Позитивная психология для жизни

Свияш Александр Григорьевич

Как может выглядеть НУ, которое вытекает из характерных мыслей? Приведем пример.

Таблица 10.1

В целом большинство характерных мыслей по форме очень похожи на НУ, и их можно не переформулировать,

а использовать для дальнейшей работы как НУ.

Когда все характерные мысли для всех своих идеализаций мы сделаем НУ, а затем переведем их в позитивные утверждения (ПУ) и загрузим эти ПУ в свое Подсознание, то произойдет снижение значимости наших идеализаций. Тогда Рептильный мозг перестанет выдавать привычную негативную реакцию при нарушении идеализаций. Идеализации исчезнут.

Об этом чуть позже, а пока будем выявлять другие наши НУ.

Не все НУ связаны с идеализациями

У нас имеется множество убеждений, которые создают нам проблемы, но не являются идеализациями. Точнее, сначала мы выполняем действия в соответствии с этими убеждениями, а потом у нас начинаются проблемы.

Они могут привести к негативным переживаниям, а могут и не привести.

Например, в юности вы могли получить от родителей убеждение: «Будь как все, не высовывайся». Или: «Деньги – это грязь, довольствуйся малым». Для родителей это были хорошие убеждения, которые помогли им выжить во времена репрессий, и они поделились ими со своим ребенком.

В соответствии с этими убеждениями вы будете избегать карьерного роста («не высовываться») и избегать возможности получения большего дохода любым другим способом (чтобы не стать «грязным»). Вы выберете такую работу, где вам не будут много платить.

Если у вас не будет идеализации денег (то есть очень важной для вас идеи, что денег всегда должно быть в достатке), то вы будете просто жить с маленьким доходом и не иметь никаких претензий на его увеличение. Так живут миллионы людей.

Если у вас будет идеализация денег, то вы станете испытывать хроническое недовольство своим уровнем доходов, но ничего менять не будете, поскольку установки «будь как все» и «деньги – это грязь» будут мешать вам поменять что-то в этой сфере.

С помощью работы с идеализацией денег вы можете себя успокоить, но менять по-прежнему ничего не будете, поскольку вы не убрали негативные убеждения относительно ваших доходов.

Такая вот непростая ситуация с негативными убеждениями. Пока вы их не выявите у себя и не уберете, они будут диктовать вам, как вести себя. НУ на тему денег будут вынуждать вас совершать действия, препятствующие росту доходов.

Если вы уже совершаете какие-то целенаправленные действия по увеличению доходов (например, работаете с этой книгой), то, скорее всего, ваши НУ не мешают вам этим заниматься. Но они могут ограничивать пути получения денег (если у вас есть убеждение, что заработки должны быть только «чистыми» или «белыми», например), ограничивать максимальный размер ваших доходов и так далее.

Поэтому рекомендуется разобраться, какими убеждениями в сфере денег вы руководствуетесь.

Для этого есть несколько способов.

Вспомните все свои мысли о деньгах и своей способности их заработать

Самый простой и распространенный способ – открыть файл в компьютере и записывать туда все, что вы думаете о деньгах и своих возможностях их заработать. Точнее, записывать только те убеждения, которые так или иначе могут создавать вам проблемы с деньгами.

Сюда же относятся те убеждения на тему денег, что вы получили от родителей, от авторитетных для вас людей и из личного опыта.

Примерный перечень таких убеждений может иметь вид:

– Честным трудом много денег не заработаешь.

– Деньги – это зло.

– Большие деньги – это опасность.

– Чтобы иметь большие деньги, нужно родиться богатым.

– Нищим родился – нищим и помрешь.

– Бесполезно дергаться, все равно ничего не получится.

– Большие деньги – не для меня.

– Для получения больших денег нужно иметь связи, а у меня их нет.

– Я слишком старая, чтобы чего-то добиться для себя.

– Я боюсь отказов.

– Я не умею брать на себя ответственность.

– Я не умею распоряжаться деньгами.

– Я боюсь зависти окружающих.

– Я боюсь больших денег.

– Я не имею стартового капитала.

– Все делается только по блату, а у меня его нет.

– Я не умею зарабатывать деньги.

– Все хорошие места давно заняты.

– В мире кризис, у меня нет шансов увеличить свои доходы.

– Все бесполезно, я знаю это на личном опыте.

– Мне неудобно иметь деньги, когда вокруг так много бедных людей.

– Мне неудобно просить деньги за мой труд.

И так далее.

Вам нужно выбрать из этих фраз те, что относятся к вам, и добавить к ним ваши персональные негативные убеждения, мешающие вам увеличить доходы.

Таким образом вы получите перечень ваших негативных убеждений, лежащих «на поверхности». На самом деле у вас их значительно больше.

Следующий прием поможет вам выявить более глубокие убеждения.

Сравниваем себя с идеалом

Допустим, у вас не получается сделать что-то в сфере повышения доходов – занять должность повыше на работе, перейти на другую работу и т. д. В то же время существуют тысячи людей, которые легко и просто делают то, что у вас никак не получается.