Основы СК-Терапии. Том 2
Шрифт:
Программа включает 2 этапа;
I этап — создание фона нужной глубины; II этап — рабочая часть. Кроме двух этапов, в программе обязательно предусматривается «выход «из состояния.
Перед занятием в программу следует заложить следующие теоретические принципы.
1 этап: 1. «Вход в состояние». 2. Углубление «рабочего фона».
2 этап:1. Определение цели–задачи. 2. Автоматическое выполнение (после паузы) первого пункта. 3. Четкое различение обеспечивающей физиологии. 4. Усиление физиологического обеспечения. 5. Субъективное обнаружение готовности организма по физиологическому и психическому
Выход из состояния: 1. Полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз. 2. 3 аданность физиологического и психического самоощущений, необходимых при демонстрации феномена. 3. Обеспечение автоматического выхода из СК.
В качестве примера приведем образец программы для феномена «Мои руки полностью теряют чувствительность».
1. «Я вхожу в состояние… Мое тело спокойно и расслаблено…Дыхание ровное, спокойное… Покой… Тепло… Сознание ясное…Чувствительность повышенная»
2. «Углубление состояния…» (по тибетской психотехнике).
3. «Цель — мои руки полностью теряют чувствительность…»
4. «Пауза…»
5. "«Центральный образ — мои руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает. У меня нет рук… Я их абсолютно не чувствую…Не ощущаю… «Пауза». «Идеомоторная тренировка…». «Пауза»…
6. Итак, мои руки полностью потеряли чувствительность … Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту автоматического открывания моих глаз… и тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать феномен полной нечувствительности рук… Уколы иглой я совершенно не чувствую… После демонстрации феномена я автоматически выйду из состояния с хорошим самочувствием и полным возвращением нормальной чувствительности рук… ". «Пауза»…
Глаза открылись. Сосредоточился… "
7. «Демонстрирую феномен, а затем (через 2 мин.) автоматически выхожу из состояния…
ВАРИАНТЫ ТЕХНИКИ. МЕТОДЫ КАНДЫБЫ Д. В
Методы Кандыбы II (KII) состоит из 3 этапов и «выхода»
I этап. Вход в СК-2а (когда глаза еще закрыты), психотехника и время входа не регламентированы.
II этап. Рабочая программа. Здесь центральный образ, он же задание и цель, это формула полного перевоплощения личности: «Я — это…» и называется имя реального или вымышленного (воображаемого человека, в которого надо полностью перевоплотиться. Этим «новым человеком может быть и сам занимающийся, но наделенный другими качествами или. другого возраста, пола и т. д. Качественное перевоплощение достигается легко за счет глубины состояния К 2а. Практика показала, что осознание Я' хорошо сохраняется, но личность и форма тела легко подбираются любыми (в зависимости от цели).
Практически наблюдается процесс перемещения Я в абсолютно новое тело и новую личность, а главное — в новую психо– и биоэнергетическую ситуацию. Теперь, в зависимости от задания–цели, психоэнергетическая активность (ПЭА)может быть направлена вовнутрь по психоэнергетической, заранее продуманной и заданной цели или вовне, также в зависимости от задания–цели. Второй теоретический принцип, который закладывается
III этап. Продолжение рабочей программы после паузы. Пауза после II этапа дается для физиологической реакции, которая требует времени. Главный теоретический принцип II этапа — полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз. Вторым принципом III этапа является принцип заданности физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Здесь нужно «вспомнить свои ощущения при выполнении идеомоторной разминки».
«Выход». Задается после III этапа в общем тексте рабочей программы в форме обеспечения автоматического выхода из состояния после выполнения задания. В качестве примера выполнения феномена по методу КП приведем программу демонстрации феномена Автоматическое выполнение 5 0 отжиманий (что на 15 отжиманий больше уровня тренированности).
I этап. Типовой.
II этап. Словесные формулы: «Я — Дмитрий К. Я сильный. Я — чемпион мира по дзюдо. Мне 20 лет. Я нахожусь в зале, в ФРГ, на татами". «У меня очень сильные руки». Идеомоторное выполнение 50 отжиманий, отработка центральной идеи — идеи автоматизма, поиск соответствующих ощущений. Пауза
III этап. Словесная формула: «Когда организм будет абсолютно готов, я автоматически открою глаза и, не выходя из состояния вновь увижу зал, татами, зрителей, судей. Я легко, автоматически сдам зачет по отжиманиям — 50 раз. После зачета я автоматически выйду через 1 мин из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением».
Идет демонстрация феномена, затем — выход из состояния.
Этот метод позволяет выполнять феномены в обычном СК-П и СК-2а. В наших исследованиях получены средние характеристики этого метода. Автоматизм не выше удовлетворительного.
Метод Кандыбы III (KIII) состоит из 3 этапов и «выхода».
I этап. Вход в состояние К 1.
II этап. Рабочая программа. Здесь следуют последовательно следующие принципы, выраженные в формулах самовнушения:
1) цель–задача;
2) заданность физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Воплощение — за счет создания центрального и вспомогательного образов, причем последние выполняют задачу специализации. Задается также и ситуация;
3) автоматическое обеспечение выхода из состояния после выполнения феномена;
4) полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз; при этом выхода из состояния не происходит.
III этап. 1. Углубление специализированного фона СК.
2. Автоматический переход в СК-П.
3. Выполнение феномена.
Выход из состояния. Следует автоматически, после выполнения феномена. Время указывается в п.3 II этапа.
В качестве примера выполнения по методу КШ приведем программу демонстрации феномена «Автоматическое выполнение 50 отжиманий» (что на 15 больше уровня тренированности).