Позвоночник и суставы. Лечение и профилактика
Шрифт:
Рис. 119. Древнеиндийская схема семи основных энергетических центров человека – середина I тыс. до н. э.
В основном энергетическом потоке, движущемся по пути в виде восьмерки, эта чакра находится в пересечении потоков, на границе двух половинок восьмерки, одна из которых – в материальной, а другая – в духовной плоскости. Работая на энергии сердечной чакры, человек как бы черпает идеи и образы из потока информации в духовной области и спускает их вниз в материальный (физический)
V. Пятая чакра (Вишудха), цвет ее синий с белым – голубой. Она является горловой и связана с дыхательной системой и голосом, а также с щитовидной железой. Энергия, соответствующая этой чакре, создает чувственные образы. Эта чакра важна для эмоций и чувствований человека. Она тесно связана с энергетическими каналами.
VI. Шестая чакра (Аджна), обычно у человека она «закрыта», это так называемый «третий глаз», который связан с гипофизом. Он очень важен для развития ясновидения, видения прошлого и будущего, характеризует состояние интуитивного канала человека. Цвет энергии чакры – синий. Энергия Аджна – это энергия образов без чувственной окраски. Место нахождения чакры – в центре головы на уровне центра лба между бровями.
VII. Седьмая чакра (Сахасрара), цвет ее фиолетовый, расположена на верхушке черепной коробки, связана с высшей нервной и психической деятельностью коры головного мозга. Она, как считают, прямо связана с космическими энергиями, высшими духовными сферами. Энергия Сахасрары – это энергия абстрактного мышления самого высокого уровня, при котором формы исчезают, остается лишь содержание.
На чакры человека проецируются влияния планет, которым в астрологии приписывают определенное значение и свойства. Знаки Зодиака связывают с 12 китайскими астральными каналами.
Вдоль позвоночника человека расположены три главных йогических канала.
1. Слева – канал «Ида» (женский полюс). Идой называют женский ток в «корневой чакре», в виде змеи, свернувшейся кольцом (кундалини шакти).
2. Справа – канал «Пингала» (мужской полюс). Пингалой называется мужской огненный ток в йоге кундалини. Он будит свернувшуюся в «корневой чакре» (мула чакра) спящую, то есть потенциальную силу (шакти), называемую «спиральной силой» (кундалини); разбуженная, она поднимается по каналу Сушумна в тысячелепестный лотос (в большой мозг).
3. Посередине позвоночника – канал «Сушумна». Как утверждают йоги, энергия кундалини, символически представляемая в виде свернутой змеи, может подниматься вверх от чакры к чакре, раскрывая их.
Каналы «Ида» и «Пингала» в точности соответствуют двум пограничным стволам вегетативной нервной системы, а перекресты этих токов – вегетативным сплетениям. Поляризованная прана [3] вращается в этих каналах. Ида и Пингала оплетают центральный канал сушумну (спинной мозг) и верхними концами сходятся в межбровии так, что получается точная проекция
3
Прана – от корня pran (санскрит) – дышать, жить.
Поднимая кундалини от крестца по позвоночнику вверх через всю систему Чакр, при этом регулируя и связывая их работу между собой, йоги увеличивают свои энергетические и духовные возможности и тем самым достигают гармонии тела и духа.
Таким образом, еще раз хочется подчеркнуть важность позвоночника не только в анатомо-физиологической области, но и в высшей духовной жизни человека.
Глава 13
Аутотренинг и медитация
Аутотренинг
Китайский философ Лао Цзы спрашивал: «Может ли кто-нибудь сделать мутную воду чистой?» – и отвечал: «Если вы оставите ее в покое, она сама станет чистой».
Стресс, являясь внешним раздражителем, пагубно действует на весь человеческий организм. Наиболее восприимчив к воздействию стресса позвоночник. Наверное, многие читатели испытывали, что после того как они понервничают, возникает боль в спине, которая иррадиирует в те или другие органы. Стоит вам успокоиться, боль успокаивается вместе с вами или может оставаться на долгое время. Спокойствие и уравновешенность – залог того, что боли будут меньше вас беспокоить.
Чтобы обрести спокойствие души и тела, вам помогут современный аутотренинг, медитация, молитва.
Основоположник аутогенной тренировки И. Шульц еще в 20-е годы полагал, что путем аутогенной тренировки можно регулировать деятельность центральной нервной системы и вегетативную систему, устранять, например, астмоидные состояния, для чего необходимо мысленно воспроизводить ощущения бронхиального спазма, а также противоположное состояние – спокойного дыхания. Такой тренировкой можно приглушить эмоциональное возбуждение и погрузиться в своеобразное состояние – сосредоточение (нирвану).
Термин «ауто» означает процессы, совершающиеся в организме помимо нашей воли. Аутогенная тренировка преследует цель научиться сознательно самому управлять некоторыми автоматическими процессами нашего организма. И следует помнить, что при аутогенной тренировке человек лишь частично вмешивается в физиологические процессы с целью их совершенствования. При упорной тренировке можно ослабить и снять напряженность мускулатуры, усилить кровоток в отдельных частях тела, нормализовать деятельность внутренних органов.
Все импульсы идут по позвоночнику ко всем органам человеческого тела.
При выполнении аутотренинга нужно занять одно из трех положений:
1. Положение сидя. Сесть на стул, голова слегка опущена, предплечья свободно лежат на передней поверхности бедер, кисти свешены и расслаблены, ноги удобно расставлены (рис. 120).
Рис. 120
2. «Пассивная поза», в кресле. Сесть в кресло с прямой или слегка отклоненной назад спинкой. Затылок и спина удобно опираются о спинку кресла, руки расслаблены, лежат на подлокотниках, ноги немного расставлены (рис. 121).