Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души + колода карт-посланий
Шрифт:
Как себе помочь?
Вслух (очень важно, потому что тогда вы слышите себя) признайте ситуацию. Осознайте, что она уже сложилась, ничего изменить нельзя и для чего-то это было нужно (вспоминаем предыдущую главу).
Вынесите уроки. Любая, даже самая отчаянная ситуация несет вторичные выгоды. Пропишите, чему вас это научило: быть более гибкой, сильнее, ценить себя и т. д. В моем случае – отдохнуть от телефона, пообщаться с близкими, да и просто побыть в реальной реальности, а не в виртуальной.
Скрытый смысл есть всегда и в любой ситуации. Пока вы не вынесете уроки из этого опыта, ситуация будет повторяться.
Выявите причину
А затем спросите себя: «И что дальше?» Какие бы страшные картины ни рисовал мозг, по сути ничего ужасного не произошло. Например, мне кажется страшным то, что меня потеряет муж. Успокаиваю себя: «Сейчас возьму телефон у девочки, наберу ему и скажу, что со мной все в порядке». Следующий страх: «А что с детьми?» Отвечаю себе: «Ведь если что-то случится, няня позвонит или мужу, или родителям, и они в состоянии будут все решить». А затем просто задаю себе вопрос: «А почему вообще за час, пока я буду без телефона, что-то должно случиться?» И наступает каким-то образом успокоение.
А теперь просто вслух предложите себе выбор: «Страдать или быть собой, то есть наслаждаться жизнью».
СЛОВАРЬ:
Вторичная выгода – это скрытый бонус от бесполезного поведения. Или урок, который мы должны извлечь из сложившейся ситуации.
Страдание – это душевное состояние человека, которое приносит мучение или дискомфорт, как правило – это букет из деструктивных чувств.
Горе – чувство, которое свойственно и животным в том числе, выражается в душевной боли от утраты или потери.
Горевание – процесс проживания горя через тело, люди выражают его через оплакивание и тоску по объекту утраты.
Патологическое горе – работа горя имеет определенные этапы и по истечении года заканчивается. Если же эта работа затягивается и человек не может выбраться из состояния горевания, то этот процесс считается патологическим. Единственное горе, которое остается с человеком навсегда, – это потеря ребенка.
Послание Ангела
Только ты выбираешь, какой будет твоя жизнь.
Никто иной, кроме тебя, не может принять решения, куда идти: в сторону радости или боли.
Какая боль тебе мешает двигаться вперед?
РАСШИФРОВКА
1. Страх
Для того чтобы обрести смелость, нужно очень сильно испугаться. Страх нужен тебе для того, чтобы быть осторожным, но в то же время он тебя тормозит. Признавая свои страхи, не перебарывая, а именно осознав их, ты обретаешь силу, и они перестают тобой управлять.
2. Чувство вины
Вина – это отсутствие свободы. Когда ты испытываешь чувство вины, ты лишаешь себя права быть собой, права на ошибку. Твоя задача – не ругать себя, отрицая тем самым свои действия, а извлекать уроки и делать выводы. Прости себя. Дай себе волю быть.
3. Непонимание
Когда тебе кажется, что тебя не понимают, это значит, ты потеряла веру в себя и ищешь опору в другом человеке. Не ищи поддержку вне себя. Разреши себе быть собой, и тогда непонимание
4. Обида
Обида – одно из самых токсичных чувств. Тебе кажется, что, обижаясь, ты отстаиваешь свою ценность и выражаешь недовольство обидчику, но на самом деле обидой ты только себя разрушаешь. Простить – значит перестать злиться.
От страдания к счастью
Счастье – это жизнь без сожалений.
В предыдущей главе мы рассмотрели вопрос о том, что ум часто приносит человеку горе, еще раз хочу это проиллюстрировать на примере романа Джейн Остин «Гордость и предубеждение», где главный герой, отчаянно любя героиню, не мог быть с нею вместе, потому что его разум не позволял пойти за чувствами, навязывая социальную разницу и материальное несоответствие, делая героев несчастными. Здесь наглядно показано, как влияет на человека конфликт разума и чувств.
Разум диктует то, как правильно, то, как должно быть, и он имеет на это право, потому что таким образом он защищает личность человека.
Как именно? Дело в том, что если человек пойдет за своими чувствами вразрез социальным нормам, то он станет изгоем, общество (порождение разума) его просто раздавит и выплюнет, а быть социальным изгоем, быть не таким, как все, по мнению разума, это больно и одиноко. В итоге внутри человека происходит конфликт – чувства любят и хотят быть с человеком, но разуму он неугоден, потому что не соответствует тем установкам, которые породил ум. Конфликт заключается в том, что ты хочешь быть с человеком, но не можешь этого сделать, потому что нельзя. Как следствие есть два варианта развития событий:
1. Жить в бесконечном конфликте с самой собой, то есть пойти по дорожке разума, обрекая себя на бесконечные сожаление и боль.
2. Пойти за чувствами, или хотя бы их признать, договорившись с разумом (здесь очень важно не отказаться от него, потому что порой это граничит с безумием, а именно договориться), и быть счастливой. Что наши герои и сделали в конце концов.
Так что такое быть счастливой? Это жить в гармонии разума и чувств, это дышать полной грудью, быть собой и не зависеть от чужого мнения. Это жить в моменте, быть здесь и сейчас, не сожалея о прошлом. Это разрешить себе ошибаться, идти за своими желаниями и не жить в чувстве долга. Это быть наполненной любовью, ценностью, быть свободной и в безопасности, чувствовать себя защищенной. Обо всем этом и пойдет речь в дальнейших главах.
Счастье – это когда тебя ничего не беспокоит. Счастье – это ощущение покоя. Но счастье не в событии, счастье – оно в состоянии. А как мы уже знаем, наше состояние зависит только от нас, а значит, счастье – в наших руках.
Для того чтобы понимать, что значит жить от сердца, надо научиться отвечать себе на вопрос: «Что я хочу?»
Более того, счастье, как мы уже разобрали, – это чувственная сфера. А жить чувствами – это больше свойственно женщинам, именно отсюда считается, что женщина живет по принципу «хочу», то есть от сердца, а мужчина – по принципу «должен», то есть от разума. И как только эти принципы начинают путаться, мир начинает рушиться: женщины «пашут», управляя мужчинами, мужчины в салонах красоты ухаживают за собой, а дети… Мальчики влюбляются в мужчин, а девочки мечтают стать президентом.