Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность
Шрифт:
Определите, с какой целью вы находитесь на этом свете.
Будьте честны сами с собой относительно того, что вы делаете или не делаете для обеспечения этой цели.
Предпринимайте необходимые действия, чтобы связать то, что вам нужно и чего вы хотите, с тем, как вы живете на самом деле, и делайте это энергично и уверенно.
Теперь это история, с которой вы можете жить. Остальное – просто слова.
Глава 12
Разложим процесс изменений
Теперь, когда вы знакомы с основными концепциями наших семинаров: почему наши истории являются нашей судьбой; как все, что мы делаем, осознанно или нет, помогает сформировать наши истории; как истории либо ведут нас туда, куда мы хотим попасть, либо нет; каковы три фундаментальных критерия создания хороших историй, – вы, возможно, хотели бы иметь их в краткой форме. История в коробочке, так сказать.
Вот она в восьми шагах.
Самая важная история, которую вы когда-либо в своей жизни рассказывали, – это ваша собственная жизненная история.
Шаг 1. Определите цель (абсолютную миссию).
Вопросы, которые помогут в этом процессе:
1. Каким вы хотите запомниться другим людям?
2. Какое наследие вы хотели бы оставить после себя?
3. Что бы вы хотели услышать о себе на поминках?
4. За что стоит умереть?
5. Что делает вашу жизнь действительно стоящей?
6. Чтобы исполнить свое предназначение, в каких областях вашей жизни вы должны выделяться?
Цель____________________________________________
Шаг 2. Взгляните правде в глаза.
На этом этапе вы должны выделить и изучить свои неправильно составленные истории. Вот некоторые вопросы, с которых вы можете начать:
1. В каких из следующих областей вашей жизни ваша история не работает? Если ваше поведение не соответствует вашей главной цели, ваша история не сможет привести вас туда, куда вы хотите попасть.
2. Каким областям вам следует уделять больше внимания, чтобы выполнить свою абсолютную миссию:
– работа/начальник;
– семья;
– здоровье;
– счастье;
– дружба;
– деньги;
– потакание самому себе;
– слава/власть;
– смерть (конструктивное отношение к ней);
– секс / интимная близость;
– доверие;
– родители;
– религия;
– духовность;
– любовь;
– питание/диета;
– занятия спортом;
– дети;
– супруг(-а)/партнер(-ша);
– прочее.
Шаг 3. Выберите первую историю, над которой вы будете работать.
Так как практически все основные истории нашей жизни требуют редактирования, вот
1. Какие из вышеперечисленных историй доставляют вам больше всего сложностей и огорчений?
2. Какие из этих историй являются причиной большинства крушений в вашей жизни?
3. Какие из этих историй наибольшим образом расходятся с вашей абсолютной миссией?
4. Над какой из этих историй вы хотели бы начать работать прямо сейчас?
Мой выбор истории для редактирования:
История, которую вы выбрали, – это ваша промежуточная миссия. Если вы хотите, чтобы изменения были настоящими, вы должны обязать себя работать над этой историей ближайшие три месяца.
Шаг 4. Запишите историю, в которой вы рассказываете себе, где возникло это расхождение. Не забудьте описать ошибочные представления и неверную логику, которые помогли создать историю, которую вы сейчас хотите отредактировать. Запишите как можно больше деталей и специфики. Ваша задача – полностью извлечь на поверхность вашу неправильно составленную историю.
Вот несколько рекомендаций:
1. Не беспокойтесь о грамматике, орфографии или стиле. Просто начните писать.
2. Постарайтесь уловить как содержание вашей неправильно составленной истории, так и тон вашего внутреннего голоса, который вы используете, когда рассказываете эту историю самому себе (разочарованный, циничный, нереалистический).
3. Также постарайтесь уловить внешний голос, который вы используете, когда рассказываете эту историю.
4. Выделите эмоции в вашей истории.
5. Добавьте в историю столько красок и фактуры, сколько сможете.
6. Определите ошибочные допущения в истории. Чтобы вам было проще описать созданную вами некорректную историю, задайте себе следующие вопросы:
– Каким образом история, которую вы рассказываете себе, позволяет вам не замечать, что она не ведет вас туда, куда вы в итоге хотите попасть?
– Какие аргументы вы используете для оправдания того, что ваша история не отражает истину?
– Каким образом ваша история не вдохновляет вас на то, чтобы предпринять действия по улучшению этой части жизни?
Перед тем как вы закончите со своей старой историей, совершите несколько погружений в мир подсознательного. Задайте себе такие вопросы:
– Какие влияющие факторы могут скрываться за вашими некорректными размышлениями и убеждениями, которые помогли создать вашу современную историю?
– Не слишком ли вы защищаете свою неработающую историю? Если да, то что именно вы защищаете? В каких именно частях этой истории вы наиболее уязвимы и ранимы? Чего вы больше всего боитесь здесь? Если следовать за страхом, то куда он вас приведет?