Необычная книга для обычных родителей. Простые ответы на самые част(н)ые вопросы

Милованова Анна Викторовна

7. Теплоемкость воды в 4 раза, а теплопроводность в 25 раз больше, чем воздуха. Поэтому в воде тело излучает на 50–80 % больше тепла, повышая обмен веществ и нормализуя тепловой баланс в организме.

8. Вода очищает кожу, улучшая ее питание и дыхание.

9. Прохладная температура уравновешивает процессы возбуждения и торможения в ЦНС и улучшает кровоснабжение мозга. В результате укрепляется нервная система, становится крепким сон, хорошим аппетит, улучшается внимание и память.

10. Занятия плаванием снимают страх перед водой, формируя веру в себя и свои возможности. Воспитывают такие

личностные качества, как целеустремленность, смелость, дисциплинированность.

Чудесное исцеление

Доказательством оздоровительного эффекта плавания служат примеры, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатком в физическом развитии, ослабленные после перенесенных заболеваний, и становятся великими спортсменами. Дон Фрезер – чемпионка трех Олимпийских игр – пришла на занятия плаванием после перенесенного полиомиелита. Тину Леквеишвили, чемпионку Ев-ропы и СССР, в плавание привела мама, обеспокоенная ее плохой осанкой. Заслуженный мастер спорта В. Куслухин, рекордсменка мира М. Соколова в прошлом туберкулезные больные. Существует множество примеров того, как недоношенные дети в считанные месяцы догоняли сверстников, а малыши с врожденными аномалиями в развитии полностью исцелялись и даже демонстрировали высокие достижения. Поэтому неудивительно, что в 1971 году Международная федерация любителей плавания признала плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста.

Плавать раньше, чем ходить

Рождаясь на свет, ребенок переживает сильнейший стресс, сгладить который как нельзя лучше помогает водная среда, столь знакомая ему по пренатальному периоду. Кроме того, младенцы обладают врожденной способностью к задержке дыхания и при соответствующих тренировках быстро овладевают мастерством погружения под воду. (Полить водичкой на лицо с командой «Таня (имя ребенка), ныряй», после нескольких тренировок на мгновенье опустить под воду, держа рукой под подбородок.) При прекращении доступа воздуха организм новорожденного переходит на автоматическую деятельность за счет анаэробного пути обмена веществ. Занятия в воде не только доставляют радость малышам, но и обеспечивают им более высокий уровень физического развития. У них ловкие, координированные движения, сильные мышцы, быстрая реакция, выносливая нервная система. Плавающие младенцы раньше начинают сидеть, стоять, ползать и ходить. У них выше адаптивные способности и раньше проявляется исследовательский, познавательный инстинкт.

Бассейн для мамы и малыша

Дети до трех лет посещают специальные маленькие бассейны – лягушатники, как правило, в сопровождении мамы. Хотя существуют секции для занятий с детьми, начиная с полуторагодовалого возраста. Занятия в бассейне несомненно предпочтительнее домашних тренировок в ванной, так как добавляют некий контроль извне за систематичностью процедур (оздоровительный эффект достигается лишь при посещении бассейна 2–3 раза в неделю), температурным фоном воды (26–28 °C) и воздуха (28–30 °C), не говоря уже о возможности полноценного движения.

Выбирая бассейн, прежде всего узнайте об универсальных условиях для всех и контингенте плавающих, это минимизирует риск подхватить инфекцию. Хорошо, когда в бассейне строго со справками (это и гарантия вашей собственной безопасности) и бассейн специализирован для детей и молодых мам. Идеально, если до него можно добраться пешком, небольшая прогулка станет отличной разминкой. Если занятия проходят в группе, то с небольшим количеством человек (не более десяти) под неусыпным руководством ответственного тренера. Желательно с возможностью присутствовать родителям на занятиях. Продолжительность занятий должна составлять не более 40–50 минут.

Перед водными процедурами следует сделать небольшую гимнастику, чтобы не сводило конечности. Лучше всего плавать без вспомогательных средств, опираясь на помощь мамы. Если рассматривать специальные приспособления, то оптимальным

вариантом являются нарукавники, хотя для самых маленьких, безусловно, безопаснее в круге. Жилет, как и надувное кресло, сковывает движения, заставляя малыша висеть буйком над поверхностью воды. Верный признак того, что пора вылезать, слегка посиневшие губы и постукивание зубами. Прекратить купание нужно и раньше, если малыш перевозбудился или устал, что создает в воде дополнительную травмоопасность. После плавания рекомендуется ополоснуться в душе с мылом, смывая не только хлорку, но и источники возможного заражения.

Аргументы противников злоупотребления плаванием

1. Если вы желаете своему ребенку будущее профессионального пловца, не стоит торопиться отдавать его в бассейн. Идеальный возраст 5–6 лет, когда дети уже в состоянии понять инструкции тренера. Любопытна статистика, согласно которой практически никто, кого учили плавать в грудном возрасте, не стал в будущем не то что чемпионом, а даже просто профессиональным пловцом. Причина в том, что новорожденные дети держатся в воде почти вертикально и потом их очень трудно переучить.

2. Стараясь преодолеть у ребенка естественный страх перед водой и глубиной, не перегните палку. Опять-таки по статистике 65–70 % утонувших детей занимались плаванием и не послушались голоса инстинкта самосохранения.

3. Не стоит усердствовать с бассейном и обладателям сухой и склонной к аллергии кожи. Даже добросовестно очищенная вода может навредить ей, разрыхляя эпидермис и упрощая доступ бактериям. Не лучшим образом сказываются регулярное дыхание испарениями хлора, равно как и его влияние на конъюнктиву глаза. В действительности почти у всех пловцов есть свои «профессиональные» болезни: хронический ринит и кожные заболевания.

4. У плавания есть противопоказания: врожденный порок сердца и кожные заболевания. Нельзя посещать занятия с острой вирусной инфекцией и в случае поднятия температуры.

В поисках чистой воды

Современные бассейны козыряют не только качеством обслуживания и профессионализмом тренерского состава, но и методом очистки и дезинфекции воды. Стоит детальнее разобраться, какой способ реально проходит по санитарно-эпидемиологическим нормативам. Ультрафиолет – модный и безвредный способ дезинфекции. С одним огромным минусом: микроорганизмы быстро приспосабливаются и отлично размножаются под лучами «искусственного солнца». Ионы серебра и меди – действительно 100 % результат. Но в силу своей маломощности подходят только для маленьких лягушатников. Для большого бассейна потребуется круглосуточная дезинфекция, что разорительно и дорого. И, наконец, все тот же хлор. По-прежнему номер один в санитарном хит-параде. Только теперь его количество снижено до уровня питьевой воды и, в общем-то, считается безопасным. Для дополнительного уменьшения содержания хлора начали применять безвредный озон, хороший дезинфикатор, но явно недостаточный для самостоятельного использования.

Поездка с ребенком на море и заграницу

Здоровый выбор 

Всем известно, что, кроме первобытной радости поплескаться в волнах и понежиться на пляже, море еще и живительный источник здоровья. Собирая и раскладывая морские камушки, обтесанные стеклышки и ракушки, дети развивают мелкую моторику рук, бегая босиком по песку и гальке, массируют активные точки стоп, что улучшает работу внутренних органов и повышает иммунитет. Солнечные лучи насыщают витамином D, столь необходимым для формирования костной ткани. Купание в морской воде улучшает кровоснабжение и работу нервной и эндокринной систем, попутно закаливая организм. Соли и микроэлементы, растворенные в морской воде, хорошо воздействуют на кожу, не только избавляя ее от сухости и шелушения, но и устраняя проявления большинства кожных и аллергических заболеваний.