Психология личности простыми словами
Шрифт:
«Меня можно любить только за что-то».
2. Низкая самооценка.
Люди с тревожной привязанностью могут сталкиваться с чувством неполноценности или низкой самооценкой. Они могут считать, что они не достойны любви, если не удовлетворяют потребности своего партнера и не делают его счастливым.
«Я должен заслуживать любовь партнера».
«Меня можно любить только за функции, которые я исполняю в отношениях».
«Меня можно любить только за внешнюю привлекательность».
3. Чрезмерная зависимость от внешней оценки.
Тревожные
«Мнение и отношение людей характеризует мою ценность».
«Если я всем нравлюсь – я хороший, если не нравлюсь – то плохой».
4. Чувствительность к отказу.
Они часто гиперчувствительны к признакам отказа или недостатку интереса со стороны партнера. Даже незначительные знаки, такие как задержка в ответе на сообщение, могут вызвать интенсивную тревожность и неуверенность.
«Если меня отвергли – значит я плохой».
«Я плохой, и рано или поздно это заметят и отвергнут меня».
«Если человек меня любит, то сделает ради меня все».
«Если человек меня любит, он будет ради меня готов бросить все свои дела».
5.Тенденция к катастрофизации.
Тревожные люди могут переходить к катастрофическим выводам, сталкиваясь с трудностями или неопределенностью в отношениях. Они могут моментально предполагать наихудший сценарий, такой как потеря интереса со стороны партнера или измены.
«Все будет плохо».
«Люди бывают только плохими и хорошими».
«Или все, или ничего».
«Если в отношениях возникают хоть малейшие сложности – значит меня не любят и не ценят».
6. Проблемы с границами.
Люди с этим стилем привязанности могут испытывать трудности в установлении и поддержании здоровых границ в отношениях. Им может быть трудно отказать или отстаивать свои собственные потребности и желания.
«Я должен всеми силами не ранить и не обидеть других людей, даже в ущерб себе».
«Мои потребности и желания не так важны».
«Если я заявлю о своих потребностях и желаниях, то меня отвергнут».
7. Желание близости.
Несмотря на свои страхи, те, кто имеет тревожный стиль привязанности, часто желают глубокой эмоциональной близости и связи. Они готовы вкладывать много времени и усилий в свои отношения.
«Только отношения делают человека счастливым».
«Я не смогу нормально жить без отношений».
8. Тенденция идеализировать партнеров.
Тревожные люди могут идеализировать своих партнеров, видя в них решение для всех своих эмоциональных потребностей. Они могут верить, что только идеальный партнер устранил бы их тревогу и отрегулировал настроение.
«Только отношения способны решить все мои проблемы».
«Мое настроение зависит только от поведения партнера».
Важно отметить, что эти основные убеждения могут различаться по степени интенсивности у разных людей, и не все, у кого есть тревожный стиль привязанности, будут
Например, новые убеждения могут звучать так:
моя самооценка не зависит от других людей;
я достоин(а) любви просто за то, что я есть;
отношение и мнение партнера характеризуют только его опыт;
я открыто заявляю о своих потребностях и чувствах;
я могу регулировать свое настроение вне зависимости от партнера;
я счастлив(а) как в отношениях, так и в одиночку;
сложности в отношениях – это нормально;
когда я ценю себя и свои потребности, отношения укрепляются;
я допускаю, что могу быть не на первом месте у партнёра, и при этом он все равно будет меня любить;
человек может любить другого только когда любит себя сам.
Итак, тревожный тип привязанности – это важный аспект психологии отношений, который влияет на нашу способность строить здоровые отношения с другими людьми. Понимание этого типа привязанности может помочь нам лучше понимать самих себя, что, в свою очередь, может улучшить качество наших отношений и жизни в целом.
Как распознать психопата
Термином «психопат» принято обозначать человека с чрезмерно выраженными «темными» чертами личности. Более подробно про данный клинический термин и его отличия от термина «социопат» я уже писал раннее. Стоит отметить, что, помимо антисоциального поведения, «психопатия» также может включать в себя садистские и нарциссические наклонности: грандиозность, тщеславие, высокомерие, стремление к власти, фантазии о насилии, месть и т.д.
Я предлагаю рассмотреть поведение и реакции, по которым можно распознать психопата. Помимо этого, я буду связывать данные примеры с глубинными убеждениями психопатов, из которых они вытекают. Согласно когнитивно-поведенческому направлению, глубинные убеждения – это верования человека насчет того, как устроен мир, другие люди и он сам. Обычно они формируются в довольно раннем возрасте в следствие взаимодействия человека с окружающей средой. Психопатия – это совокупность глубинных убеждений, соответствующих особенностям строения головного мозга и вытекающих в результате детского травматического опыта.
Человеческий мозг состоит из нескольких отделов, которые контролируют основные жизненные процессы. Он отвечает за наши мысли, чувства, движение, координацию, решения и многое другое.
Дорсолатеральная префронтальная кора – это отдел мозга, отвечающий за принятие решений и эмоциональное реагирование. Психопаты страдают от пониженного функционирования данного отдела, также, как и лимбической системы. Лимбическая система отвечает за эмоциональную память и хранение информации о важных событиях. К примеру, сюда входит способность запомнить, что хорошо, а что плохо, а также учиться на ошибках и отдавать отчет своим действиям.