Основы СК-Терапии. Том 2
Шрифт:
Итак, внушения глубоко проникли в Ваш дремлющий мозг и закрепились прочно как программа Ваших будущих действий и переживаний…
Все эти внушения будут хорошо реализовываться, начиная с сегодняшнего дня и во все последующие дни…
А теперь отдыхайте…погружайтесь глубже–глубже теперь Вы приобрели способность самостоятельно, автоматически входить в глубокое состояние. Для этого теперь Вам достаточно мысленно сосчитать до 7, и Вы, находясь в любой позе, сможете легко и быстро, автоматически войти в глубокое состояние … (пауза 30 сек.)
А
А теперь я передаю управление организмом Вашему мозгу, Вашему Я. Вы сосчитаете мысленно до 10, и Ваши глаза откроются, Вы полностью выйдете из этого легкого состояния оцепенения. У Вас будет хорошее настроение и чувство хорошего отдыха. Начинайте считать!.
После того, как ученик открыл глаза, ему надо предложить слегка спокойно размяться и привести себя в хорошее психофизическое состояние.
2-й этап. Углубление способности управлять уровнем бодрствования.
3-й этап. Развитие способности самоконцентрирования и снижения уровня бодрствования в положении стоя, сидя. Контроль тестом «Не могу открыть глаза».
4-й этап. А. Развитие связи между искусственно созданной доминантой «могущественного «Я» и механизмом тепло, покой, тяжесть, отдых» (т. е. подчинение воле или произвольному воздействию на нервные центры, обеспечивающие физиологический отдых организма).
Б. Закрепление навыка высокоэффективно отдыхать в различных физических позах.
5-й этап. Углубление навыка погружаться в особое, глубокое состояние методом фонового внушения — гетеросуггестии.
6-й этап. А. Составление программы и выработка искусства полностью снимать эффект «утомление через эффекты легкость, прохлада, хорошее самочувствие и настроение.
Б. Углубление и автоматизация связи между доминантой «Я все могу» и нервными центрами, дающими эффект очень хорошего самочувствия и настроения.
7-й этап. Углубление самовоздействия на эмоциональную сферу (5–7 занятий).
8-й этап. Дальнейшее развитие и автоматизация механизма эффективной саморегуляции. Развитие феноменологии школы, а) заданная длительность сна: 60с, 3, 5, 10, 15, 30 мин. в течение ночи; б) заданная длительность сна в разных позах; в) заданная длительность сна в неудобных позах.
9-й этап. Раскрепление эффекта полного отключения по всем сенсорным каналам, не включенным в работу программы. Отсутствие «шумов» (под «шумом» имеется в виду уровень возбуждения незадействованных в программе–феноменов, вызывающих ощущения «тепла», «холода». Взаимный переход. Одновременной то и другое. В разных позах.
11 — и этап. Вызывание ощущения анестезии в кисти, стопе, любой точке тела. То же в разных позах.
12-й этап. Феномен вхождения в заданный образ с закрытыми глазами (программа составляется «без окончания — для полной реальности новых ощущений: «Орел», «У моря", «В лесу», «Чайка над морем»).
13-й этап. Эмоции — состояния. Переход (Веселье.
14-й этап. Углубление уровня саморегуляции. Углубление «рабочего фона».
15-й этап. Легкая визуализация заданного образа.
16-й этап. Вызывание ощущений ожога. Управление заживлением. На этом заканчивается обязательный минимум практических навыков, включенных в начальную программу.
Изложив основы начальной школы, т. е. базовые навыки, мы считаем возможным перейти к рассмотрению следующего этапа обучения, который мы назвали «средней школой».
Навыки начальной школы могут быть использованы в медицине, спорте, профессиональной деятельности, образовании. Программа средней школы, кроме этого, способствует интеллектуальному и нравственному совершенствованию. Эта программа включает несколько этапов.
1-й этап. Развитие воображения.
2-й этап. Развитие памяти.
3-й этап. Свободная визуализация любого заданного образа–программы. (Игра на пианино. Рисование. Шахматы. Шашки.
Профессиональная деятельность и т. д.). Вхождение в образ и «работа» в нем.
4-й этап. Возрастные эффекты (возрастная регрессия).
5-й этап. Управление энерготоками по всем основным меридианам. От конечностей к туловищу и далее к голове. Специальная психотехника йогов. Специальная китайская психотехника. Специальная японская психотехника. Специальная тибетская психотехника.
6-й этап. Сложные движения в бодрствующем состоянии. Достижение этой ступени у ученика имеет принципиальное значение. Ученик сможет резко повысить свои физические качества, по крайней мере он к этому готов, хотя этому надо специально обучать.
7-й этап. Повышение силы, скорости, общей и специальной выносливости, точности движений и координации.
8-й этап. Специальные двигательные целевые программы.
9-й этап. Увеличение времени нахождения на достигнутой глубине С К.
10-й этап. Расширение объема информации по теории саморегуляции. Дальнейшее совершенствование идет по, следующей программе, которую условно можно назвать высшей «школой'. К обучающимся по программе этой школы предъявляются повышенные требования. Главные из них следующие;
1. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по специальности врач–психотерапевт широкого профиля, компетентный в вопросах невропатологии, психиатрии, иглоукалывания, сексопатологии, наркологии, продолжающий лично заниматься аутотренингом.
2. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по китайской народной медицине, тибетской медицине и йоге всех направлений, продолжающий лично заниматься аутотренингом.
3. Необходимость расширять теоретическое знание проблем высшей саморегуляции путем изучения специальной литературы (например, геронтологический аспект даосизма и т. д.).