Позитивная психология для жизни
Шрифт:
Теперь представьте себе ситуацию: вы написали фразу РФП «я прощаю деньги за то, что они постоянно избегают меня». Ваш Разум, получив ее, делает запрос в архив: что у вас имеется относительно денег? И получает ответ, что деньги вас вечно избегают, обычно достаются другим, вас не любят и так далее. Можно ли их прощать в такой ситуации? Конечно, нет, они сначала должны исправить свое поведение. Поэтому Разум спокойно отправляет вашу фразу о прощении денег на помойку. Никаких изменений в вас не происходит.
Более подробно о функциях Разума и Подсознания читайте
Как же быть? Как убрать сопротивление этого «цензора» нужным нам изменениям?
Как заставить Подсознание исполнять наши команды?
Путей существует несколько.
Например, можно повторять все фразы из РФП по нескольку сотен, а то и тысяч раз. Такое упорство может быть вознаграждено – Разум пропустит ваши команды и снизит значимость денег в своей системе ценностей, то есть перестанет идеализировать деньги. Рептильный мозг увидит эти изменения и уберет эмоциональный блок, «заряженный» на борьбу с деньгами. Так или примерно так работает механизм прощения.
Но мало кто готов тратить время и силы на повторение фраз из РФП по тысяче раз. Хочется чего-то более быстрого и эффективного.
Такой путь есть. Нам нужно на время повторения фраз как-то снизить активность Разума и тем самым уменьшить его возможности цензурировать нужные нам изменения.
А когда Разум перестает работать? Когда телом управляет сильная Эмоция. Даже если мы просто испытываем тревогу по поводу возможного опоздания, мы частично теряем контроль над ситуацией и забываем ключи, документы или еще что-то. А если мы сильно раздражены, находимся в гневе или сильной обиде, то мы часто совершаем действия, которые нельзя назвать разумными.
В эти моменты наш Разум не функционирует, поскольку Рептильный мозг послал в тело импульс возбуждения, энергетика тела поднялась и выключила Разум. Наш Разум стабильно работает только в состоянии спокойствия (и то не у всех и не всегда).
Значит, если мы каким-то способом поднимем энергетику тела, минуя помощь Рептильного мозга, то сможем выключить хотя бы частично наш Разум, то есть уменьшить его контролирующую функцию.
Использовать Эмоции для этого не получится – их создает Рептильный мозг, на который влиять достаточно сложно. Существует сексуальное возбуждение. Но это тоже функция Рептильного мозга, и ею сложно управлять.
Зато есть такой способ, как активное дыхание. Если дышать в несколько раз чаще, чем обычно, то энергетика тела повышается и частично выключает разум. Частотой и интенсивностью дыхания мы можем управлять сами, и тем самым контролировать уровень нашего возбуждения.
На этих идеях основан прием «Эффективное прощение».
Работаем с эффективным прощением
Для повышения эффективности техники прощения нужно начать активно дышать. Стоя. Открытым ртом.
При таком дыхании повышается энергетика тела и «цензор» перестает выполнять свои функции. Значит, произнесенная в таком состоянии фраза о прощении проходит прямо в Подсознание и принимается Рептильным мозгом
Прием состоит в том, что вы активно дышите стоя, и при этом мысленно поочередно повторяете про себя по 8–10 раз все фразы из вашей РФП. Дышать нужно только через рот.
Длительность такой дыхательной сессии не должна превышать 45 минут.
Поскольку высокой энергетикой ваш Разум будет частично выключен, то ваши фразы пройдут напрямую в Подсознание, и Рептильный мозг начнет убирать отдельные блочки в большом эмоциональном блоке.
Все это нужно выполнять стоя, чтобы не уходить в состояние глубокого транса (так происходит при активном дыхании в позиции лежа, что используется в такой методике, как «ребефинг»).
Такой способ работы с РФП называется «Эффективное прощение». Этот прием для самостоятельной работы настолько эффективен, что приходится вводить специальные меры безопасности при работе с ним, чего нет ни в каких других техниках самостоятельной работы (возможно, есть близкие по эффективности техники работы с коучем или специалистом, но здесь речь идет именно о самостоятельной работе).
Что нужно знать и соблюдать при работе с «Эффективным прощением» (ЭП)
«Эффективное прощение» – это энергетическая практика, при которой нужно стоя активно дышать и мысленно повторять фразы из РФП. При этом в теле проходят процессы очищения от эмоциональных блоков.
ВНИМАНИЕ! Для выполнения такого упражнения требуется немалое физическое и психическое здоровье. Поэтому работать с этой практикой категорически запрещается:
• беременным в любой стадии беременности, кормящим матерям.
• лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания, лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства,
• лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза,
• лицам, имеющим очень низкое артериальное давление,
• лицам, недавно (меньше 3 месяцев назад) перенесшим сложные операции (включая операции на глазах),
• лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания или сильной травмы.
В целом прием «Эффективное прощение» не рекомендуется использовать людям старше 50 лет, склонным к сильному эмоциональному реагированию на разные события или мысли.
Люди, попадающие под эти ограничения, могут использовать приемы многократного переписывания РФП или многократного мысленного проговаривания фраз РФ в обычном режиме дыхания.
Но это еще не все.
Иногда возникают болевые ощущения
При работе с «Эффективным прощением» идут такие быстрые процессы освобождения от эмоциональных блоков, что иногда возникают сильные болевые ощущения в местах размещения блоков в теле. Откуда берется эта боль?