Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Шрифт:
Пропуск приемов пищи с целью сбросить вес.
Многодневные голодания как способ контроля веса.
Потеря контроля над количеством
Регулярное употребление таблеток, БАДов или слабительных для похудения.
Вызывание рвоты.
Обсессивно-компульсивный режим спорта. Занятия спортом становятся наказанием за каждую съеденную крошку или необходимы для того, чтобы позволить себе дополнительный кусочек хлеба.
Курение как способ заглушить голод.
Замена еды пищевыми добавками.
Пережевывание и выплевывание еды как способ уложиться в установленную для себя норму калорийности.
Переход из одной диеты в другую, то есть хроническое диетное поведение.
Потребление пищи тайком
Касается каждого?
Многие любят статистику, но данные о том, как распространены нарушения пищевого поведения в современном мире и насколько тяжелые последствия вызывают, вас неприятно удивят. Так, по одному из опросов [18]
18
Mitchison, D. et al. (2014). The changing demographic profile of eating disorder behaviours in the community. BMC Public Health, 14, 943.
Конец ознакомительного фрагмента.