Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса
Шрифт:
– Сохраняет результат нормально?
– Да.
– Еще кто-нибудь из ваших друзей, коллег, знакомых?
– В мае моя знакомая.
– В мае, у меня в группе?
– Да, у Вас.
– Сколько она снизила на данный момент?
– Она сказала тридцать, по ней заметно. Это одногруппница моя.
– Я ее даже знаю, она была у меня на другом тренинге недавно.
– Вопрос вот в чем: выполняете наши рекомендации – получаете результат, не выполняете – результата не получите. Сейчас давайте кое-что запишем.
Страх того, что ничего не получится, существует у всех и всегда, даже у великих, но необходимо найти в себе силы сделать тот самый первый маленький шажок к мечте, а потом еще один, и еще. А что, собственно говоря, терять? Да, это сложно, но оно того стоит, поверьте мне, друзья. Я сделала этот шаг, я пришла за моим волшебным «пенделем», и тот оказался таким сильным, что перевернул мой мир с ног на голову. Мой тренер вдохновил меня, дал надежду на победу и показал, какой привлекательной будет моя жизнь без огромного количества ненужных килограммов.
ОЖИРЕНИЕ – ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ
Ожирение – это психосоматическое заболевание. Сначала страдает душа, потом – тело. «Психея» – душа, «сома» – тело. Психосоматическое.
А вот и наш мужчина! Здравствуйте, присаживайтесь к нам в круг. Да, вот уже Мила вам на стул показывает свободный. Итак, я уже подготовил всех к вашему появлению. Сказал, что вы талисман группы! Мужчины у нас реже в группах появляются. И положительно влияют на снижение веса у участниц группы.
–
– Хотя на улице мужчин много попадается с лишним весом, но очень немногие идут к профессионалам за помощью. А зря не идут, ведь это – легкий путь к стройности.
N.B.! Ожирение – это психосоматическое заболевание. Хроническое, прогрессирующее, со склонностью к рецидиву. «Со склонностью к рецидиву» – это значит, что стоит только вернуться к старому пищевому поведению, и снова человек набирает лишний вес.
Самосознание есть только у человека. И, следовательно, действовать на болезнь, вызванную нарушенной работой самосознания, мы можем через САМОПОЗНАНИЕ!
Помните! Психосоматические заболевания характерны только для человека!
К таким заболеваниям относятся:
бронхиальная астма, неспецифический язвенный колит, гипертоническая болезнь, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки, ишемическая болезнь сердца, психосоматический тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа, ожирение и нейроциркуляторная астения.
Исходя из нашей теории психосоматических заболеваний – как нарушение межполушарной асимметрии (Н.И. Косенков, 1997) – возникновение психосоматического заболевания обусловлено повышением активности левого полушария, мы предлагаем добавить к психосоматическим заболеваниям также: радикулиты, мигрень, кишечные колики, синдром раздраженного кишечника, дискинезию желчевыводящих путей, хронический панкреатит и бесплодие.
Физиологическим механизмом адаптации (функциональной асимметрии мозга)
Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»
Старое ваше пищевое поведение – это, как правило, большие голодные паузы между приемами пищи. Это, например, когда вы голод свой вместо того, чтобы кормить нормальной едой, кормите сладкой десертной едой. Было такое у вас?
– Да.
– То есть нормальной едой не кормится голод, а десертной кормится. Паузы голодные часов по восемь, по десять устраиваются. Один, два приема пищи в сутки. Потом приходит на консультацию женщина и говорит: «Меня, наверное, проклял кто-то. Я один раз в день ем и все толстею и толстею».
Увеличение обильной пищей объема желудка изменяет рефлекторную деятельность всего желудочно-кишечного тракта и может приводить к ожирению, так как сенсорное насыщение длительно не наступает. Поэтому при ожирении необходимо уменьшить количество съедаемой пищи и увеличить частоту приемов. Это как уменьшает чувство голода, так и способствует быстрому возникновению сенсорного насыщения.
Образование новых жировых клеток происходит: в последний триместр беременности; первые 6–12 месяцев после рождения; в 3 года и 6 лет и в период полового развития (12–15 лет). После 15 лет жировые клетки могут увеличиваться в размерах при ожирении или уменьшаться при похудении. Тяжелые формы ожирения также вызывают у человека серьезные психические сдвиги.
Долгое время отношение к жировым клеткам было как к «депо», мол, они просто накапливают жир, а потом избавляются от него – словно это цистерны. Но сейчас мы понимаем, что это не так, что они живые и хотят есть точно так же, как и остальные клетки организма. И если их кормить с большими перерывами, то они начинают гораздо интенсивнее работать на накопление энергии, чем на ее трату.
–
– Я говорю: «Никакие проклятия здесь не причем». Еще с древних времен у человека в определенные моменты его жизни замедляется обмен веществ и включается механизм откладывания еды в жир, про запас… Вот представьте себе: человек древний ходит и у него долгое количество времени в организм не поступает еда. Он найти ее, например, не может. Организм что делает? Как вы думаете?