Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств
Шрифт:
7. Принцип единства пяти разделов, составляющих базовые основы каратэ.
Основу занятий каратэ составляют пять разделов, без изучения и освоения которых невозможно постигнуть каратэ в полном объёме.
Разделы включают себя освоение:
1. кихон (базовая техника каратэ, связанная с изучением стоек, перемещений, ударов и блоков).
2. ката (формальные упражнения каратэ, которые являются универсальным средством изучения комбинаций в сочетании с перемещениями и ударами).
3. кумитэ (свободный бой или поединок, проводимый по
4. тэми шивари (разбивание предметов, способствующее укреплению мышц, костей и сухожилий).
5. закалка тела, через специальные упражнения набивки и накатки тела (преодоление индивидуального болевого и психологического порога. Умение держать удар).
11. Структура процесса обучения двигательным действиям в каратэ
Обучение двигательным действиям необходимо рассматривать как один из видов познавательной деятельности человека. Это высокоорганизованный педагогический процесс, направленный на приобретение знаний, умений и навыков, развитие умственных и духовных способностей занимающихся.
Основной предмет обучения — рациональные двигательные действия, включающие систему взаимосвязанных движений. Задачами обучения являются:
1. Определение последовательности обучения: от целого к деталям (дедуктивный путь) или от деталей к целому (индуктивный путь).
2. Определение последовательности обучения в связи с закономерностями поэтапного формирования действий — от знаний и представлений к умениям и навыкам.
3. Определение путей реализации дидактических принципов и требовании в процессе обучения.
Основным элементом процесса обучения движениям являются знания. Они включают многочисленные конкретные факты о движениях, объединенные в системы понятий и правил, содержат теоретические обобщения, которые базируются на данных практического опыта.
В процессе обучения и совершенствования двигательных действий знания реализуются путем формирования двигательных умений и навыков.
Особенностью процесса обучения в физическом воспитании является активная деятельность занимающихся, направленная на овладение техникой двигательных действий, в процессе которой совершенствуются физические и психические функции человеческого организма.
Процесс обучения двигательным действиям имеет существенные особенности, связанные с:
1) специфическими средствами (физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы);
2) механизмами усвоения движения (фазы формирования двигательного навыка);
3) необходимым уровнем развития двигательных качеств;
4) психологической и функциональной готовностью к обучению, что предусматривает обязательную функциональную и психическую подготовку занимающихся к выполнению двигательных действий, предъявляющих повышенные требования к мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Несоблюдение этого требования приводит к травмам, поэтому нельзя недооценивать значение разминки;
5) необходимостью строго дозировать и регулировать физиологическую нагрузку в процессе обучения физическим упражнениям;
6) соблюдением занимающимися
В процессе обучения физическим упражнениям человек в результате многократных попыток найти правильное решение двигательной задачи наконец находит оптимальный способ ее решения.
Всякий произвольный двигательный акт человека характеризуется двумя взаимосвязанными сторонами: двигательной и смысловой. Произвольным является такое движение, в управление смысловой частью которого возможно вмешательство сознания человека.
Умение выполнять двигательное действие формируется на основе определенных знаний о его технике, наличия соответствующих двигательных предпосылок в результате ряда попыток сознательно построить заданную систему движений. В процессе становления двигательных умений происходит поиск оптимального варианта движения при ведущей роли сознания: вначале движения характеризуются нестабильностью выполнения упражнений, излишним мышечным напряжением, большим количеством лишних движений, большой затратой энергии, что приводит к быстрому утомлению.
В процессе обучения движениям умения могут нести вспомогательную функцию. Во-первых — формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двигательных навыков. Во-вторых, когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего разучивания более сложных двигательных действий. Большое количество разнообразных двигательных умений является хорошей предпосылкой для эффективного технического совершенствования.
В результате многократного повторения упражнение начинает выполняться с меньшим участием контроля сознания за деталями техники.
Пример: человек идет и читает газету, машинистка печатает читая текст, баскетболист ведет мяч, наблюдая за действиями соперника, пловец не задумывается над техникой движений и т. д.
Двигательный навык — это автоматизированный способ управления движениями в целостном двигательном действии. Автоматизированным движением считается такое, в котором двигательная часть выполняется за счет управления низшими отделами центральной нервной системы, а смысловая — высшими
Характерные особенности навыка:
1. Автоматизация управления движениями — определяющая и ценная особенность двигательного навыка. Сознание освобождается от необходимости постоянно контролировать детали движений, что, во-первых, облегчает функционирование высших механизмов управления движениями и, во-вторых, позволяет переключить внимание на результат и условия выполнения действия.
2. Меняется роль сознания. Автоматизированное управление движениями при навыке не означает их неосознанность. Освобождаясь от участия в контроле за выполнением каждого отдельного движения в сложном двигательном акте, сознание меняет свою роль. Оно выполняет пусковую, контролирующую и регулирующую роль.