Питание при сахарном диабете
Шрифт:
Способ приготовления
Грибы и лук мелко нарезать, уложить на сковороду и немного прожарить в растительном масле. Затем к грибам добавить соль, зелень, несколько ложек сметаны, перемешать и еще немного прожарить.
Курицу посолить, нафаршировать приготовленным грибным фаршем, зашить брюшко, обильно смазать тушку сметаной и подрумянить ее в гриле или духовке. Во время жарения курицу смазывать сметаной и растительным маслом. Затем тушку завернуть в смазанную маслом фольгу и запечь до готовности.
Курица, запеченная по-деревенски
Компоненты
Мясо
Способ приготовления
Курицу разрубить на порционные куски, уложить в эмалированную посуду, посыпать рубленой зеленью, влить сметану, перемешать и поставить на 3–4 часа в холодильник. Затем мясо вместе с маринадом выложить на смазанную маслом фольгу, посолить, завернуть в фольгу и запечь.
Шашлык из курицы по-узбекски
Компоненты
Тушка курицы – 1,5 кг Лук репчатый – 2–3 шт. Масло растительное – 3–4 столовые ложки Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку Соль – по вкусу
Способ приготовления
Тушку птицы разрубить на кусочки, посолить и поперчить. Лук очень мелко порубить. В казан налить растительное масло, прокалить, положить в масло кусочки птицы, сверху насыпать лук, влить немного воды, закрыть казан крышкой и тушить мясо почти до готовности. Затем кусочки курицы выложить на решетку гриля и поджарить со всех сторон. Готовый шашлык выложить на блюдо, полить луковым соусом, полученным при тушении мяса, и посыпать рубленой зеленью.
Курица, фаршированная яблоками и гречневой кашей
Компоненты
Тушка курицы – 1,2 кг Яблоки кисло сладкие – 4 шт. Каша гречневая – 1 стакан Масло растительное – 3–4 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Яблоки разрезать на четвертинки, удалить сердцевину и смешать с гречневой кашей. Тушку курицы разделать, нафаршировать гречневой кашей с яблоками, брюшко зашить белыми нитками. Нафаршированную курицу натереть солью, смазать растительным маслом, положить на решетку гриля и подрумянить со всех сторон. Затем курицу завернуть в смазанную маслом фольгу и запечь до готовности.
Курица, фаршированная пшенной кашей с орехами
Компоненты
Тушка курицы – 1,2 кг Пшено – 0,5 стакана Грецкие орехи измельченные – 1 стакан Лук репчатый – 1 шт. Яйцо сырое —1 шт. Сыр тертый – 3 столовые ложки Сметана нежирные – 4 столовые ложки Масло растительное – 3 столовые ложки Измельченная зелень сельдерея – 2 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Пшено хорошо промыть. Вскипятить 2 стакана воды, в кипящую подсоленную воду всыпать пшено, сварить кашу и немного остудить.
Лук почистить и мелко порубить. Смешать пшенную кашу с грецкими орехами, луком, сыром, сельдереем, посолить по вкусу,
Тушку курицы промыть, обсушить снаружи и изнутри, начинить ее приготовленным фаршем и зашить брюшко прочными белыми нитками. Начиненную тушку обмазать сметаной, осторожно обжарить со всех сторон в гриле, а затем запечь в фольге.
Котлеты куриные диетические
Вариант 1
Компоненты
Отварное куриное мясо – 600 г Отварная телятина – 400 г Яйца сырые – 2 шт. Сметана нежирная – 0,75 стакана Масло растительное – 2 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Мясо пропустить через мясорубку. В фарш добавить яйца, растительное масло и полстакана сметаны, посолить, перемешать до получения однородной массы. Из приготовленного фарша сформировать котлеты и слегка поджарить их на решетке гриля, часто смазывая с обеих сторон сметаной.
Вариант 2
Компоненты
Филе курицы – 600 г Филе индейки – 300 г Лук репчатый – 2–3 шт. Лимонный сок – 2 столовые ложки Яйцо сырое – 1 шт. Зелень укропа – 1 небольшой пучок Масло растительное – 1–2 столовые ложки Зелень огородная – 1 пучок Соль – по вкусу
Способ приготовления
Куриное мясо, индейку и репчатый лук пропустить через мясорубку. В фарш добавить мелко нарубленную зелень, лимонный сок, яйцо и соль. Фарш хорошо перемешать и сформировать из него небольшие котлеты. Котлеты смазать растительным маслом, положить на решетку гриля, слегка подрумянить с обеих сторон, затем выложить на выстланную зеленью решетку пароварки и довести до готовности на пару.
Вариант 3
Компоненты
Филе курицы – 600 г Хлеб с отрубями без корок – 2 маленьких ломтика Молоко нежирное – 0,5 стакана Яйцо сырое – 1 шт. Масло растительное – 2 столовые ложки Зелень укропа – 1 пучок Соль – по вкусу
Способ приготовления
Мякоть курицы без кожи дважды пропустить через мясорубку. В молоке размочить хлеб, слегка отжать, пропустить через мясорубку и добавить к куриному мясу. Фарш посолить, добавить яйцо и тщательно вымесить. Сформировать котлеты, положить их в корзину пароварки на зелень укропа. Включить прибор и готовить котлеты на пару 20–30 минут.
Котлеты куриные с крольчатиной
Компоненты
Филе курицы – 300 г Филе кролика – 300 г Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 1 шт. Яйцо сырое – 1–2 шт. Вино сухое белое – 3 столовые ложки Хлеб пшеничный с отрубями – 2 ломтика Молоко нежирное – 0,25 стакана Мука с отрубями – 1 столовая ложка Уксус столовый – 1 столовая ложка Сухари панировочные – 3 столовые ложки Масло растительное – 2 3 столовые ложки Мелко нарезанная зелень укропа и петрушки – по 1 столовой ложке Соль – по вкусу