Правила здоровья и долголетия от академика Болотова
Шрифт:
Существуют два способа изготовления сока алоэ – горячий способ и холодный способ. «Горячий» сок используют для лечения туберкулеза, хронического бронхита. Холодный сок из листьев используется для лечения многих заболеваний, повышает иммунитет. Его можно применять при любых простудных заболеваниях.
«Горячий» сок алоэ
Чтобы приготовить сок алоэ, сорвите боковые побеги, нижние и средние листья 2–4-летнего растения, выдержите их для усиления биологической активности в течение 2 недель в холодильнике на нижней полке, затем разотрите в керамической посуде, отожмите, профильтруйте через 3–4 слоя
«Холодный» сок алоэ
Готовится так же, как и «горячий». Единственное отличие от предыдущего способа – его не надо кипятить. В небольших количествах его просто выжимают из листа.
Алоэ назначают врачи при анемиях, лучевых поражениях, прогрессирующей близорукости, язвенной болезни желудка, бронхиальной астме, хронических гастритах, фарингитах, ларингитах, после дизентерии, а также как общеукрепляющее средство и средство для повышения иммунитета. Для этого используется медовый бальзам с алоэ.
Медовый бальзам с алоэ
Сок алоэ смешивают в равной пропорции с медом и принимают по 1/3 ч. ложки этой смеси 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая теплым молоком. Курс лечения – 3 недели, затем перерыв – 10 дней.
Важно отметить, что это средство стимулирует выработку пищеварительного сока желудком, поэтому у людей с повышенной кислотностью на фоне приема алоэ может появиться изжога. В таких случаях не обязательно прекращать прием лекарства, достаточно нагревать его перед приемом на водяной бане.
В отношении алоэ нужно помнить, что это средство стимулирует не только иммунитет, но и любые процессы регенерации, поэтому применять его нужно осторожно, с оглядкой. Алоэ также применяется для улучшения обмена веществ.
Бальзам с медом и кагором
150 мл «холодного» сока алоэ смешать с 250 г меда и 350 г кагора. Настаивать в темном месте при температуре 4–8 °C в течение 4–5 дней. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Бальзам с медом и грецкими орехами
100 мл «горячего» сока алоэ смешать с 500 г измельченных грецких орехов, добавить 300 г меда. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Некоторые целители рекомендуют применять для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний следующее средство.
Алоэ с вином
5–7 измельченных листьев алоэ залить 500 мл красного сухого вина, настаивать неделю и принимать по 1 дес. ложке 3 раза в день до еды.
Глава 5
Движение и «Упражнения-таблетки»
Давайте вернемся к рассказу об обретении здоровья и продлению молодости. Наши с Ларисой поиски здоровья приносили результаты, и мы ощущали это в полной мере. Напоследок хотелось одного – подобрать такой комплекс упражнений, который мог бы войти в жизнь естественно, как пища, как питье. Но чтобы в нем была уже та нагрузка, которой требовали наши помолодевшие тела. И такой комплекс сложился, он словно бы вырос из напряженного массажа, первых осторожных упражнений, а организм, настроенный разумным питанием на самовосстановление, сам отделил лишнее и оставил необходимое.
Прежде всего – позвоночник
Прежде
• Примите исходное положение: лягте на живот и вытяните руки под прямым углом к туловищу. Лоб прижмите к полу. Учтите, подстилка для занятий должна быть достаточно жесткой.
• Теперь оторвите руки от пола и задержитесь в таком напряженном положении примерно на 5–7 секунд. Затем опустите руки. Немного отдохните и повторите упражнение еще несколько раз. Хорошо делать такую зарядку не только утром, но и вечером.
А что же днем? Ведь именно днем мы вынуждены находиться в противоестественных позах, изнурять себя неподвижностью, которая чревата не только вялостью мышц, но и их одеревенелостью.
Эти упражнения прекрасно способствуют гармоничной работе мышц, тем самым предупреждая спазмы и перенапряжение. Мы рекомендуем делать эту гимнастику прежде всего тем, кто страдает остеохондрозом или мучается от болей в спине, пояснице и в области шеи.
Если вы сутулитесь, вам просто необходима такая зарядка.
• Встаньте на левую ногу, правую – слегка приподнимите над полом, согнув в колене. Руки держите свободно опущенными вдоль туловища или за спиной. Легким прыжком поменяйте опорную ногу. Повторите 10–15 раз.
• Встаньте на правую ногу, слегка согнув ее в колене. Левой ногой свободно покачивайте, как бы описывая ею круги. Затем выполните то же упражнение, сменив положение ног. Повторите.
Как видите, эти упражнения можно выполнить в кабинете, в учительской во время перемены, да во дворе, наконец, или в коридоре.
Очень важно было то, что эти очень простые упражнения позволяли вводить разумно организованное движения в каждую паузу, в каждую свободную минутку суматошного дня. Почувствовав, как позвоночник мало-помалу оживает, мы стали искать еще упражнения для спины и скоро добавили в свой арсенал движений два упражнения для отдыха. Они хорошо сочетаются с предыдущими. Особенно если вам пришлось побегать на работе, потом долго сидеть за компьютером и печатать бесконечные документы, а вечером пройтись по магазинам (куда ж от этого денешься?). При таком режиме не диво, если заноет спина. Нужно немного взбодриться.
• Лягте на спину перед креслом или диваном. Руки закиньте за голову и обопритесь тыльными сторонами ладоней о сиденье, ноги согните в коленях. Расслабьтесь.
• С усилием приподнимите туловище и некоторое время оставайтесь в этом положении. Снова расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза. Сделайте небольшую паузу и вновь повторите. Чувствуете – боль в спине отпустила, а вы полны сил и можете приниматься за домашние дела.
Нам порой кажется, что это и не упражнения вовсе, а что-то вроде кошачьих потягиваний и перекатываний с боку на бок. Ну, да тем-то они и хороши – животные не будут делать то, в чем пользы нет.