Позвоночник и суставы. Лечение и профилактика

Буланов Леонид Алексеевич

Исходное положение при выполнении этого вида массажа: сидя на стуле, стопу положить на бедро другой ноги, при этом стараться не сгибаться в пояснице.

6. Отгибание пальцев ног. Четыре пальца руки положить на подошву ступни, а большой палец положить сначала на конец большого пальца ноги, а затем на всю длину его внутренней поверхности и отгибать в обратную сторону, стараясь дотянуться пальцами ног до свода стопы. Отгибание пальцев ног делается поочередно, начиная с мизинца. На первых порах для облегчения упражнения рекомендуется загибать пальцы ног немного внутрь (рис. 85).

Рис. 85

Заканчивается

упражнение растиранием примыкающих друг к другу поверхностей пальцев ног с помощью указательного пальца руки, который поочередно совершает возвратно-поступательные движения между пальцами ног на всю их длину (рис. 86). Боль в каком-либо суставе является признаком нарушения в сегменте того или другого отдела позвоночника.

Рис. 86

Массаж рук

Рука также является большой рефлексогенной зоной. Нервы, расположенные на кончиках пальцев, непосредственно связаны с мозгом через позвоночник. Рефлекторно руки связаны с внутренними органами. Привычка китайцев держать и вертеть в руках грецкие орехи или металлические шарики (по два в каждой руке) связана с благоприятным влиянием движений рук на нервную систему. Восточные торговцы давно выработали привычку потирать руки, когда имеют дело с покупателем, так как это успокаивает.

В восточной медицине принято считать, что:

I, большой палец руки относится к мозгу, II, указательный – к желудку, III, средний – к позвоночнику и кишечнику, IV, безымянный – к печени и поджелудочной железе, солнечному сплетению, V, мизинец – к сердцу (рис. 87).

Рис. 87

Выполнение массажа

1. Растирание и разминание возвышения большого пальца и ребра ладони, фаланг пальцев, межфаланговых суставов, лучезапястного сустава. Массировать пальцы нужно начиная с большого, покручивая каждый палец и сустав, как будто снимая с него тугую перчатку. Массаж пальцев осуществляется двумя-тремя кончиками пальцев противоположной руки (рис. 88).

Рис. 88

2. Вызывание хруста пальцев рук («акустический эффект»). Двумя-тремя пальцами одной руки поочередно сгибать каждый сустав пальца другой руки – со II по IV, вызывать хруст пальцев. После «прощелкивания» в суставах пальцев может возникнуть характерное чувство тепла и расслабления в мышцах кисти и предплечья (рис. 89).

Рис. 89

3. Упражнение на увеличение амплитуды движения большого пальца руки. Захватить в кулак одной рукой большой палец другой руки, сделать вдох: оттягивая и крутя палец, делать вытягивающее движение большого пальца. При этом может появиться характерный хруст. Нужно учитывать, что насильно добиваться «акустического эффекта» не стоит во избежание растяжения и повреждения суставов пальцев (рис. 90).

Рис. 90

4. Отгибание пальцев рук, упражнение делается поочередно. Пальцами одной руки делать пружинящие движения в сторону тыла руки (рис. 91).

Рис. 91

5. Прогибание

всех пальцев одновременно. Скрестить пальцы рук, вытянуть руки перед грудью ладонями вперед, прогибая суставы пальцев (рис. 92). Увеличение подвижности в суставах пальцев не приносит человеку никакого вреда. Так, в китайской гимнастике «ушу» считается, что пальцы рук должны быть очень гибкими и сильными. Палец должен заменять копье, ребро ладони – острие топора.

Рис. 92

Массаж ушной раковины

Ушная раковина является местом соединения всех каналов, по которым течет жизненная энергия, благодаря чему она связана со всеми внутренними органами и системами организма.

Классический канон «Хуанди-Нэй-Цзин» (III век до н. э.)

Уши являются также большой рефлексогенной зоной. Это орган чувств со сложным устройством. Конфигурация уха отображает в себе точные данные о потенциальных возможностях человека, его физической силе, интеллектуальных способностях, о жизненном пути судьбы. На мочках ушей у всех духовно одаренных людей и философов, а также у тех людей, которые преуспели в материальном отношении, это проявляется особенно ярко– мочки ушей у них мясистые, длинные, находятся на значительном удалении от щек. А у людей истощенных, болезненных мочки ушей короткие, чахлые, искривленные, морщинистые.

По виду ушной раковины можно очень точно установить физическое и психическое состояние человека, являющееся результатом всей его жизни.

На ухе имеется более 120 биологически активных точек для самомассажа и иглоукалывания, их расположение точно отображает соответствующие органы и части тела зародыша. Так, мочка уха является головой зародыша, а противозавиток– позвоночником. Занимаясь исследованиями ушной раковины, французский врач P. Nogier обратил особое внимание на зону противозавитка. В 1956 г. он высказал предположение, что противозавиток в целом представляет проекцию позвоночного столба, что напоминает положение эмбриона в утробе матери, обращенного вниз головой. Исследовав последовательно точку за точкой ушной раковины, вызывая боль в различных участках конечностей и позвоночника (с помощью сильного щипка), он установил рефлекторную зависимость кисти, запястья, предплечья, локтя, плеча, других участков нижних конечностей и позвоночника в области ушной раковины. И в наши дни многие люди крутят или тянут мочки ушей, находясь в состоянии замешательства и растерянности, непроизвольно заново открывая метод лечения при помощи самомассажа.

Самомассаж ушной раковины

1. Загибание вперед ушных раковин.

Поместить обе руки за уши; загнув их, с силой прижать к голове (рис. 93). Следует сделать 5–7 таких движений.

2. Захватить мочки ушей указательным и большим пальцами и оттягивать их вниз (рис. 94). Число движений (оттягиваний) соответствует возрасту. Чем старше человек, тем с меньшей интенсивностью следует выполнять это упражнение.

3. Ладони положить на уши и выполнять поглаживающие и растирающие легкие движения (рис. 95).

4. Массаж противозавитка (зоны позвоночника).

Концы указательного и среднего пальцев с силой скользят вниз по всей длине противозавитка (рис. 96).

5. Массаж слухового отверстия и козелка осуществляется кончиком указательного или среднего пальца поглаживающими и растирающими движениями (рис. 97).

6. Упражнение для улучшения слуха.

Ладони накладываются на уши и делаются пружинящие движения, чтобы образовывалась воздушная подушка (рис. 98). Движение повторять 3–5 раз.