Простукивание активных точек - метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом
Шрифт:
Если простукивание выполняется исключительно с психотерапевтической целью, посещение психолога излишне! Постараемся сами определить проблему и оценить ее по десятибалльной шкале. Начальная оценка очень важна. Поэтому сосредоточьтесь на степени неприятных эмоций, а интуиция подскажет, на сколько их оценить: от 1 – «это вообще не проблема» до 10 – «хуже некуда».
2. Следующий этап называют «основное утверждение». На этом этапе мы делаем простукивание в точках каратиста на ребрах ладони (рис. 1), и вслух два-три раза обозначаем проблему, а затем свое спокойное и рассудительное отношение к проблеме. Например, в таком формате:
«Хотя у меня аллергия
Рис. 1
Или так:
«Я боюсь экзамена (я слишком много ем, я неусидчив, я не всегда собран), но люблю себя и прощаю себе маленькие слабости».
Вы не согласны с этими утверждениями? Конечно, нет! На самом деле, мы опасаемся, что аллергия испортит прогулку в лесу, что волнение помешает хорошо сдать экзамен, что неусидчивость вступает в противоречие с нашими прекрасными задатками, что несобранность заметна не только нам, но и окружающим.
Вам кажется, что предложенные конструкции неуместны, не соответствуют ощущениям, и вы не хотите лукавить самим себе. Но в этом есть терапевтическая целесообразность!
Конструкция основного утверждения всегда одинакова:
ПРОБЛЕМА – ОСВОБОЖДЕНИЕ
Хорошо продумайте основное утверждение, чтобы формулировка соответствовала вашей проблеме, например:
«Несмотря на то что я <имею проблему>, я всецело люблю и принимаю себя». «Пусть у меня есть <болезнь>, я чувствую себя здоровым и не беспокоюсь о будущем».
Задача «основного утверждения» состоит в том, чтобы позволить себе полное осознание любой проблемы, какой бы неприятной она ни была. И в то же время продекларировать уверенность в себе (или в своем организме) и полное приятие самого себя.
Нам надо исключить негативный настрой по отношению к болезни или к своей психологической характеристике. Сделайте это, пожалуйста, прямо сейчас: повторите основное утверждение два-три раза, и пойдем дальше!
3. Обретение равновесия. Мы приступаем к воздействию на энергетические каналы. Для успешной практики необходимо обрести состояние покоя, равновесия. Его можно охарактеризовать словами «пустота», «безбрежный простор». В таком состоянии внешние факторы не раздражают, просто не влияют на внутренние ощущения. Отсутствует контроль времени, легкость и умиротворение переполняют тело и становятся его оболочкой.
Равновесие является психологической основой для изменения гормонального фона: раскрытия энергетических каналов, прохождения внешней энергии, воздействия на внутреннюю энергию, на кровь, органы и системы. Тело при этом испытывает перетекающие ощущения, не имеющие внешнего (материального) основания: увеличение или уменьшение в объеме отдельных членов (или всего тела), жар, прохлада, пульсация в мышцах, приятный дурман и другие. Не надо этому удивляться, не надо бояться ощущений! Следуйте своей природе, не позволяя внешним раздражителям нарушить достигнутое состояние.
4. Стараясь не терять состояние равновесия, проведем подготовку рук к простукиванию, которая дана в начале этого параграфа Психологическая настойка/Подготовка рук. Отнеситесь к подготовке рук как к полноценной части практики.
5. Наконец приступаем к долгожданному
Простукивание для снятия негативных установок
Психологический фон можно улучшить за счет простукивания нескольких точек на передней части туловища. Простукивание на лице производится подушечками среднего или указательного пальцев (как вам удобно) одновременно на симметричных точках, по нескольку минут в каждой области. Посмотрите на рис. 2, а и запомните приведенные точки, их не так много:
Рис. 2, а
Точки 1 – на внутренних краях бровей. Уверенно барабаним по костям глазниц, с усилием, приблизительно равным печатанию на пишущей машинке (чуть более интенсивно, чем на клавиатуре компьютера).
Точки 2 – в уголках глаз, простукиваем костную ткань.
Точки 3 – под глазами.
Точка 4 – над верхней губой.
Точка 5 – в центре подбородка.
Точки 6 – на 2–3 пальца кнаружи от подключичной ямки. Простукиваем их тремя сложенными пальцами с двух сторон одновременно.
Точки 7 – на 4 пальца ниже подмышечной впадины. Простукивание выполняем последовательно с обеих сторон туловища. Левую сторону туловища простукиваем открытой ладонью (четырьмя пальцами) правой руки, правую сторону – простукиваем левой рукой.
Рис. 2, б
Точка 8 – область родничка у детей, это одна из самых важных точек в китайской медицине. Ее называют бай-хуэй («сто пересечений»). Точка расположена на пересечении срединной линии головы и линии соединения верхней точки ушей (рис. 2, б).
Точка 9 – уже знакомые нам точки каратиста на ребрах ладони, которые мы простукиваем поочередно (см. выше, Этапы настроя, рис. 1).
Во время простукивания хладнокровно и отстраненно проговариваем все свои проблемы, не таясь, без всякой цензуры, но при этом эмоционально безучастно.
Для того чтобы этот последний этап (непосредственно простукивание) прошел эффективно, необходимо соблюдать два условия:
1. Во время второго этапа (основное утверждение) мы должны точно, откровенно и бесстрастно обозначить проблему.
2. При обретении равновесия (третий этап) важно добиться эмоционального отстранения от проблемы.
При выполнении этих условий во время простукивания нежелательные негативные установки прозвучат как заученный урок, без какого-либо эмоционального окраса. А глубинные основы негатива мы разрушим собственными руками, в буквальном смысле: пальцами выбьем из психологической памяти фундамент негативной установки. Поначалу стыд, гнев, обида, страх, чувство вины, беспомощность, неуверенность, ощущение одиночества, сиротства и любые другие подавляющие эмоции уменьшат свое влияние на наше самочувствие, а по мере практики мы совершенно освободимся от них.