Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте
Шрифт:
Анализ литературных источников позволяет определить задачи общей психологической подготовки [108, 128, 173, 177]:
1. Воспитание определенных черт личности спортсмена, стимулирующих достижение им высокого спортивного результата как важнейшей основы успеха в спортивной деятельности (важным фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером и коллективом команды).
2. Формирование точности ощущений и восприятия информации. Выработка и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство партнера», «чувство времени» и т. д. Все действия спортсменов осуществляются на основе механизма сложных реакций выбора. Они характеризуются высокой
3. Развитие свойств внимания в направлении оптимизации его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения. Для выработки умения распределять и переключать внимание необходимо в тренировку спортсменов вводить различные упражнения с несколькими объектами (мячи, шайбы и др.) и всевозможными перемещениями.
4. Развитие ряда психических познавательных процессов: мышления, внимания, памяти. Спортсмены высокого класса отличаются развитым и нестандартным мышлением, хорошей памятью, способностью быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективные решения и контролировать свои действия. В спорте, и в частности в игровых видах спорта, преимущество имеет и побеждает тот, кто действует не по шаблону, кто обладает умением реализовать тактические замыслы с учетом действий команды соперника в условиях жесткого лимита времени и в состоянии сильного эмоционального возбуждения.
5. Совершенствование способности спортсмена контролировать свою эмоциональную сферу в тренировочных и соревновательных условиях. Особенно это касается регуляции характера и содержания предстартовых эмоциональных состояний, которые оказывают влияние на активность спортсменов в процессе учебно-тренировочных занятий и на эффективность игровых действий. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают спортсмену избежать излишнего возбуждения – «предстартовой лихорадки» или чрезмерного торможения – «предстартовой апатии» во время тренировочных занятий и соревнований, сохранять нужную координацию, точность движений и ясность тактической мысли.
6. Стимуляция волевых качеств. Основным методом развития силы воли является создание условий для преодоления препятствий, а именно – систематическое выполнение спортсменами в процессе тренировки упражнений, требующих применения волевых усилий.
Большую роль в воспитании волевых качеств спортсменов играет стремление к преодолению трудностей во время тренировок и соревнований. Нахождение спортсменом морального и материального стимула формирует дополнительные мотивы для преодоления препятствий и таким образом повышает его мотивацию к деятельности.
В процессе воспитания моральных и волевых качеств применяется широкий круг методов – убеждение, принуждение, метод постепенно повышающихся нагрузок, соревновательный метод.
К приемам и средствам такого воспитания можно отнести: воспитание целеустремленности и настойчивости, выдержки и самообладания, решительности и смелости, инициативности и дисциплинированности.
7. Выработка антиципационных способностей. Антиципация представляет собой один из важнейших компонентов состояния психической готовности спортсмена, поэтому в процессе психологической подготовки необходимо уделять внимание ее развитию.
Специфическими компонентами психологической подготовки спортсмена являются:
– формирование актуальных мотивов и установок, мобилизующих на достижение цели;
– оперативная «настройка» к действию;
– регулирование психических состояний, обусловленных ожиданием ответственного соревнования или волевой мобилизацией (настройкой) на предстоящее тренировочное занятие, а также регуляция эмоциональных реакций спортсмена в процессе соревнований;
– оптимизация восстановительных
Наряду с постоянными, устойчивыми мотивами, составляющими побудительную основу спортивной деятельности, непосредственная мобилизация на выполнение трудной тренировочной или соревновательной задачи связана с формированием так называемых актуальных или ситуационных мотивов, которые более динамичны, обусловлены меняющимися личными установками спортсмена и зависят от значимости поставленной задачи, внешних условий ее достижения, уровня подготовленности спортсмена, настроения и самочувствия. Оперативная психическая «настройка» спортсмена, кроме соответствующих воздействий тренера, предполагает активное и умелое использование ряда способов самососредоточения и самомобилизации, которые должны быть предварительно освоены путем специальной психологической подготовки. Использование таких способов сегодня осуществляется путем совершенствования традиционных приемов самонастройки, идеомоторной тренировки и др.
К проблемам психологической подготовки в спорте можно отнести определение роли психолога в спортивном коллективе. Ранее считалось, что всем процессом психологической подготовки управляет только тренер, а его помощниками в решении психологических вопросов выступают психолог, спортивные руководители и родители спортсмена [208, 267]. При этом осуществлять контроль над своим психологическим состоянием и побуждать себя к самосовершенствованию может только сам тренер, используя свои организационные и творческие способности, образование и навыки управления. В этой системе отношений ведущим стимулом и ориентиром тренера в его психологической подготовке являлись достижения его учеников, их успех и известность.
Опыт практической работы показывает, такой подход не является продуктивным. Профессиональная подготовка к соревнованиям требует участия специалистов из разных областей спортивной науки и практики, которые грамотно, последовательно, рационально и качественно выполняют определенные задачи спортивной подготовки в соответствии с направленностью своей деятельности.
На сегодняшний день очевидным становится то, что без участия спортивного психолога процесс психологической подготовки спортсмена и тренера не будет полноценным. Уровень сложности решаемых задач в современном олимпийском спорте требует тщательной проработки всех психологически деструктивных аспектов каждого участника процесса подготовки. Это обусловлено тем, что любая проблемная ситуация, с которой сталкиваются как спортсмены, так и тренер, накладывает отпечаток на их поступки, мысли, слова и проецируется на собеседника в процессе общения. Поэтому тренеру в первую очередь необходима поддержка психолога как основному управляющему звену, определяющему стратегические направления процесса подготовки.
Одной из проблем психологической подготовки в спорте является формирование состояния психологической подготовленности, которая развивается постепенно в результате строгого соблюдения режима и целенаправленных волевых действий спортсмена в процессе многолетнего совершенствоания. Для этого спортсмен должен прилагать осознанные усилия. Достигнутое состояние подготовленности целесообразно постоянно развивать и самосовершенствоваться в ходе самой тренировки.
Также в спорте существует проблема наличия у спортсмена чувства уверенности. Чаще всего спортсмены сталкиваются с ней перед началом соревнований. И чем более ответственные соревнования, тем выше вероятность того, что спортсмен может начать испытывать какие-либо страхи, сомнения, тревогу и т. д. Как правило, основная часть этих страхов надуманная, это внутренние психологические барьеры, которые существуют только в уме спортсмена, и они проявляются в чувстве неуверенности. Однако, независимо от их источника, они требуют психологической коррекции. Многолетний опыт работы спортивным психологом свидетельствует о том, что 90 % запросов спортсменов к специалисту связаны именно с коррекцией предстартовых состояний. При этом проработка этих психологических проблем требует определенного времени, регулярности воздействия и значительных собственных усилий спортсмена. Положительным моментом является то, что вероятность успешного решения таких проблем очень высока.