Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту
Шрифт:
Например, поездки в метро, общение с людьми, с которыми общаться не хочется, покупка продуктов, уборка дома – что угодно. Если десять ежедневных дел не набирается, напишите те, которыми занимались за последний месяц. Отметьте три основных негативных источника, которые отнимают 80 % силы и энергии.
Теперь творческое задание. Вы должны подумать, как можно нейтрализовать эти неприятные занятия или хотя бы свести их влияние к минимуму. Всегда можно оптимизировать процесс, чтобы силы и энергия не тратились или тратились минимально.
Если
Если занимаетесь бизнесом и приходится выполнять обязанности, которые отнимают энергию, придумайте, как переложить это на других. Если не любите ходить за продуктами, воспользуйтесь сервисом, который занимается доставкой на дом.
Просто подумать об этом – мало, уже завтра предстоит внедрять в жизнь то, что вы придумали сегодня. Если поработаете над этими тремя источниками, жизнь изменится к лучшему.
3. Следующее упражнение более приятное. Составьте список ежедневных дел и действий, которые придают вам силу и энергию. Это то, что вы любите делать больше всего.
Например: петь, танцевать, заниматься шопингом, спортом, ходить на работу, проводить время с близкими, вкусно покушать, отдохнуть на природе и так далее. Этих пунктов тоже должно быть не менее десяти.
Нужно выделить из списка три самых приятных занятия, которые дают больше всего энергии и позитива. Подумайте, как можете включать их ежедневно в распорядок дня. Казалось бы, все очевидно, но, к сожалению, большинство людей в течение дня не делают ни одной вещи, которая им нравится.
А ведь это несложно. Если нравится обливание холодной водой по утрам, имеет смысл лечь пораньше, чтобы выспаться и успеть все сделать с утра. Если любите танцевать, найдите время для танцев после работы.
Любите вкусно покушать? Не перекусывайте по дороге, а приготовьте дома вкусный ужин. Важно находить время для вещей, которые вам нравятся.
Все просто: хотите успеха – нужно потрудиться. Надо делать это с удовольствием, чтобы был драйв, энергия, чтобы хотелось добиваться целей. Для этого нужно выполнять меньше дел, которые вам не нравятся. Делайте больше того, что приносит удовольствие, силы, энергию, эмоции.
Подойдите к этому осознанно, ведь то, как вы проживаете сегодняшний день, больше всего влияет на успех. Не откладывайте успех на потом, прямо сейчас идите к целям. Идите к ним с удовольствием!
4. Последнее задание. Обязательно нужно подготовить список всех необходимых изменений, чтобы внедрять их в жизнь с завтрашнего утра.
Для тех, кому интересно более подробно узнать о том, где взять силы и энергию для достижения целей, есть семидневный тренинг с простыми, но дающими хороший результат упражнениями. Они направлены на то, чтобы определиться
1-й день. Определение личностного жизненного кодекса – ключевой момент, который многие упускают; из-за этого большинство методик целеполагания не работает.
2-й день. Планирование успеха и целей на много лет вперед, то есть долгосрочное планирование. Из долгосрочных желаний можно планировать какие-то ближайшие цели.
3-й день. Максимальные цели на текущий год. Реальные, достижимые цели, из которых можно черпать много сил и мотивации для ежедневных свершений.
4-й день. Составление пошагового плана достижений и результатов с выделением ресурсов и возможностей. Некоторые есть сейчас, а некоторые надо привлечь для достижения целей.
5-й день. Определение реальных сроков выполнения плана. Это важный момент. Если нет четких сроков достижения цели, ее можно откладывать бесконечно.
6-й день. Расписывание всех действий до мелочей. Если ленитесь и не знаете, чем себя занять, почему это происходит? Потому что нет четкого понимания, что нужно делать прямо сейчас, через тридцать минут, через час. Из-за этого слишком много времени уходит впустую. И только на этом можно потерять несколько лет жизни.
7-й день. Методика контроля над ежедневным успехом. Сила воли не единственный способ достижения цели, нужно использовать практические инструменты самоконтроля.
Узнайте, как избавиться от лени и добиться своей мечты, на нашем сайте: http://lifetraining.ru/.
Встреча с собой
Давайте поговорим о двух вещах. Мне бы хотелось, чтобы вы глубже узнали себя, потому что вам с этим человеком жить всю оставшуюся жизнь.
На одном из тренингов Тони Роббинса рассматривали интересную тему о внутренних состояниях. Выясняли, что же человеку на самом деле нужно. У каждого есть базовые потребности:
1. Нужда в стабильности. Мы должны быть точно уверены, что пол под нами не провалится, завтра наступит новый день и так далее. Нам крайне необходимы вещи, на которые мы можем положиться.
2. Когда все стабильно, становится скучно. И тогда требуется разнообразие, новизна, которые создают баланс.
3. Стремление стать человеком номер один. У многих людей, которые занимаются личностным ростом, ярко выражено стремление возвыситься над другими.
4. Мы остро нуждаемся в любви и связях с другими людьми. Мы хотим любить, и чтобы нас тоже любили. Многим достаточно хорошей прочной связи. Кто-то боится уйти в любовь.
Любопытно, что чем больше мы стремимся быть номером один, тем сильнее отличаемся от других и тем меньше у нас связей. И наоборот, чем больше связей, тем мы мягче. Эти четыре потребности есть у каждого человека, независимо от того, к какому социальному слою он принадлежит, какой у него темперамент, кто он по жизни. Просто у каждого это выражено в разной степени, и инструменты достижения тоже разные.