Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите
Шрифт:
Мы действительно чувствовали себя везучими. Наши физические травмы оказались без последствий. Мы на своем опыте узнали много полезного о путешествиях за границей, но это не заставило нас поверить в то, что мир – жуткий и опасный, поэтому лучше всего в будущем оставаться дома. Когда случается что-то ужасное, вы спрашиваете себя: «Почему я?», вы можете обвинить кого-то еще или себя, или судьбу. Как только вы поймете, что обвинять кого бы то ни было бесполезно, то сразу сможете примириться с жизнью и понять, насколько вам повезло.
Играть в «радость»
В детской книге «Поллианна», написанной почти 100 лет назад, маленькая девочка научилась превращать все негативные события своей жизни в позитивные [11] .
11
«Поллианна» – книга известной американской писательницы Элинор Портер (1868–1920), впервые издана в 1912 году. Приключения девочки со странным именем Поллианна очень дороги и близки юным читателям англоязычного мира. Живость персонажей и ситуаций, глубоко христианское осмысление мира сразу привлекли внимание к этому произведению, которое давно признано классикой детской литературы.
Принцип Поллианны – психологический феномен, согласно которому люди склонны соглашаться в первую очередь с положительными утверждениями, которые относятся к ним же самим. В книге «Поллианна» была описана ситуация, которая обусловила подробную научную разработку этого психологического явления. Поздние психологические исследования продемонстрировали, что ум человека на бессознательном уровне прямо ориентирован на восприятие исключительно положительных сообщений, как будто касающихся его, равно как и положительно окрашенных обращений в свой адрес. Парадокс же заключается в том, что на уровне деятельности сознания человеческий ум акцентирует внимание на сугубо негативных аспектах (сообщениях, новостях, утверждениях и обращениях с отрицательной характеристикой в свой адрес). Таким образом, путем научного наблюдения может быть выявлено прямое противоречие между тенденциями рецептивной деятельности в бессознательном и сознательном планах. Принципом Поллианны психологи именуют именно бессознательный уклон в сторону положительных моментов.
Впервые в психологической сфере научного знания концепция принципа Поллианны была описана в 1978 году психологами Матлином и Стангом, которые обратились к архетипическому литературному образу Поллианны, которая отличалась специфической формой оптимистического мировоззрения, приучив себя (точнее, своё сознание) к радости и восторгу по поводу каждого негативного события, которое происходило в её жизни. При этом эта радость всегда оказывалась аргументированной на словах – девушка всегда находила весомые доводы, которые в аспекте интерпретации превращали негативное событие в позитивное. – Прим. пер.
Я вспомнила об этой книге впервые с тех пор, как прочитала ее в детстве, во время той бессонной ночи в мадридском отеле. Казалось, мы начинали каждое предложение со слов «Я рад, что…». Больше всего мы были рады тому, что наших (взрослых) детей и наших престарелых родителей не было с нами. Мы были рады, что не взяли с собой дебетовую карточку и заранее оплатили отель. Мы были благодарны полицейским за доброту и администратору отеля за внимание. У меня было странное чувство благодарности к напавшему на меня бандиту за то, что он не совершил сексуального насилия.
Мы много говорили о напавших на нас бандитах. Откуда они знали, с какой силой надо надавить на горло, чтобы я потеряла сознание? Откуда они знали, куда и как ударить моего мужа, чтобы он потерял сознание, но не умер? Как приобретаются такие навыки? Было бы гораздо проще, тише и быстрее ткнуть ножом нам в спины, и нас здесь не было бы. «Нам так повезло…» равнозначно тому, «Как мы рады…».
Подумать и извлечь урок
У нас нет фотографий нашего пребывания в Мадриде, наш фотоаппарат был украден, но фактически каждый день этого
Для того чтобы преодолеть потрясения после несчастья:
• считайте себя победителем и будьте благодарны;
• настойчиво просите помощи;
• думайте позитивно;
• играйте в «радость»;
• размышляйте и извлекайте уроки.
Заключение
Пока вы читали эту книгу, несчастья могли случиться и с вами – сломалась машина, заболели вы или близкий вам человек, на работе произошла ссора. Такова жизнь.
Во введении Сью написала о серии катастроф, которые произошли с ней в период работы над этой книгой. Ее мужу в итоге разрешили поехать домой без паспорта; ее зять не заболел свиным гриппом; ее дочь жизнерадостно ищет другую работу, а ее сын с женой переезжают в Париж. Сью тоскует и скорбит по отцу. Ее кошка так и не нашлась. Жизнь продолжается и никогда не складывается так, как вы предполагаете. Важнее всего то, что часто проблемы не разрешаются и утраты не восполняются. Сью не может вернуть к жизни отца; нельзя вернуть время, потраченное на проблемы с потерей паспорта мужа. Но из этого и состоит жизнь, которую мы должны принимать со всеми ее несовершенствами, чтобы прожить счастливо.
Мы надеемся, что к концу книги вы ощутите уверенность и приобретете знания, чтобы начать развивать навыки преодоления потрясений. Не забудьте, что чтение книги – это только начало, теперь все зависит от вас: обдумайте и начинайте следовать правилам, о которых вы читали.
Нам хотелось бы закончить выдержкой из нашей любимой детской книжки Марджери Уильямс «Плюшевый кролик». В книге Кролик спрашивает Кожаную Лошадь, могут ли игрушки ожить и стать «настоящими». Мы думаем, что это полезный способ посмотреть на свое собственное развитие. С этого момента будьте готовы принять все, что предлагает вам жизнь, и путем преодолений идите вперед к счастливому и успешному будущему.
«Это происходит сразу, как будто тебя заводят, – продолжал Кролик, – или постепенно?»
«Это происходит не сразу, – сказала Кожаная Лошадь. – Ты превращаешься. Это занимает много времени. Вот почему это не часто происходит с теми, кто легко ломается, или у кого острые края, или с кем нужно бережно обращаться. Обычно к тому времени, когда ты становишься Настоящим, почти вся твоя шерсть уже вытерлась, глаза выпадают, крепления расшатываются, и ты становишься очень потрепанным. Но все это не имеет никакого значения, потому что когда ты Настоящий, ты не можешь быть некрасивым, разве что для тех, кто ничего в этом не понимает».
Примечания
[1] Из интервью в журнале Woman, 18 мая 2009 года.
[2] Из интервью, взятого Саймоном Хэттенстоуном для журнала Guardian Weekend, 9 мая 2009 года.
[3] Терри Уейт. Журнал CounterPunch, «Правосудие или месть», 23 января 2002 года.
[4] Радио ВВС 4. Программа Reunion, 3 мая 2009 года.
[5] Саймон Уэстон. Увидеть себя глазами других. Речь на заседании Ассоциации директоров по социальной работе, 21 мая 2003 года.
[6] Майк Хьюм. Забастовка шахтеров: это было похоже на гражданскую войну. The Times, 5 марта 2009 года.
[7] Там же.
[8] Там же.
[9] Из интервью, взятого Лесли Уайт для журнала Sunday Times Culture 19 апреля 2009 года.
[10] Радио ВВС 4. Midweek, 13 мая 2009 года.
[11] Радио ВВС 4. Интервью в программе Woman’s Hour, 25 мая 2009 года.
[12] Майкл Фокс. Везучий человек: мемуары. Ebury Press, 2002 год.