О пользе банных процедур
Шрифт:
12. прием спиртного перед парной категорически противопоказан;
13. курение после парной не рекомендуется;
14. и самое главное — перед тем как начать оздоровительные процедуры с посещением парной, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну а мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми методиками оздоровительных банных процедур. Итак…
О пользе банных процедур и просто посещения бани для лечения заболеваний органов дыхания и поддержания удовлетворительного состояния тех, кто подвержен им, можно
Существует мнение, что посещение бань не приносит особой пользы и вполне может быть заменено принятием ванны дома. Однако это мнение является заблуждением, опровергаемым тысячелетним опытом человечества.
Уже за 1800 лет до нашей эры в древнеиндусской книге «Веды» было сказано следующее: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, она целебна от всяких болезней…». А вот еще одно изречение древних индийских мудрецов: «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».
Древние римляне, для которых правила личной гигиены были не менее важны, чем свод законов, в любом поселении строили бани (в латинском наименовании — термы), развалины которых и по сей день находят по всему побережью Средиземного моря.
Уже во времена античности баня считалась одним из самых действенных средств врачевания. Интересно, что, помимо собственно банных залов, в термах Древнего Рима были также библиотеки и залы для собраний, в которых видные мужи государства обсуждали важные политические проблемы.
Именно тогда началось серьезное изучение воздействия банного пара на организм человека, было замечено его благотворное лечебное влияние.
Это благотворное действие пара оказалось настолько впечатляющим, что подтолкнуло врачей к написанию множества книг. Само же явление бани было позднее зафиксировано во множестве цивилизаций, даже вовсе не связанных между собой обменом товаров и знаний (например, в России и Латинской Америке).
О лечении с помощью бань писали еще такие античные врачи, как Гиппократ и Гален. Первоначально бани делились на так называемые «горячие воздушные ванны» и парные ванны. Первые из них возникли в Египте, а особенную популярность имели среди римлян. Затем такие бани были заимствованы турками и распространились по всему миру под названием турецких.
Врач Антонио Нуньес Риберо Санчес, долго живший в России, активно пропагандировал русскую баню. В 1774 году он написал трактат «О парных российских банях, поелику споспешествуют они укреплению, сохранению и восстановлению здоровья». Благодаря Санчесу, а за ним и многим другим знатокам по русскому образцу стали делать парилки во всем мире. Например, финская сауна — как бы близкая родственница бани русской.
Основное различие между банями состоит в том, что турецкие не имеют отдельных помещений для пара и обычного мытья, в то время как русские — обязательно с отдельными парилками. Эта разница в устройстве бань также
Русская баня обладает одним очень ценным, характерным только для нее, качеством. Речь идет о так называемом тепловом ударе, который значительно усиливает закаливающий эффект.
А возникает подобное явление, когда на раскаленные камни парной печи расплескивается небольшое количество горячей жидкости. Наполнение расплескиваемой жидкости различного рода целебными отварами и настоями дает огромные возможности для вдыхания оздоравливающих паров и лечения множества болезней, в частности болезней органов дыхания, так как именно они испытывают прямое и непосредственное воздействие живительных паров.
Конечно, посещение бань требует привычки, и у человека, впервые попавшего в помещение парилки, может возникнуть ощущение дискомфорта или даже появиться ухудшение самочувствия.
Поэтому перед тем, как углубиться в разговор о лечении с помощью пара и посещения бань, необходимо предостеречь, во-первых, людей, страдающих сердечными заболеваниями, а в-вторых, всех, кто хочет лечиться ударными дозами пара, от резких перепадов температур и от стремления сразу же получить, что называется, «все тридцать три удовольствия». Будьте очень осторожны, увеличивайте температуру и время пребывания в парной постепенно.
У тренированного человека, который систематически принимает банные процедуры, процессы терморегуляции осуществляются настолько слаженно, что они в состоянии обеспечить тепловое равновесие тела в различных неблагоприятных природных условиях, что, естественно, приводит к надежной защите организма от болезней, вызываемых переохлаждением, к числу которых относится большинство заболеваний органов дыхания, в частности воспаление легких, бронхиты, проявления различных вирусных инфекций, ангины. Помимо вышеперечисленных заболеваний, переохлаждение также может стать сопровождающей причиной астматического приступа и туберкулеза.
Банные процедуры оказывают благотворное влияние не только на легкие, но и на сердечно-сосудитую систему, которая порой страдает от последствий заболеваний органов дыхания, в частности у астматиков, когда приступы болезни вызывают дистрофию миокарда, а применение бронхорасширяющих препаратов приводит к тахикардиям и сердечной недостаточности.
Под воздействием банных процедур ускоряется кровоток, улучшается водно-солевой обмен, приходит в норму деятельность почек. Это происходит следующим образом: в парилке температура воздуха достигает 60–90 °C, влажность воздуха — 40–90 %. В подобных условиях организм теряет очень мало тепла и температура тела повышается до 38–39 °C. Помимо этого, примерно вдвое учащаются пульс и ритм дыхания.
Обменные процессы в организме усиливаются, кожа обильно выделяет пот, вместе с которым из клеток усиленно выделяются так называемые шлаки — конечные продукты обмена веществ.
В результате подобного очищения облегчается работа почек, так как многие из шлаков вредны для организма. Расширенные капилляры кожи как бы забирают кровь от внутренних органов, устраняя ряд застойных явлений.
Когда любитель парной хлещет себя веником, растирает тело мочалкой, он производит своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов и связок. О пользе подобного самомассажа и о том, как его правильно выполнять, мы расскажем ниже.