Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге
Шрифт:
6 На выдохе также вместе, соприкасаясь руками, верните их в исходное положение.
7 Еще два раза повторите совместный подъем и опускание рук синхронно с дыханием. Каждый при этом настраивается на восприятие дыхания партнера и циркулирующих в его теле энергетических потоков.
1 Синхронизировав дыхание, сделайте один-два шага вперед (если вы выполняли вторую часть) или повернитесь друг к другу спиной (если не выполняли вторую часть), так,
2 Настройтесь на восприятие потоков в собственном теле, и одновременно – энергии партнера. Продолжайте синхронизировать дыхание, основываясь на своих ощущениях от движения потоков энергии в теле партнера.
3 Уловите момент, когда ваши руки начнут как бы сами собой подниматься через стороны вверх на вдохе. Если вы настроитесь друг на друга, начать движение одновременно вам будет нетрудно.
4 Сомкните ладони над головой и, продолжая вдох, тянитесь вверх.
5 На выдохе опустите руки, продолжая поддерживать настройку на движения, дыхание и энергию партнера.
6 Повторите еще два раза подъем и опускание рук.
7 Повернитесь друг к другу лицом. Если ваша настройка выполнена правильно, вы сделаете это одновременно.
8 Сложите ладони перед грудью в молитвенном жесте (он же является жестом приветствия) и слегка поклонитесь друг другу.
Пояснения к упражнению
Удивительно, но после совместного выполнения упражнения мы (я имею в виду нашу группу) чувствовали себя так, словно давно являемся близкими друзьями. Между нами возникла какая-то легкость и открытость. Не было никаких барьеров, было ощущение полного понимания друг друга и искренности.
Вот основные рекомендации, которые я могу дать читателям, решившим освоить данное упражнение.
Заниматься можно в любое время дня, но не раньше чем через два часа после еды и не перед сном.
Лучше заниматься тогда, когда вы не чувствуете усталости, переутомления.
На освоение упражнения желательно потратить не более двух-трех дней занятий как минимумпо часу в день. Через каждые полчаса надо делать перерыв минут на 10–15. Если вы не можете заниматься по часу, занимайтесь не менее чем полчаса, но тогда отведите на освоение упражнения не два-три дня, а больше.
В начале освоения третьей части упражнения можно согласовывать вслух свои движения. Например, совмещать дыхание со счетом, и договориться, что на счет «три» вы будете начинать поднимать руки. Или просто пусть кто-то один говорит: «и… начали». Но не застревайте надолго на этом этапе, ориентируйтесь не на слова, а на ощущения энергетики друг друга.
Когда вы учитесь выполнять синхронные движения без слов, желательно, чтобы рядом присутствовал наблюдатель, который сможет вас проконтролировать и сообщить, насколько синхронно вы выполняете упражнение. Важно, чтобы он говорил вам об этом по завершении упражнения, а во время его выполнения хранил молчание.
По мере освоения упражнения вы почувствуете, что можете легко настроиться на энергетические потоки любого человека, а не только ваших партнеров. Вы можете проверить это в любом месте, оказавшись среди людей. Вы почувствуете, что вам стало легче понимать других людей и находить к ним подход. Ваше сердце становится более чутким, оно открывается для отдачи и восприятия энергетических потоков – это происходит мягко и незаметно, но результат получается неизменно положительный.
Семена добра
Семена,
– Ни в ком из вас нет взаимосвязи даже первых пяти уровней, не говоря уже о последующих, – изрек Цэрин, когда мы продемонстрировали ему свои успехи в освоении первого упражнения.
Мы молчали, потому что про пять уровней слышали впервые. Учитель о них не говорил. Но спрашивал с нас так, будто мы должны были об этом каким-то образом догадаться.
Увидев нашу полную, с его точки зрения, безграмотность, он усмехнулся, и начал объяснять чуть ли не по слогам, будто мы были первоклассниками, да к тому же двоечниками:
– Первый уровень – это тело и все его органы. Второй уровень – дыхание. Третий – внутренние ветра. Четвертый – мысли. Пятый – это уровень, где взрастают семена.
Он замолчал и смотрел на нас так, будто мы должны были все понять из этого туманного объяснения. Затем спросил:
– Кто мне скажет, как взаимосвязаны эти уровни?
Я на свой страх и риск начал отвечать:
– При помощи дыхания мы можем управлять внутренними ветрами. Внутренние ветра, стабилизируясь, успокаивают мысли.
Цэрин кивнул и спросил:
– У кого есть что добавить?
– Дыхание помогает расслаблению тела, – сказал один из учеников-тибетцев. – А расслабление тела помогает установить правильное дыхание.
Видя, что никто ничего больше не хочет сказать, Цэрин продолжил:
– Вы увидели, как связаны между собой лишь некоторые из пяти уровней. На самом деле они все взаимосвязаны. Каждый влияет на все остальные, и все вместе влияют на каждый. Но особым влиянием обладает пятый уровень. Потому что там посеяны семена, которые дают всходы в вашей жизни. Эти семена влияют и на здоровье, и на то, как вы дышите, и на течение ваших внутренних потоков, и на ваши мысли. Как вы думаете, откуда берутся мысли?
Он снова начал всматриваться в наши лица, ожидая, кто ответит на этот последний вопрос.
Мы опять молчали, и тогда он ответил сам:
– Мысли вырастают из семян, посеянных на пятом уровне. Эти семена воздействуют на ваши энергетические потоки. Можно сказать, что они окрашивают ваши внутренние ветра в те или иные цвета. И от этой окраски зависит, что вы транслируете во внешний мир. А вы все время что-то транслируете, даже если молчите. Вы можете транслировать добро или зло, отвагу или страх, щедрость или скупость. Ваши отношения с другими людьми, восприятие вас другими людьми зависит от того, что вы транслируете. Не как вы выглядите, не как говорите, не какое выражение придаете своим лицам – а как окрашены ваши энергетические потоки. Понимаете теперь, почему вы иногда хотите получить от людей одно, а получаете совсем другое? Хотите их направить на благо, но в итоге направляете на зло? Потому что направляет их не ваше желание и не ваша воля. Направляют семена, что заложены на пятом уровне. Иногда мы закладываем их туда сами, но люди чаще всего не понимают, как и когда они делают это. Однако бывает и так, что семена закладываются воспитанием, жизненными ситуациями. Человек может не заметить, что это произошло, а семя уже дало всходы. Семя, посеянное на пятом уровне, обязательно взойдет. Оно прорастет, и начнет влиять не только на вашу жизнь, но и на жизнь других людей, с которыми вы взаимодействуете. Оно будет сквозить через все ваши уровни и определять их. Оно будет влиять на то, как вы выглядите, ходите, каково ваше физическое самочувствие. Оно будет влиять на ваши мысли и поведение. Оно будет влиять на то, чего вы в жизни добьетесь и чего не добьетесь. Оно будет влиять на то, как относятся к вам люди, как вы влияете на них, и как складываются ваши отношения. Это семя нельзя обмануть и перехитрить. Оно все равно будет прорастать, заявлять о себе и давать свой урожай. Подчас не тот, какой вы хотели бы получить.