Настройся на долголетие. Как сохранить здоровье, память и способность радоваться жизни до старости

Собчик Людмила

Интерес к изучению личности и к разработке методов исследования личностных особенностей стал основным направлением в моей жизни и многолетней работе. Цель такой направленности – показать те скрытые ресурсы личности, используя которые можно вывести отчаявшегося человека из состояния подавленности и вернуть его к жизни.

Вместе с тем моя личная жизнь шла своим чередом – любовь, замужество, дети, а потом и внуки. Была ли я счастлива? Это сложный вопрос. Было по-всякому, но работа всегда приносила удовлетворение, особенно, когда она проходила в творческом русле. Мне довелось перенести тяжелые потери, которые могли бы подломить и сокрушить, навсегда лишить веры в смысл жизни и сломить волю. Но вырваться из тисков депрессии и безнадежности мне помогла работа, направленная на создание эффективного инструмента изучения личностных свойств человека, на разработку того индивидуализированного подхода, который призван помочь выйти с достоинством из, казалось бы, безнадежных ситуаций, вернуться к жизни, обрести

надежду и успех. Это был нелегкий, но радостный труд, потому что творчество – это всегда радость. До сих пор общение с моими учениками, анализ очередных совместно проведенных исследований, создание новых методик и их компьютеризация – все это приносит уверенность в собственной не-бесполезности и продлевает мне жизнь. Но хватит о себе. Хотелось бы, чтобы мы с вами вместе, мои читатели, посмотрели, могут ли научные знания (психология и медицина) дать людям возможность быть более счастливыми, жить долго и по возможности – радостно, несмотря на превратности судьбы.

Много ли нужно человеку для счастья

Много ли надо человеку для счастья? Говорят, что человек счастлив, если утром с радостью идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. Так вот, как у вас с вечером? Особенно, если и утром на работу не ходили или если работа не приносит радости.

Как у вас дома?

Как и с кем вы проводите вечера?

Я сама из тех, кому всегда казалось, что для женщины семья важнее других сторон жизни. Поэтому муж и дети стоят на первом месте, в центре переживаний. Что такое семья? Это в первую очередь – человеческие отношения, когда каждый склонен отказаться от своего эгоистического «Я», чтобы сложилось гармоничное «Мы». Но всегда ли так получается? Мне понравилось, как пишет об этом Лев Толстой, в частности, как отношения между людьми (особенно – близкими) могут отравлять им существование:

«Солнце грело, трава, оживая, росла и зеленела везде… Веселы были и растения, и птицы, и насекомые, и дети. Но люди – большие и взрослые люди – не переставали обманывать и мучить себя и друг друга. Люди считали, что священно и важно не это весеннее утро, не эта красота мира Божия, данная для блага всех существ, – красота, располагающая к миру, согласию и любви, а священно и важно то, что они сами выдумали, чтобы властвовать друг над другом»

Нередко мне приходилось видеть, как в случаях, когда в семье между мужем и женой отношения не складываются, в конце концов это приводит к заболеваниям – самым различным, а порой и тяжелым. На фоне хронически подавленного настроения любая болезнь имеет больше шансов проявиться в самой неблагоприятной форме, так как сопротивляемость организма при депрессии снижается. В то время как забота и поддержка со стороны близких людей помогают человеку выстоять в борьбе с недугом.

Но если не говорить о случаях с тяжелыми заболеваниями, то это сфера широкого круга психосоматических расстройств: всяческого рода аллергические состояния, гипертония, многие желудочно-кишечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, которые, как правило, развиваются на фоне нервных потрясений или длительных эмоциональных состояний, связанных с неудовлетворенностью в межличностных отношениях.

Этому мы видим в жизни множество примеров. Так, в процессе наблюдения за одной семейной парой, пришлось увидеть, как неумение понять самих себя и выстроить нормальные отношения чуть не испортило жизнь двум неплохим людям. Ивановы на первый взгляд были неплохой парой: он работал в таксомоторном парке водителем такси, она была парикмахером в салоне красоты. Ее среда влияла на нее таким образом, что вскоре (по примеру богатых клиенток) ее потянуло к встречам в кафе и ресторанах с выпивкой, с потребностью одеваться «не хуже других». Муж сопровождать ее в таких встречах не хотел, усердно трудился, старясь заработать на достойное содержание семьи. Но денег в семье стало не хватать, из-за чего жена все чаще упрекала мужа.

Берегите мужчин!

А они пусть берегут нас,

женщин!

В какой-то момент у мужа стали появляться сперва не серьезные (а потом уже и более серьезные) поводы для упреков жены в транжирстве и легкомыслии. С ее же стороны участились оскорбления в несостоятельности: взял в жены красивую девушку – старайся ей соответствовать, а главное, она часто поговаривала: «Зарабатывай больше, если ты настоящий мужчина!» Были скандалы, даже драки: она давала ему пощечины или колотила кулачками по спине, а он увертывался и молча уходил, что ее злило еще больше. По характеру он был малообщительным «тугодумом». Она же, выплеснув свои эмоции и упреки, не стремилась совсем расстаться со своим увальнем, так как считала его верным и порядочным человеком. Так, с переменным успехом они продолжали супружескую жизнь в течение пяти лет, все больше отдаляясь друг от друга, так как на уступки никто из них не шел. Но при этом у нее все чаще стали появляться головокружения по типу вегето-сосудистых кризов,

а у него – приступы с повышенным кровяным давлением. Пока они обращались к терапевтам, ситуация оставалась прежней. А вот после похода к психологу кое-что стало меняться. Психолог, разобравшись в их супружеских отношениях и взаимных претензиях друг к другу, объяснил им особенности характера каждого из них. Он сказал «Вы по характеру – разные люди, но по общечеловеческим установкам – верности, порядочности, по тому, как любите друг друга, вам не следует доводить отношения до разрыва, чтобы потом говорить – не сошлись характерами. Нужно понять самих себя и попытаться понять другого человека – супруга (супругу), в чем-то усмирить свою натуру, а в чем-то уступить другому». Психолог посоветовал жене немного сократить свои походы на вечеринки, но если уж идти, то обязательно с мужем, и меньше тратить «на тряпки», а мужу – преодолевать хоть иногда свою необщительность, сопровождать жену на мероприятия, где ей хочется блеснуть своей красотой и нарядами. Представьте себе – помогло. И головокружения прекратились, и давление нормализовалось. Живут до сих пор в любви и дружбе. Дети появились, и вечеринки сошли на нет – возникли другие заботы.

Такие наблюдения встречаются часто, так как на почве избыточной эмоциональной напряженности, связанной с постоянными семейными неурядицами, сначала могут возникнуть функциональные (временные, преходящие) расстройства в деятельности разных жизненно важных органов – сердца, желудка, кишечника, печени, легочной системы, суставов, а также обмена веществ, мозговой активности. Стоит насторожиться, если появились боли в сердце, начал подводить желудок, печень дает о себе знать, участились простуды, появились боли в суставах, стал расти или, наоборот, падать вес, появилась рассеянность, забывчивость.

Пойми сам себя, пойми другого,

Уступи, любя, и бумеранг тебе

вернется любовью.

Если нервно-психическая напряженность проявляется почти постоянно и достаточно длительное время – недели, месяцы, тем более – годы, то функциональные расстройства перерастают в органическую патологию, то есть такие болезненные расстройства как гипертония, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, тяжело протекающие аллергические состояния, невротические расстройства с тревожно-депрессивной симптоматикой: нарушением сна, плохим самочувствием, пониженным настроением, раздражительной слабостью. Прежде чем душевный дискомфорт перерастет в соматическое заболевание, следует понять причину неудовлетворенности семейной жизнью и попытаться наладить нормальные отношения.

Моментальный, быстро возникающий взрыв гневных эмоций (справедливый с точки зрения данного человека, но обидный для других) часто непоправимо нарушает нормальные человеческие отношения. Гнев через несколько минут сойдет на нет, но отношения могут быть испорчены. Поэтому применим простой, веками проверенный метод: посчитайте до десяти, прежде чем выражать свои эмоции – авось поостынете и не случится конфликта, который оставит долгий след в ваших отношениях с окружающими людьми.

Почему люди мучают друг друга

Почему так получается, что люди мучают друг друга? Если взять другую знаменитую фразу Льва Толстого о том, что «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», то этому непреложному факту, опираясь на знания из области как медицины, так и психологии, можно дать такое объяснение: все дело в том, что семья создается мужчиной и женщиной, а эти два человеческих экземпляра разительно отличаются друг от друга. Но они этого не понимают или плохо понимают, или не хотят понять. Поэтому для начала попробуем разобраться, какие они – женщины и мужчины и в чем их кардинальные различия, затрудняющие их взаимопонимание. Начнем с детского возраста. Ведь недаром Самуил Маршак написал такие стихи:

Из чего только сделаны мальчики,Из чего только сделаны мальчики.Из улиток, ракушек,И зеленых лягушек,Вот из этого сделаны мальчики.Из чего только сделаны девочки,Из чего только сделаны девочки,Из конфет и пирожныхИз сластей всевозможных,Вот из этого сделаны девочки.

Да, с самого раннего возраста особи разного пола различаются по интересам и поведению. Мальчики играют в войнушку, а девочки – в дочки-матери. При этом физически они еще мало отличимы друг от друга: круглые глазки, губки бантиком, писклявые голоса, да и фигурки похожи. В подростковый период, по мере созревания, мы начинаем видеть разницу между мальчиками и девочками. Но о подростках и проблемах, связанных с этим возрастом, мы поговорим позже. В первую очередь я хочу сказать, что устройство организма у мужчин и женщин разное. Отличаются не только детородные органы, но и строение тела, пропорции скелета, степень оволосения, черты лица и др.