Питание при сахарном диабете
Шрифт:
Мясо нарезать кусочками, посыпать базиликом, полить лимонным соком и выдержать 2–3 часа в холодильнике. Затем мясо надеть на шпажки, полить растительным маслом и немного обжарить в гриле. Морковь натереть на крупной терке и потушить в оливковом масле. Отдельно на сухой сковороде прожарить муку, а затем добавить ее к моркови, перемешать и прогреть смесь 5 минут. Консервированный горошек отцедить, отдельно уложить его в сотейник, обжарить в растительном масле, добавить томатную пасту и прожарить еще несколько минут. Подрумяненное мясо снять со шпажек, добавить к горошку, влить стакан горячего бульона, поставить на решетку гриля и довести до кипения. Затем добавить жареную морковь с мукой, перемешать
Шашлык из баранины по– адыгейски
Компоненты
Баранина молодая – 600 г Чеснок – 3 зубчика Лук репчатый – 2 шт. Масло растительное – 0,5 стакана Соль – по вкусу
Способ приготовления
Чеснок почистить, растолочь, затем смешать с небольшим количеством растительного масла, добавить соль и перемешать до образования однородной массы.
Баранину нарезать кусочками, каждый кусочек отбить, посолить, обильно смазать чесночным маслом, надеть на шпажки и обжарить в гриле или над раскаленными углями до образования нежной корочки.
Лук почистить, нашинковать, сложить в сотейник и обжарить в растительном масле. Затем подрумяненные кусочки мяса выложить в сотейник с луком, подлить немного воды или бульона, накрыть крышкой, поставить на решетку гриля и тушить до готовности мяса.
Ягненок запеченный
Компоненты
Мясо ягненка – 800 г Вино красное – 1 стакан Цедра лимона измельченная – 2 столовые ложки Ягоды можжевельника и барбариса – по 6–7 шт. Лавровый лист – 1–2 шт. Масло растительное – 1–2 столовые ложки Сметана нежирная – 4 столовые ложки Зелень рубленая – 3–4 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Мясо нарезать кусочками, уложить в эмалированную кастрюлю, положить пряности – толченые ягоды можжевельника и барбариса, кусочки лаврового листа, цедру лимона, залить вином и выдержать 2–3 часа на холоде. Промаринованное мясо уложить на смазанную маслом фольгу, полить сметаной, посыпать зеленью, завернуть в фольгу и запечь в духовке.
Колбаски из баранины
Компоненты
Баранина нежирная – 500 г Лук репчатый – 1–2 шт. Морковь – 1 шт. Чеснок – 2–3 зубчика Кишки бараньи – 250 г Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку Помидоры – 2–3 шт. Масло растительное – 3 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Баранину и лук пропустить через мясорубку. Морковь натереть на мелкой терке. В фарш добавить морковь и мелко нарубленные чеснок и зелень, посолить и тщательно перемешать до образования однородной массы. Кишки хорошо промыть, нарезать их длиной около 15 см, начинить приготовленным фаршем, а концы перевязать крепкой белой хлопчатобумажной ниткой. Колбаски обильно смазать растительным маслом, положить их на решетку гриля и, периодически смазывая маслом, немного обжарить с обеих сторон до образования румяной корочки. Затем колбаски завернуть в фольгу и запечь в гриле до готовности. Готовые колбаски уложить на блюдо, украсить дольками помидоров и посыпать рубленой зеленью.
Кебаб по-азербайджански
Компоненты
Молодая баранина – 600 г Репчатый лук – 2 шт. Чеснок – 2–3 зубчика Яйца сырые – 1–2
Способ приготовления
У чернослива и кизила удалить косточки. Баранину пропустить через мясорубку вместе с репчатым луком и черносливом. В фарш добавить мелко нарубленный чеснок, зелень, сметану и яйца, посолить и вымесить массу до однородного состояния. Из приготовленного фарша сформировать котлеты и выдержать на холоде около 1 часа. Затем каждую котлету смазать маслом и вместе с небольшим количеством кизила по отдельности завернуть в фольгу. Запечь на решетке гриля до готовности.
Котлеты из рубленой баранины
Компоненты
Баранина нежирная – 500 г Хлеб пшеничный с отрубями – 2 маленьких ломтика Молоко нежирное – 0,5 стакана Лук репчатый – 1 шт. Чеснок – 2–3 зубчика Сметана нежирная – 2 столовые ложки Яйцо сырое – 1 шт. Масло растительное – 1–2 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Баранину пропустить через мясорубку вместе с луком, чесноком и с предварительно вымоченным в молоке и отжатым хлебом. В фарш добавить соль, сметану и яйцо, вымесить его до однородной массы и сформировать котлеты. Котлеты завернуть в смазанную маслом фольгу и запечь в гриле или готовить на пару.
Кролик, тушенный с луком
Компоненты
Мясо кролика – 1 кг Лук – порей – 1 стебель Лук репчатый – 4 шт. Морковь – 1 шт. Чеснок – 3 зубчика Масло растительное – 3 столовые ложки Сметана нежирная – 1 стакан Сок лимонный – 2 столовые ложки Перец душистый – 5–6 горошин Лавровый лист – 1 шт. Соль – по вкусу
Способ приготовления
Крольчатину разрезать на порционные куски, натереть толченым чесноком, сбрызнуть лимонным соком и положить на ночь в холодильник.
Морковь и репчатый лук почистить, нашинковать и обжарить в растительном масле. Куски кролика вынуть из маринада, посолить, подрумянить со всех сторон в растительном масле и выложить в смазанный маслом чугунок, добавить подготовленные овощи, нарезанный кружочками лук-порей, залить сметаной, положить пряности, влить стакан кипятка и перемешать.
Чугунок накрыть, поставить в духовку и тушить блюдо до готовности мяса.
Кролик, тушенный с гречкой
Компоненты
Мясо кролика – 1 кг Лук репчатый – 2 шт. Морковь – 1 шт. Масло растительное – 4 столовые ложки Гречневая крупа – 1,5 стакана Обезжиренный куриный бульон – 1 л Лавровый лист – 2 шт. Перец душистый – 8 10 горошин Соль – по вкусу
Способ приготовления
Крольчатину нарезать мелкими кусочками, посолить, сложить в глубокий чугунный сотейник и слегка обжарить в растительном масле. Затем к мясу добавить нашинкованные лук и морковь и еще раз немного прожарить, добавить пряности и залить небольшим количеством горячего бульона. Сотейник накрыть, поставить в прогретую духовку и тушить мясо до полуготовности. Затем в сотейник с мясом насыпать промытую гречневую крупу, долить оставшийся горячий бульон, накрыть, поставить в духовку и тушить блюдо до готовности.