Наука делать чудеса. Авторский тренинг исполнения желаний
Шрифт:
Теперь прислушайтесь к собственным ощущениям.
Как вам новая жизнь? Нравится? «Не жмет? Не велика?»
Если вам все нравится, душа поет и ликует – все в порядке, вам будет комфортно в новой жизни.
Если вдруг наваливается чувство усталости, страха, тоски и безысходности – нужно разбираться, что не так с вашим желанием.
Попросите ваше подсознание показать вам символически, в чем проблема.
Может быть, исполнение потребует от вас слишком много сил и времени? Или его реализация приведет к ухудшениям в отношениях с окружающими? А может быть, вы еще не готовы
В этом случае еще раз взвесьте все «за» и «против» – двигаться ли вам дальше в направлении реализации желания или стоит внести коррективы.
Привычная жизнь будет сопротивляться изменениям. Что делать?
Любые изменения, даже перемены к лучшему, всегда сопровождаются недостатками и неудобствами.
В предыдущей главе мы упомянули, что грядущие изменения могут вызвать сопротивление вашего бессознательного.
Давайте разберемся, почему и как это происходит и что с этим делать.
Итак, ваша привычная устоявшаяся жизнь может быть вас и не устраивает полностью, но зато она предсказуема. Это ваша зона комфорта.
Привычная жизнь – это ваша зона комфорта, она предсказуема.
Сейчас, конечно, жизнь «не праздник», но к чему приведут нововведения, вообще не известно. А вдруг будет хуже? Вдруг на пути к своей цели вы получите моральные и физические увечья? Кроме того, для достижения цели нужно выделять дополнительную энергию, а стратегически важные ресурсы не безграничны…
Примерно так «рассуждает» ваше подсознание. А поскольку оно отвечает за вашу безопасность, то начинает «диверсию» против «враждебного неизвестного».
Проводя любые изменения в жизнь, мы проходим определенные эмоциональные стадии.
В самом начале, когда нам пришла в голову идея что-то поменять в жизни, мы находимся на эмоциональном подъеме. «Все! – воодушевленно заявляем мы. – С завтрашнего дня занимаюсь спортом» или «Сажусь на диету!» или «Начинаю писать роман!» Психологи называют эту стадию «неинформированный оптимизм». Мы еще толком ничего не знаем о той новой жизни, куда так стремимся.
Предприняв определенные усилия в новом направлении, мы понимаем, что все не так весело и радужно, как нам представлялось поначалу. Теперь мы знаем, с чем имеем дело. Оказывается, что от спортивных занятий болят все мышцы, что организм возмущен садистской процедурой под названием «диета», а вдохновение предательски исчезло после сочинения десятой страницы романа и возвращаться не намерено.
Начинается стадия «информированный пессимизм». Настроение резко падает. Руки опускаются. Накатывают усталость и безысходность. Появляется страх, что ничего из нашей затеи не выйдет.
Здесь многие сдаются и отказываются продолжать изменения. К великой радости бессознательного, они возвращаются в зону комфорта, где
Бывает и так, что человек, пересилив свой страх, усталость и нежелание, продолжает начатое. Мало-помалу он приспосабливается к новым обстоятельствам. Мышцы перестают болеть и крепнут, организм привыкает к новому способу питания, а терпение и труд возвращают «ветреное» вдохновение. Начинается стадия «реализма». Человек понимает, что изменения вполне возможны.
В конце концов, новый образ жизни становится привычным, и мы уже не понимаем, как жили раньше без спортивных занятий, правильного питания или творчества. Это стадия «информированного оптимизма».
Теперь вы знаете, как и почему происходит сопротивление изменениям.
Что можно сделать, чтобы облегчить это сопротивление?
Во-первых, необходимо повысить стимул к проведению изменений. Для этого важно осознать необходимость перемен, почувствовать, что нынешнее положение вас не устраивает, не соответствует вашим потребностям.
Во-вторых, чтобы новый мир не казался таким непривычным и пугающим, вам нужно собрать о нем как можно больше информации. Кроме того, полезно постепенно расширять зону комфорта, понемногу приобщаясь к новой жизни: ходить в те места, что связаны с вашей мечтой, встречаться и общаться с теми людьми, которые имеют к ней отношение.
Расширяйте свою зону комфорта постепенно, шаг за шагом, в сторону нового.
Наконец, стоит подкреплять каждый промежуточный положительный результат. Хвалите себя за малейшие достижения на пути к цели, делайте небольшие подарки самому себе и всячески поддерживайте за упорство и настойчивость.
УПРАЖНЕНИЕ «Расширение зоны комфорта»
1. Письменно ответьте на следующие вопросы.
Что вызывает у меня дискомфорт (страх, неуверенность, волнение) при мыслях о реализации моей цели?
Что мне необходимо узнать о сфере, в которой лежит моя цель?
В каких местах, связанных с моей целью, мне стоит побывать?
С какими людьми стоит встретиться?
Что я еще могу сделать, чтобы привыкнуть к новому образу жизни?
2. Сформулируйте для себя необходимые шаги по расширению зоны комфорта.
3. Реализуйте принятые вами решения. Делайте это регулярно, продвигаясь маленькими шагами, постепенно расширяя зону вашего комфорта в сторону нового и неизвестного.
УПРАЖНЕНИЕ «Сказка»
Чтобы приучить разум к новому, желательному для вас будущему, напишите сказку.
Почему именно сказку?
С одной стороны, вымысел (а новое будущее пока еще вымысел для вас) в сказке – естественное явление, а потому можно сочинять, не стесняясь и не опасаясь ядовитых реплик со стороны внутреннего Критика.