Открой ресурсы чемпиона
Шрифт:
Наша сознательная часть представляет собой лишь незначительную часть того огромного механизма, который занимается созданием программ и управлением нашим поведением. Сознательная часть психики территориально расположена в лобных долях коры больших полушарий и является сравнительно молодым образованием. Тем не менее, все, что связано со словом, относится именно к этой части мозга.
Но мозг, помимо лобных долей, имеет еще множество других более древних структур, которые обладают информацией, накопившейся еще с древних времен.
Наше поведение значительно сложнее простой схемы «стимул-реакция», и в этом неоднократно убеждается каждый человек на протяжении своей жизни. Часто бывает недостаточно поставить цель, чтобы ее достигнуть. Вдруг на пути появляются непреодолимые препятствия, или мы забываем что-то выполнить, или наше внимание независимо от нашей воли переключается на что-то другое. Разве с вами ничего подобного никогда не происходило?
Дело в том, что для того, чтобы цель стала осуществимой, необходима согласованная работа сознательной и бессознательной частей нашей психики. Но часто бывает так, что у сознательной и бессознательной частей оказываются разные цели.
Не случалось ли вам поставить себе цель бросить курить? В чем причина того, что достижение этой цели оказывается столь трудновыполнимым?
Ответ заключается в том, что бросить курить – это ваша сознательная цель, то есть вы поставили ее, исходя из той информации, что курить вредно и так далее…
Эта цель поставлена на уровне вашего сознания под влиянием общественных норм. Но у вашего бессознательного на этот счет есть свое мнение, и оно сильно отличается от того, что вы решаете на уровне сознания.
Ну, допустим, для вас очень важно почувствовать внутреннюю уверенность. Уверенность, конечно, не приходит с сигаретой и не уходит, когда сигарета докурена. Но в тот момент, когда вы достаете сигарету, прикуриваете ее, затягиваетесь и осуществляете процесс курения, вы отвлекаете часть вашего внимания от мыслей, вызывающих ваше беспокойство, и чувствуете себя лучше. В дальнейшем ощущение улучшения состояния и процесс курения связываются, вы просто ставите якорь на эти два совершенно независимых друг от друга действия. Вспомните Павловских собачек….
Итак, у вас есть два намерения: бросить курить (на уровне сознания) и сохранять уверенность (на уровне бессознательного мотива). Вы знаете только один способ сохранять уверенность, и он связан с процессом курения. Вопрос: какое намерение победит?
Взаимодействие между сознательной и бессознательной частью нашей психики всегда осуществляется подобным рассмотренному случаю образом. Таким образом становится ясно, что достижение результата возможно только в случае совпадения сознательной и бессознательной целей.
В таком случае мы говорим о конгруэнтности целей. И если спортсмен заявляет о своем намерении выиграть
Итак, психологический ресурс спортсмена – это понимание принципов работы своей психики и умение ею управлять.
Психологический ресурс не сводится к развитию различных психических процессов, психологическому отбору и ряду подобных поверхностных мероприятий. Психологический ресурс – это более высокий уровень взаимодействия с самим собой и понимание законов, управляющих нашим поведением.
Задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос: почему одна и та же ситуация для одного человека становится проблемной, а другой спокойно проходит через нее?
Что есть проблема, проблема в спорте, в частности? Почему одна команда из сезона в сезон упорно борется за чемпионство, а другая – за выживание?
Почему каждый период межсезонья может начинаться по-разному, под руководством разных тренеров, исповедующих различные принципы и подходы к подготовке в период межсезонья, а заканчиваться для команды так одинаково?
Из года в год, из сезона в сезон? В чем причина таких явлений? Ну, если тренеры разные, то не в тренерах, наверное.
Оказывается, ситуация становится проблемной в тот момент, когда упускается из виду какой-то значимый ресурс. И, если мы этот ресурс находим, то ситуация перестает быть проблемной. И наличие частых проигрышей может явиться сигналом отсутствия такого ресурса, как ощущение себя достойными победить, или ощущение себя способными быть победителями, или понимание закономерностей, по которым приходит победа, или чего-то еще. Где, на какой тренировке учитывается этот фактор?
Мы можем сказать так, что психологический ресурс спортсмена находится в его голове. Именно оттуда осуществляется управление нашим поведением. Именно там находится наш головной компьютер.
Далее, по всему телу, как по сети, от головного компьютера расходятся команды, которые приводят нас к осуществлению наших целей и достижению определенных результатов. Поэтому, то, как мы умеем управляться с этим компьютером, какие программы в него закладываем, оказывает прямое влияние на нашу жизнь.
Вопросы и задания
1.К какой части своей психики вы чаще всего обращаетесь в процессе подготовки к соревнованию?
2.Припомните свои способы общения с бессознательной частью вашей психики. Запишите их.
3.Отдаете ли вы себе отчет, насколько вы конгруэнтны в период подготовки к соревнованию и в процессе соревновательной деятельности? Заведите себе дневник, в котором будете отмечать свои наблюдения относительно степени своей конгруэнтности.