Награда трудоголика, или как избавиться от геморроя
Шрифт:
* * *
Геморрой – одна из таких коварных болезней, которая чаще других напоминает нам о собственном бездействии, о собственной лени, малоподвижности, о том, что мы лишний раз не подымем со стула то, что именуется «мягким местом». Однако коварство геморроя состоит в том, что он может появиться и тогда, когда мы вовсе не сидели, а, наоборот, очень даже работали, а точнее даже – слишком работали, не жалея себя, и в итоге перетрудились и переоценили свои физические возможности, когда поднимали что-то очень тяжелое и надрывались изо
Так что, прежде чем говорить о тренинге против геморроя, я хочу еще раз напомнить вам, чтобы вы всегда поднимали только такие тяжести, которые соизмеримы с вашими собственными параметрами и ни в коем случае не превышали их. Это совет прежде всего для мужчин, которые частенько хорохорятся, строя из себя эдаких молодцев-богатырей и поднимают то, что не следовало поднимать, а потом уже страдают и понимают, что серьезно ошиблись в своей силе и молодости.
Ну ладно мужчины: поднимать тяжести – их прямая и непосредственная обязанность, можно сказать, жизненное кредо, но женщины-то куда с тяжеленными авоськами торопятся? На собственные похороны что ли? Иногда совершенно не понимаю: что вынуждает наших милых хрупких дам брать в руки ношу, которая им совсем не по силам? Рациональный склад ума или все-таки глупость? Конечно, не хочу обидеть прекраснейших созданий мира сего, но иногда они явно вредят себе своими собственными руками, забывая о том, что есть такая беда, как геморрой, которая «тяжелого не переваривает». А еще эта беда «не переваривает» долгих и упорных посиделок, я бы даже сказал, многолетних посиделок. А вот тот, кто ведет подвижный образ жизни, постоянно «на ходу», занимается сп ортом, вряд ли столкнется с проблемой геморроя.
Хотите притчу о посиделках под кодовым названием «Йоги от геморроя не плачут»?
* * *
«Три девицы под окном пряли поздно вечерком»… А лучше бы они встали и шейпингом занялись – куда полезнее для здоровья, чем посиделки! Запомните: многолетняя, повторяющаяся изо дня в день «отсидка», сначала в рабочем кресле, а потом на домашнем диване, поощрение собственной лени и неподъемности, снисходительное отношение к своей «телемании» – это первый и верный шаг навстречу геморрою. Геморрой очень любит и жалует тех, кто любит и жалеет себя, точнее, свое прекрасное тело, не позволяя ему производить частые и резкие движения, оберегая его от чрезмерных физических нагрузок (в смысле, подвижного образа жизни).
Вот йоги – это такие жилистые, жизнерадостные и очень здоровые люди, живущие на Востоке (в основном, в Индии), никогда не болеют геморроем, они даже н е знают, что это за болезнь такая. Да и как геморрой может появится у человека-змеи, который может свернуться узлом, достать до собственного зада затылком и поцеловать пальцы своих ног, перекинув их (ноги) через плечи?
* * *
Теперь понимаешь, что появление геморроя можно предотвратить не только выпивая в день по чашке травяного отвара и прикладывая к прямой кишке примочки, но и занимаясь древневосточной гимнастикой, называемой
Итак, самое простое – это втягивание анального отверстия (я думаю, ты понимаешь, о чем это я). Так вот, для получения желаемого результата, то есть для полной ликвидации геморроидальных шишек, необходимо втягивать анальное отверстие по 8-10 раз как минимум 3–4 раза в день.
Чем чаще, мои великомученики, вы будете проделывать такое интересное упражнение, тем лучше для вас, то есть для вашего «мягкого места». Улучшение вы почувствуете уже на 2–3 день, а полностью геморрой исчезнет уже через пару недель. Это самое простое упражнение от геморроя является отличным профилактическим средством от этого заболевания. Но оно отнюдь не единственное.
Гимнастика йогов предлагает нам огромное количество упражнений (асан), которые помогут избавиться и забыть о геморрое раз и навсегда. И именно этим упражнениям я посвятил целую главу в своей книге.
Приступая к занятиям йогой, ты должен знать и помнить о том, что йога – это отработанная до мелочей система развития здорового тела и психики, достижения гармонии между чел овеком и окружающей природой. Для достижения основной цели (в нашем случае – для избавления от геморроя) важны все компоненты этой системы: формирование физического, духовного и нравственного здоровья. То есть механическое выполнение произвольно выбранных упражнений не приведет к успеху, а может даже дать противоположный результат. Помни, что здесь важна строгая последовательность!
Предлагаемые упражнения лучше выполнять в утренние часы (и если возможно, на свежем воздухе), но ни в коем случае нельзя заниматься йогой вечером, иначе бессонница обеспечена, ведь йога – это тонизирующая процедура. Да, еще одна немаловажная деталь: выполняются асаны на пустой желудок (натощак) или не ранее чем 3–4 ч после последнего приема пищи. Одежда не должна стеснять движений, поэтому было бы неплохо, если бы ты выполнял их нагишом, принимая одновременно воздушные ванны.
Итак, ты готов приступить к выполнению гимнастических упражнений, ты уже создал положитель ный настрой, ты отключил свое сознание от повседневных забот и зарядил себя положительными эмоциями за счет фраз, типа: «Я встал сегодня с той ноги», «я – радостный и бодрый», «мне легко и хорошо», «у меня ничего не болит», «я забываю о геморрое, и он меня больше не мучит» и т. д.
Когда ты почувствуешь, что зарядился положительной энергией, прими горизонтальное положение (лежа на спине) и медленно выполни потягивающее движение пяткой левой ноги вперед, потягивая носок на себя, не отрывая ногу от поверхности, на которой лежите.