Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите
Шрифт:
Как только вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь, вы сможете ее изменить
Вполне возможно, что Бернард совершил ошибку. Работа учителя в школе, возможно, вообще не для него. Когда он займется своими проблемами открыто и честно, он проанализирует их и извлечет урок из этого опыта. Возможно, он решит изменить свою жизнь. Если что-то в жизни не складывается так, как мы надеялись, это не провал, это способ извлечь урок.
«Каждая неудача на один шаг приближает вас к открытию правильного пути».
Что
На самом деле Бернард все-таки попросил помощи на работе. Его поддержали на уроках в классе и предложили консультацию. Как только он почувствовал себя лучше, он признал, что выбрал преподавательскую работу после университета, потому что не мог придумать, чем еще ему заняться. На самом деле он мечтал о волонтерской службе Voluntary Services Overseas (VSO) в Африке. И поскольку он все еще был молод и холост и имел преподавательский опыт, он решил, что это подходящий момент в его жизни заняться тем, чем ему хотелось.
Для того чтобы преодолеть стресс и страх:
• анализируйте проблемы по отдельности, а не все сразу;
• расскажите о своей проблеме человеку, которому вы доверяете;
• выясняйте, какая помощь может быть вам оказана, и просите ее;
• обязательно заботьтесь о себе – свежий воздух, физические упражнения и здоровая диета помогут вам лучше спать;
• отведите время для развлечений;
• размышляйте над своими достижениями, а не над проблемами;
• если что-то все-таки не складывается, подумайте, правильную ли работу вы выбрали.
Глава 10. Преодоление трудностей при отсутствии работы
Ваша работа – это больше, чем возможность оплачивать счета. Она также организовывает вашу жизнь, обеспечивает статус и круг знакомств. Независимо от того, получаете вы удовольствие от своей работы или нет, ее потеря по любой причине обескуражит вас, оставит растерянным от неопределенности и нарушит течение вашей жизни. Действовать надо быстро. Возможно, это поразит вас, но многие люди обнаруживают, что потеря работы дает им шанс найти то дело, которым они действительно хотят заниматься в жизни.
В этой главе мы рассмотрим историю сокращения Али и покажем, как он сумел подняться над ситуацией и справиться с ней.
В последние пять лет у Али появились проблемы с психикой. Он испытывал сильнейшую тревогу, а когда проблемы накопились, он начал выпивать. По его словам, это помогало ему справиться с невыносимыми чувствами, с которыми другим путем он совладать не мог.
Когда он стал пить, его три дочери-подростка, которые раньше жили с ним, переехали в маленькую квартиру своей матери, где она жила с другим человеком.
Из-за этих переживаний Али временами абсолютно переставал контролировать ситуацию, не появляясь неделями и даже месяцами на работе, где он раньше отвечал за связи местного административного совета с прессой. Хождение на работу превратилось для него в кошмар. «Я был в таком состоянии, что у меня начались постоянные проблемы с желудком», – объяснял Али. «Работа была такой напряженной, что я все больше тревожился обо всем, что мне надо было делать. Много раз я подъезжал к работе и сидел в машине на улице, не в силах открыть дверь и войти в здание. В конце концов, я ушел с работы».
Благотворительная организация психического здоровья MIND
Реалистичные цели и ожидания
Как Али справился с потерей работы? «Моя цель была найти новую работу как можно скорее, чтобы вернуться к тому, что я умею делать, и делаю хорошо. Хотя моя работа в совете была очень напряженной, я всегда осознавал, что это не просто зарабатывание денег на жизнь. Она дает статус, обеспечивает самоуважение, круг знакомых и друзей. Раньше работа организовывала мою жизнь, давала возможность для творчества и осознание того, что я приношу пользу».
Однако найти новую работу было нереалистичной целью. Али требовалось время для выздоровления, и хотя он хотел найти другую работу, мысль о процессе работы вселяла в него еще большую тревогу. В конце концов, он вернется к работе, но в этот момент ему необходимо пока поставить более реалистическую, краткосрочную цель – разобраться в своей финансовой ситуации.
Рассказать о своих проблемах людям, искать помощи и поддержки
Али волновался, как он будет платить по счетам. «Моя коллега Трейси была представителем профсоюза на старой работе. Она была ко мне очень добра и поддерживала меня», – говорит Али. «Она посоветовала мне выяснить, какие льготы мне положены, и помогла мне составить заявку. Трейси также связала меня с благотворительным консалтинговым бюро Citizen Advise. Они подсказали мне, где меня могли бы проконсультировать по поводу выплаты моих долгов и ипотеки».
«Мои дочки были на высоте. Они сказали, что нет никакого позора в том, что я остался без работы и претендую на льготы. Они отнеслись к этому так: «Ты платил налоги все эти годы и будешь платить снова, когда получишь новую работу». Даже моя бывшая жена подсказала, как можно сэкономить».
Если вы становитесь безработным, по любой причине, расскажите родным и друзьям о своих переживаниях и проблемах, с которыми столкнулись. Их забота и поддержка помогут вам в этот трудный период. Без сомнения, вы убедитесь, что они думают о вас, что вы важны для них, независимо от того, есть у вас работа или нет.
Оказать помощь и поддержку другим людям: быть сопереживающим и полезным членом общества
Хотя дочери сочувствовали Али, он не хотел рассказывать другим родственникам, друзьям и знакомым, что оказался без работы. Он стеснялся этого. «На самом деле, когда я все-таки рассказал о своей ситуации, мои друзья позаботились обо мне. Один друг, Алекс, работал в организации, которая занималась проведением мероприятий на открытом воздухе для малоимущей молодежи. Он пригласил меня приходить и помогать им один раз в неделю. Я начал к ним приходить, и это произвело на меня глубокое впечатление. Довольно трудно сидеть и жалеть себя, когда ты занимаешься с другими, которым еще хуже, чем тебе. В этой организации я увидел, что здесь ценят каждого молодого человека, независимо от его происхождения, и каждый может стать еще лучше.