Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям
Шрифт:
2. Буду трогать стены и себя – это поможет продлить осознанный сон и сделает его длиннее.
3. Начну громко звать наставника со словами: «Наставник! Ты где? Приходи!». При этом ходить его искать по разным комнатам.
4. Когда увижу наставника, подойду к нему, поприветствую и поблагодарю его за то, что он пришёл.
5. Задам свой вопрос.
6. Выслушаю ответ и несколько раз повторю во сне ответ, чтобы запомнить.
Теперь возьмите листок и ручку или свой журнал сновидений и запишите 50 целей, которые вы хотите
Записывайте цели в потоке. Получайте удовольствие от того, что вы придумали! Кайфуйте от процесса, ведь теперь вы сможете это реализовать. Желания должны вызывать мурашки – тогда это вообще супер! Постарайтесь зажечь себя.
Можно ли записывать не 50, а 30 целей, или 10 или 3? Да, можно. Но если у вас всего 3 цели, то стоит ли тратить время на обучение осознанным снам? Подсознание подумает, что, наверно, нет. И переключит вас на другое занятие.
Из 50 целей выберите себе 10 самых главных на ближайшие осознанные сновидения. Самые яркие и самые интересные. И задайте себе вопросы:
? Что произойдёт, когда эта цель исполнится?
? Как изменится моя жизнь в реальности после этого?
? Как я себя буду чувствовать в момент исполнения цели и после пробуждения?
И ещё три вопроса:
? Что будет, если мне не удастся реализовать свою цель?
? Как я себя буду чувствовать?
? Что наяву останется также, как было?
И дополнительное задание, которое сделает ваш путь к осознанным снам намного короче, но требует на выполнение чуть больше времени. Его выполнять желательно, но не обязательно.
Каждый день в одно и тоже время дня записывайте 10 целей на осознанный сон, которые вы хотите сделать за ближайший месяц. Можно записывать их в журнал сновидений или в отдельной тетради. Важные особенности:
? цели должны быть в настоящем времени: Я смотрю на руки. Я летаю. Я вижу фараона
? цель должна быть короткой: Я превращаюсь в волка. Я прохожу через зеркало
? цель должна быть с указанием времени, когда она исполнится. Можно брать с запасом, но срок обязательно указывать. Можно месяц и год: Я катаюсь на Феррари в августе этого года. Я говорю с наставником в сентябре этого года
? вы не должны подглядывать и переписывать цели со вчерашнего дня. Всегда пишите по памяти и заново
? цели могут повторяться каждый день.
И пусть ваши цели приведут вас к осознанным сновидениям.
Обратите внимание, что техники для управление сном развивают и осознанность наяву. Они повышают наблюдательность и внимательность, практик учится замечать странности и поэтому он понимает во сне, что он во сне. Они развивают именно ту ценность, о которой все так часто говорят: будь осознан, живи в каждом мгновении, цени любую секунду и т.п. Осознанность в духовном смысле, мистическом, буддистском. Ту осознанность, которая развивается в медитациях, когда человек концентрируется на точке, дыхании, камне или ещё чем-то. Здесь осознанность – концентрация на руках, якорях и концентрация на сновидениях. Эта осознанность развивает мозг, и полезна, как и полезны медитации. Эти техники кажутся большее духовными.
Но есть техники для выходи из тела, которые важно выполнить чисто механически и правильно. Тогда они приведут к результату. Для выхода из тела, днём делать ничего не нужно. Важно лечь и повторить цель. Поспать часов 5, затем проснуться,
Да, это работает и приводит к выходу из тела. Это очень эффективно и быстро. Многие за это и любят такой метод, и не любят техники для осознанных снов, даже журнал снов не ведут. Зачем делать какие-то якоря, если всё можно сделать ночью? Я сам обучаю методу выхода из тела, потому что это работает и быстро приводит к результату. По техникам для осознанных снов ученик осознается через 2 недели, а техника для выхода из тела позволяет выйти из тела в первую ночь.
Поэтому кажется, что в методах выхода из тела совсем нет осознанности, нет души. Оттого здесь и есть "фаза", "выход из тела", но нет осознанного сновидения – оно получено без осознанности, а чисто механически. Отличие всё-таки есть осознанных снов от выхода из тела. Может быть, пусть будет 2 осознанных сна в месяц, но именно на осознании во сне, чем 2 выхода из тела в неделю?
Кажется, что важно лишь научиться осознаваться во сне и тогда всё получится. Но кроме этого нужно ещё учиться делать внутри сна всё, что хочешь. Если этому не научиться, то пропадёт интерес к осознанным снам – зачем их видеть, если там всё также, как в реальности? Поэтому переходим к основной части книги, которая поможет вам использовать осознанные сновидения, чтобы добиваться любых целей.
Первые секунды в осознанном сне
Мне снится, что я иду по дороге в деревне моей бабушки. Дорога ровная и длинная, а с двух сторон стоят дома. Я иду, форма и цвет заборов меняются. У одного дома я вижу своего давнего друга, с которым мы были в детском саду. Он говорит со своим отцом. Я узнаю их обоих, но прохожу мимо них по дороге дальше. Прохожу какое-то расстояние и вижу опять их впереди. Они снова стоят у дороги и разговаривают. У меня сразу же возникает несколько мыслей: «Как они так быстро переместились вперёд меня? Почему они это сделали? И почему я вижу своего друга, которого не видел лет 15? И почему я вообще иду по дороге в деревне моей бабушки?». Эти мысли проносятся в голове за 3 секунды, очень быстро сменяя друг друга. И потом – эврика: «Это сон!». Я понимаю, что всё это можно объяснить только тем, что я вижу всё это во сне.
С этого момента начинается осознанный сон. При этом почти всегда я остаюсь в том месте, в котором только что был: я остался на дороге в деревне смотреть на своего друга и его отца. Они продолжили разговаривать, для них ничего не изменилось. Потом друг увидел меня и протянул руку поздороваться. Он был очень рад меня видеть. Я пожал руки им обоим. А потом пошёл выполнять свой план. Я был искренне рад видеть давнего друга и испытал те же ощущения радости от встречи, которые испытывал бы в реальности.
Когда сновидящий понимает, что он во сне, то сюжет сновидения продолжается дальше. Он движется по инерции. Надо приложить усилия, чтобы его прекратить или выйти из этого сценария, нарушить его. Иногда сценарий сновидения бывает таким интересным, что даже, осознавшись на секунду, я выключаю осознанность и позволяю подсознанию показать, что будет дальше. Но, если я хочу сделать во сне то, что запланировал, то сценарий сна надо прервать. В примере выше мне это удалось плавно: я поздоровался с каждым, затем мы обменялись парой фраз, я сказал, что не хочу им мешать, попрощался и ушёл по своим сновиденным делам. Теперь меня никто не отвлекал. Но так бывает не всегда.