Полет феникса. Как найти истинную страсть и разрешить себе творить

Коликова Татьяна

Я предлагаю вам поисследовать эти состояния.

Знакомство со

своим ритмом

Ответьте для себя на вопросы: какой ритм присущ каждому из ваших состояний? Что вы делаете, как двигается ваше тело, когда вам радостно? Или когда вы предскушаете что-то? Когда гордитесь собой или когда чувствуете состояние уверенности?

Может быть, начинаются маленькие движения каких-то частей тела?

Например, когда я радуюсь, я замечаю за собой, что у меня ритмично пальцы

рук постукивают веселую мелодию и я часто в такт киваю головой. А когда мне грустно, я замечаю, что я медленно дышу и делаю паузы между вдохом и выдохом, замедляясь.

Если вы так начнете прислушиваться к своим эмоциям и будете обращать внимание на то, как реагирует ваше тело в разных состояниях, то со временем у вас будет понятная «карта»: в каких состояниях что именно вы чувствуете в теле.

И точно так же, как с улыбкой: если вы начнете сознательно вызывать в теле определенный ритм, то вы будете попадать в желаемое состояние.

Конец ознакомительного фрагмента.