and Comorbidity of 12-Month DSM-IV Disorders in the National Comorbidity Survey Replication,” Archives of General Psychiatry 62, no. 6 (2005): 617–27.
В 1974
Затем Греден изучил, как тревога: M. A. Lee, O. G. Cameron, and J. F. Greden, “Anxiety and Caffeine Consumption in People with Anxiety Disorders,” Psychiatry Research 15, no. 3 (1985): 211–17.
В исследовании, проведенном на более чем 400 людях: P. J. Rogers, C. Hohoff, S. V. Heatherley, E. L. Mullings, P. J. Maxfield, R. P. Evershed, J. Deckert, and D. J. Nutt, “Association of the Anxiogenic and Alerting Effects of Caffeine with ADORA2A and ADORA1 Polymorphisms and Habitual Level of Caffeine Consumption,” Neuropsychopharmacology 35, no. 9 (2010): 1973–83.
Это то, что я называю столкновением «Безумцев»: Краткий обзор по изменениям скорости метаболизма и ссылки на оригинальные исследования см. в Fredholm et al., “Actions of Caffeine in the Brain.”
Это основной фермент: L. Gu, F. J. Gonzalez, W. Kalow, and B. K. Tang, “Biotransformation of Caffeine, Paraxanthine, Theobromine and Theophylline by cDNA-Expressed Human CYP1A2 and CYP2E1,” Pharmacogenetics 2, no. 2 (1992): 73–77.
Они производят действие, обратное тому: N. L. Benowitz, P. Jacob III, H. Mayan, and C. Denaro, “Sympathomimetic Effects of Paraxanthine and Caffeine in Humans,” Clinical Pharmacology and Therapeutics 58, no. 6 (1995): 684–91.
Как ни странно, овощи, которые мы употребляем: S. Peterson, Y. Schwarz, S. S. Li, L. Li, I. B. King, C. Chen, D. L. Eaton, J. D. Potter, and J. W. Lampe, “CYP1A2, GSTM1, and GSTT1 Polymorphisms and Diet Effects on CYP1A2 Activity in a Crossover Feeding Trial,” Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 18, no. 11 (2009): 3118–25.
В 2010 году Эми Ян из Чикагского университета: A. Yang, A. A. Palmer, and H. de Wit, “Genetics of Caffeine Consumption and Responses to Caffeine,” Psychopharmacology 211, no. 3 (2010): 245–57.
В своей статье в журнале Sleep Ханс-Петер Ландольт: “‘No Thanks, Coffee Keeps Me Awake’: Individual Caffeine Sensitivity Depends on ADORA2A Genotype,” Sleep 35, no. 7 (2012): 899–900.
A2A-рецепторы являются частью биологического пути: S. N. Schiffmann, G. Fisone, R. Moresco, R. A. Cunha, and S. Ferre, “Adenosine A2A Receptors and Basal Ganglia Physiology,” Progress in Neurobiology 83, no. 5 (2007): 277–92.