Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...
Шрифт:
Выбиваюсь из последних сил, чтобы все сделать как следует, но ничего не получается. Неудовлетворенность достигнутым является моим обычным состоянием. Особенно неприятно, когда кто-то со стороны делает мне замечание!
Алена: Какие мысли возникают у тебя по окончании работы? Что ты думаешь в эти моменты о себе? Что мысленно говоришь?
Анна: Я мысленно упрекаю себя: "Могла бы и больших результатов достичь! Недостаточно старалась! Недостаточно уделила внимание работе!" Я постоянно чувствую себя виноватой.
Ольга: Этот сценарий действительно возник у тебя в детстве?
Анна:
Я легко справлялась со школьными заданиями, но, когда требовалось участвовать во всевозможных олимпиадах и конкурсах, меня охватывала невообразимая паника. От волнения не могла ни есть, ни спать. Я, в буквальном смысле слова, заболевала еще за месяц до начала состязаний! Сейчас происходит то же самое, когда мне нужно выступить с докладом… Я всю жизнь мечтала стать педагогом, но из-за своего страха публичных выступлений распрощалась с этой идеей навсегда…
Антонина: Почему сценарий Анны ведет к страху публичных выступлений?
Алена: А вдруг доклад Анны не понравится кому-либо! Она не имеет права на поражение, ошибку. К тому же публичную! По сценарию все ее результаты "обязаны быть" безупречными!
Галина: Почему обязательно будет поражение? Анна же еще не знает, как примут ее доклад. Может быть, ее выступление всем понравится?
Алена: В том-то и дело, что Анна руководствуется в своих мыслях не ожиданием успеха, а ожиданием поражения, публичного позора. Любой ее успех, даже самый блестящий, согласно сценарию, будет "не достаточным". Установка: "Я должна быть лучше всех!" – сопровождается огромными затратами энергии на поиск доказательств своего превосходства перед другими, а не успешности. Представьте, если кто-то еще выступит так же хорошо или даже лучше! Соперничество с возможными конкурентами входит в репертуар поведения этого сценария. Анна по-прежнему слишком большое внимание уделяет мнению окружающих, а не собственному ощущению успеха.
Нелли: Почему?
Алена: Согласно сценарию, только окружающие имеют право оценки степени ее успеха и неуспеха.
Ольга: Как проявляется сценарий: "Я хорош, когда хорошо накормлен, обут и одет!"?
Алена: У многих из нас с детства сформирован синдром, который психолог А. Вязмишев назвал синдром «ООН» – "обуть, одеть, накормить". Иными словами, отношение к себе складывается на основе удовлетворения первичных потребностей. Одет, обут и сыт – значит в полном порядке! Душевное же состояние ребенка никого не интересует. Он остается один на один со своим чувством психологического дискомфорта.
В конечном итоге, этот сценарий приводит к компенсации важных жизненных потребностей первичными. К примеру, когда не
Такой сценарий проявляется одинаково как в жизни женщин, так и мужчин. И является самым распространенным.
Алена: Мы убедились на собственном примере, какое сильное влияние может оказывать негативный сценарий на нашу жизнь.
Нелли: Что мы можем сделать для того, чтобы не передать его собственным детям?
Алена: Понять важность формирования независимости ребенка.
Юлия: Как простить детские обиды?
Алена: Переосмыслить прошлое. Отделить обиды от позитивных воспоминаний. Быть зрелой личностью – значит научиться отличать справедливость от несправедливости, реальность от заблуждения, беспочвенные обиды от тех, для которых есть веские основания, упреки от невысказанной благодарности.
Марина: Что значит "отличать упреки от невысказанной благодарности"?
Алена: За что-то мы в обиде на родителей. Это факт! Но за многое и благодарны! Зачастую мы помним первое и несправедливо забываем о втором! Возможно ли назвать такие взаимоотношения с родителями справедливыми, равноправными?
Ирина: Родители сами нарушают равноправные взаимоотношения со своими детьми!
Алена: Во-первых, ошибки родителей – это ошибки родителей! Наши ошибки – это наши ошибки! Месть родителям является самым характерным симптомом зависимости от негативного семейного сценария.
Во-вторых, прежде чем ожидать справедливого отношения к себе, необходимо научиться самим относиться справедливо к себе и другим. Иначе как мы узнаем разницу между справедливым к себе отношением и несправедливым?
Марина: Что значит "самим быть справедливыми к себе и другим"?
Алена: Вспомнить о своих реальных достижениях, обучиться самопоощрению и, таким образом, восстановить справедливость по отношению к себе.
Вспомнить о родительской заботе и поблагодарить их за все хорошее, что они сделали для нас. И тем самым восстановить чувство справедливости в отношениях. Разорвать негативный семейный сценарий без этого чувства невозможно!
"Хочу быть хорошим!" Нелли: Как взрослому человеку восстановить ощущение своей «хорошести»? Я с детства ощущаю себя в чем-то ущербной, слабенькой, "ни на что не способной" без родителей…
Алена: Сценарием поведения называют продолжающуюся зависимость от детских впечатлений и родительских установок. В основе предложенной выше классификации сценариев лежит установка каждого из нас: "Хочу быть хорошим!" – отражающая стремление ребенка стать значимым, «хорошим» в глазах окружающих. В первую очередь быть «хорошими» в глазах родителей. Ощущение «хорошести» детей напрямую зависит от одобрения и неодобрения родителей.