Подари себе себя. Женские инициации для создания жизни мечты
Шрифт:
3. состояние «Я живу в шапке-невидимке». Умную, красивую, ухоженную девушку не замечают мужчины или обращают внимание, но не те. У такой представительницы прекрасного пола внутри очень много непрожитой боли, и притянется к ней лишь тот, у кого внутри столько же обиды на женщин…
Заблокированный гнев после расставания будет привлекать партнеров, которые бессознательно могут провоцировать на проживание всего спектра боли, обиды, злости, раздражения. Раз за разом, пока ты не освободишься.
Женщина, которая предает себя, неизбежно притянет предательство в свою жизнь в любом виде…
Как
Ты запрещаешь себе думать даже о возможности новых отношений и блокируешь знакомства по принципу «Мне никто больше не нужен», «Я никогда не смогу любить», но в глубине души очень хочешь близких и доверительных взаимоотношений.
Классикой подавленных чувств становится заедание: повышается аппетит, появляется потребность питаться много и/или часто (иногда даже не замечаешь, сколько и что именно ты ешь). Непрожитые чувства провоцируют развитие кожных заболеваний (нейродермит, дерматит), новообразований (миомы, кисты, рак любой этиологии), эндометриоза, выраженной болезненности месячных, проблем с циклом и гормональных сбоев, сложно поддающиеся лечению акне и проблемы с щитовидной железой.
Застревание в мыслях и чувствах «все о нем» срабатывает как защитный механизм: отбрасывает тебя на тысячи километров не только от новых отношений, но и от реализации своих талантов и проектов. На новую жизнь нет ресурсов и желания. Откуда же им появиться, если душа все еще болит?!
Жить прошлым, сожалениями, обвинениями, обидами, отказываясь от своего роста, – проще. Требуется гораздо меньше сил и энергии, нежели для создания / строительства новой жизни по кирпичику.
Я тоже попала в ловушку непрожитого гнева. На протяжении долгого времени не было никаких сил, ни грамма энергии. Иногда казалось, будто я умерла: просто таскала тело с учебы домой и обратно.
Забегая вперед, скажу:
в какой-то момент обязательно произойдет ситуация, которая поможет разозлиться на свою слабость и сопли. Этап слез когда-то закончится, и наступит новый – период силы.
Выход из состояния жертвы происходит через осознание своей силы. Чтобы выйти из беспомощности, очень полезно разгневаться.
Ты перестанешь плакать и поймешь, что пора переходить на следующий уровень: возвращение к себе другой. Даже если чувствуешь, что быстро «вылечиться» не получится, выбирай жизнь лучше прежней, счастливее – не для него, а для себя!
Ошибка 2. Проскакивание нескольких этапов, в том числе фазы гнева, и переход в стадию «Я все поняла, приняла, всех простила»
Позитивное мышление, успешный успех, прощение, благость, принятие – модные явления сейчас. Я ничего не имею против них, но не в контексте прекращения отношений с любимым человеком.
В первую очередь боль расставания сложно переносить нашему Внутреннему Ребенку. Запирать свою детскую часть в чулан и делать вид, что ничего не происходит, – не самый лучший способ выйти в новую реальность, так же как и бросаться в омут новых отношений, закрывая непрожитую боль другим человеком.
Гнев, злость, боль должны быть прожиты, выплаканы и выплеснуты.
Ты злишься:
• если все время мысленно выясняешь отношения с партнером;
• ругаешь и считаешь во всем виноватой только себя (этот вариант хуже
Поэтому разрешай себе сердиться. Пиши партнеру гневные письма и, не отправляя, складывай или уничтожай. Позволь боли вылиться! Тысячи женщин на моих тренингах, у которых не складывалась личная жизнь, обнаруживали у себя забетонированную глубинную обиду и непрожитое расставание.
А еще любыми способами помогай себе справиться с ситуацией, найти силы жить дальше, не гнобить и не обвинять себя.
Поначалу многие приемы я нашла интуитивно. Затем, когда училась на психолога, узнала о них с профессиональной точки зрения.
Что помогает пережить боль расставания?
Прежде всего разреши себе плакать. Это эффективнее, чем держать лицо (понятно, что на людях мы и так его держим). Отпусти слезы без всяких «Не ной, соберись, тряпка!». Позволь себе излить боль и сделай это с любовью. Хочешь смотреть грустные фильмы? Смотри. Слушать грустную музыку? Слушай. Когда мы плачем, мы словно вымываем боль из себя. Никому не нужна онкология, поэтому в наших же интересах не утрамбовывать боль, а избавляться от нее.
Тема принятия и любви к себе сейчас звучит чуть ли не из каждого утюга. Это действительно важно! Принимать себя со слезами и соплями, проживать боль со своими не самыми приятными качествами, не убегать, прикрываясь лозунгами «Я его простила!» и «Все будет хорошо!», и признаваться себе, проговаривая:
• мне больно;
• я злюсь на себя;
• я злюсь на него;
• мне обидно;
• я разочарована;
• мне страшно;
• мне кажется, эта боль никогда из меня не выйдет…
Разрешить себе быть честной с собой и признать свои не самые приятные чувства – самый быстрый путь к исцелению.
Если накатывает обида и хочется кричать – прекрасно! Можно выплеснуть эмоции на природе: прийти в лес или парк и быстро походить, потопать, сжимая и разжимая кулаки. Такие действия хорошо утилизируют боль, злость, ярость и обиду.
Если внутри живут разговоры-обвинения, дай им волю! Существует замечательная техника: в тот момент, когда тебя охватывает обида и хочется плакать, или устала и провалилась в яму самобичевания, представь перед собой обидчика и выскажи ему все, что накопилось, не блокируя эмоции.
Можно также излить свою боль через письма. Желательно не печатать их, а писать ручкой на бумаге – не только партнеру, но и себе от его имени. Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь освобождение и пустоту внутри. Эта техника работает не только при расставании, но и при любом конфликте. Такие письма гнева и обиды стабилизируют твое состояние и при общении с оппонентом помогают вести себя выдержанно, принимать взвешенные решения, ведь эмоции остались на бумаге.
За время работы над собой я писала почти каждый день. Это помогло мне довольно быстро выйти из страданий. У меня набралась толстая тетрадь с посланиями к бывшему мужу и мне от него. Я писала до тех пор, пока не высказала все. В какой-то момент поняла, что разговоры в голове закончились, и мысли переключились на собственную жизнь.