Очищение водой
Шрифт:
* хронические респираторные заболевания с перегрузкой сердца;
* злокачественные опухоли или метастазы;
* открытая форма туберкулеза;
* эпилепсия и эпилептические припадки;
* болезнь Паркинсона;
* острые воспалительные заболевания центральной нервной системы;
* мигрень;
* острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
* острые ревматические заболевания;
* повреждения опорно-двигательного аппарата.
* все острые заболевания кожи или их обострения;
* вирусные заболевания кожи;
* туберкулез кожи;
* проказа;
* венерические заболевания;
* опухоли кожи;
* паразитарные заболевания кожи;
* острые воспаления почек
* камни в почках;
* опухоли в почках и мочевыводящих путях;
* хронические гепатиты;
* острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
* хроническое воспаление брюшины;
* желчекаменная болезнь;
* понос;
* рвота;
* все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
* общий атеросклероз;
* сахарный диабет;
* хронический алкоголизм.
Рекомендации начинающим
Посещение бани – это стресс для организма, и он пойдет на пользу только в том случае, если к нему хорошо подготовиться, соблюдать все правила и не подвергать организм большей нагрузке, чем он может выдержать. Если вы еще не привыкли к жару, не пытайтесь соревноваться в выносливости с заядлыми любителями бани – все равно вы это соревнование проиграете, да еще подвергнете свой организм суровому и ненужному испытанию. Амплитуду температур следует увеличивать постепенно. Избегайте поначалу резких контрастов – прогревшись в парной, постойте под теплым душем, а не ныряйте в бассейн с холодной водой. При первых посещениях бани лучше «недопариться», чем «перепариться». Прислушивайтесь к себе. Главный показатель того, как и сколько вам нужно париться, – ваши ощущения в бане и после нее, ваш организм сам определит подходящие для вас нормы. Чувствуете себя хорошо в бане, получаете удовольствие, наслаждаетесь, после бани испытываете приятную легкость и расслабленность – замечательно. Ощущаете тяжесть, заболела голова, слишком активно застучало сердце – вы перестарались, в следующий раз учтите свою ошибку, будьте аккуратнее, не подвергайте свой организм ненужным чрезмерным нагрузкам. Однако если вы решили посещать баню регулярно, сделать это своей привычкой, то постепенно, аккуратно, без резких скачков все же расширяйте предел возможностей своего организма.
ПОМНИТЕ, ЧТО ЧРЕЗМЕРНОСТЬ ВРЕДНА ВО ВСЕМ!
Не стоит доводить себя до обморочного состояния, находясь в бане. Чуть почувствовав дурноту, сразу прекращайте процедуры! Не допускайте перегревания, которое может привести к тепловому удару! Если паритесь в собственной бане, следите за тем, чтобы не отравиться угарным газом! На всякий случай непременно берите с собой в баню нашатырный спирт, сердечные средства. Постарайтесь сделать так, чтобы они не пригодились. Но, как известно, береженого Бог бережет!
Подготовка к посещению бани
Прежде всего, перед посещением бани не следует сильно наедаться, желательно, чтобы после еды прошло хотя бы 2–3 ч, поэтому в баню обычно ходят или перед обедом, или перед ужином.
Обязательно выпейте «живой» воды, которая в парной выйдет в виде пота и поможет организму в осуществлении терморегуляции, сделает более жидкими кровь и лимфу.
Полезно перед баней размяться, поиграть в какую-нибудь подвижную игру (например, волейбол) или сделать гимнастику. Таким образом, вы разогреете мышцы, ускорите кровообращение, подготовитесь к нагрузкам, ожидающим вас в парной, и благотворное воздействие, которое окажет на вас баня, будет гораздо большим. Однако не перестарайтесь: речь идет именно о разминке, физическое истощение перед баней не только не полезно, но, напротив, вредно. Поэтому, если вы идете в баню после сильных физических нагрузок и чувствуете сильную усталость – отдохните хотя бы короткое время.
В
Не забудьте взять с собой необходимые банные принадлежности: шапочку, которая пропускала бы воздух, но при этом защищала голову от излишнего жара в парилке, рукавицы, резиновые тапочки, принадлежности для мытья и, конечно же, веник. Можете захватить ароматные травы или травяные настои. О том, как ими пользоваться в бане и какую пользу они могут принести, мы расскажем немного позже.
Банные атрибуты
«Веник в бане – всем начальник»
Веник нужен для нагнетания жара и массирования кожи.
Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях, благодаря этому происходит интенсивное перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник, вне зависимости от того, из веток какого дерева он сделан, выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Именно это свойство веника стало причиной появления пословицы – «который день паришься, в тот день не старишься». Разные веники обладают различными целебными свойствами и отличаются по характеру воздействия на здоровье человека.
Вязать веник очень просто. Сначала нужно срезать ветки выбранного для веника дерева длиной около 60 см. В том месте, где вы будете их держать, очистите ветки от листьев и сучков. Затем нужное число веток следует обмотать шпагатом, лишние концы удалить. В центр веника нужно поместить более толстые ветки, а по краям – тонкие. Если вы решили изготовить комбинированный веник, то в центр поместите ветки не основных, а добавочных растений – крапивы, смородины и т. д. Веток основного растения при этом должно быть больше половины. Придя в баню, просто ополосните свежий веник в теплой воде – и он готов, запаривать его не надо, иначе он раскиснет.
Если веник заготавливается впрок, например на зиму, то ветки, связанные в веники, сушат и хранят в сухом, прохладном и затемненном месте, защищенном от ветра, например на чердаке дачного дома. Хорошо хранить веники в стоге сена, можно заготовленные ветки держать зимой в виде одного снопа, по мере надобности связывая их в веник, – в обоих случаях листья сохраняются лучше. Подсохший – но не пересушенный – веник можно хранить, завернув в трубочку из газеты. Если вы приобретаете высушенный веник, смотрите, чтобы листья были зеленого цвета, небольшого размера, а ветки тонкие и без сучков. Хороший веник можно использовать несколько раз: после парилки его надо хорошенько помыть, высушить и хранить завернутым в газету. Придя в баню, высушенный веник надо ополоснуть в прохладной воде, а затем распаривать около получаса в теплой. Если распаривать веник в горячей воде или вымачивать его слишком долго, он быстро осыплется. Очень сухой веник быстро распарить можно так: обмакнуть в таз с горячей водой и на 1–3 с положить на камни в печь, вращая и потряхивая, чтобы он не обгорел. Повторите эту процедуру 2–3 раза – и уже через пару минут веник готов.