Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»
Шрифт:
Игра позволяет нам приспосабливаться к новым условиям. Она дарит нам гибкость мышления, необходимую для адаптации к любым обстоятельствам в любой ситуации. Адаптация – это не только физический процесс, в ходе которого меняется наше тело или какая-то его часть, как, например, это произошло с клювами небезызвестных галапагосских вьюнков. Адаптация означает готовность к тому, чтобы выдержать особенные обстоятельства локальных окружающих условий. Физическая адаптация происходит на протяжении многих поколений, а интеллектуальная адаптация – это то, что мы можем контролировать здесь и сейчас, это постоянная, непрерывная калибровка и шлифовка. Ключом к этому является игра. Можно сказать, что игра дает нам инструмент, с помощью которого «из лимона можно сделать лимонад». Такой тип мышления позволяет нам использовать чувство юмора
В сущности, игра позволяет нам приобрести когнитивные навыки, которые необходимы для адаптации и в детском, и во взрослом возрасте. На протяжении многих десятилетий психотерапевты используют игру для того, чтобы понять маленьких пациентов и помочь им. Доказано, что игровая терапия – эффективный инструмент лечения детей с травмами, с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), с тревожными расстройствами и депрессией. Цель игровой терапии – помочь детям свободно решать свои проблемы и находить те решения, которые индивидуально подошли бы каждому ребенку. Это поразительно, насколько успешно работает игровая терапия! Вы не поверите, но чего только не услышишь от детей во время терапевтической игры – они рассказывают то, чего бы никогда не сказали во время разговорной терапии, то, что часто остается в секрете, и то, что сокрыто на самом дне их сердец.
Нам всем необходима игра – и взрослым не меньше, чем детям. За свою практику я встречала немало взрослых людей, у которых «было все»: комфортная жизнь, отличное здоровье, финансовая состоятельность, общественные связи. Но они продолжали жаловаться на то, что им «чего-то не хватает». Однако, когда эти взрослые включали в свою жизнь игру – записывались в музыкальный класс, затевали новый интересный проект на работе, начинали ходить на танцы, заниматься гольфом или скалолазанием, путешествовать, копаться в саду или просто узнавать что-то новое для собственного удовольствия, они ощущали, что их жизнь стала по-настоящему благополучной. Игра помогает нам понять, чего мы хотим и чем интересуемся в жизни.
Игровые характеры
Начиная игру, мы не всегда играем так, как играли до этого. Согласно Стюарту Брауну, для игры мы выбираем один из восьми характеров: сказочник / рассказчик, художник / творец, коллекционер / собиратель, конкурент / соперник, начальник / режиссер, исследователь, джокер, инициатор / автор. Эти «игровые характеры» не абсолютны и не исключают друг друга. Многим людям нравятся черты нескольких характеров или даже все восемь. В раннем возрасте игры помогают нам открыть свои естественные склонности и сильные стороны. Когда мы действуем, учитывая эти свои особенности, то благодаря выработке дофамина вознаграждаемся хорошим самочувствием. Почему же, когда мы следуем своим естественным склонностям и желаниям, наш организм дарит нам ощущение счастья? Многие забывают о втором необходимом условии выживания (первое состоит в том, что выживают те, кто обладает способностью к адаптации) – о разнообразии видов.
Для того чтобы выжить как представителям вида, нам необходимы эти игровые характеры. Внешние условия постоянно меняются, мы часто стоим перед лицом опасности, и когда дело касается выживания, кто знает: может быть, решение проблемы лежит в области знаний коллекционера или художника? Для решения сложной проблемы мы должны подойти к ней с позиций всех характеров, научиться сотрудничать и обмениваться идеями. Если бы все были инженерами, кто бы избавил мир от бубонной чумы? Если бы все были врачами, кто бы боролся с наводнениями? Если бы в мире не было сказочников, как бы мы передавали друг другу знания? Мы должны быть разными, потому что наши мысли должны двигаться в разных направлениях, чтобы находить решения проблем, которые все время встают перед нами в этом постоянно меняющемся мире. Играя, мы хорошо себя чувствуем и ощущаем радость, и благодаря этим чувствам нам хочется и дальше продолжать развивать разнообразие. Без игры нет разнообразия, без разнообразия нет адаптации, а без адаптации нет жизни.
Как видите, для нас очень важно играть и следовать своим естественным склонностям. Каждый, кого хоть раз заставляли делать что-то, что было ему не интересно, знает, какая это пытка. Чья-то большая мечта
В ходе игры мы понимаем, в чем талантливы и что нам интересно, и иногда это происходит неожиданно, интуитивно. Наши желания, таланты, способности не могут быть навязаны нам кем-то другим, и никто не может извне поместить их внутрь нас, даже наши собственные родители. Родители могут стать проводниками, показать детям, на что те способны и чего хотят, но они не могут найти и раскрыть эти способности за своих детей.
Я не утверждаю, что мы все должны в профессиональной деятельности ориентироваться на свои игровые характеры. Однако если у вас это получится, то вы – один из тех счастливчиков, кто любит свою работу так сильно, что даже не считает это работой. Для большинства из нас реальность такова, что мы не можем избежать «работы». Мы стараемся изо всех сил интегрировать свои интересы с работой и другими областями своей жизни и хотя бы таким образом воздать должное этой нашей биологической потребности. Игнорируя важность игры, мы, дети и взрослые, поступаем нечестно по отношению к себе. А когда мы лжем природе и организму, то теряем равновесие и жизненную силу.
«Тигры» уничтожают игру
Комиссия по правам человека ООН признала, что игра является фундаментальным правом каждого ребенка. Но, согласно исследованиям, за последние 20 лет дети потеряли восемь часов в неделю свободной, неструктурированной и спонтанной игры. Это объясняется огромным количеством факторов, например, скоростным ритмом жизни, изменениями в структуре института семьи, повышенным интересом к обучению и академическим наукам, увеличением разнообразного количества внеклассных занятий. Свободная игра, в центре которой находится ребенок, оказалась на грани исчезновения. По всему миру школы сокращают перемены в пользу уроков. Удвоилось время, которое ребенок организованно занимается спортом. При этом дети стали в два раза меньше времени проводить на улице, а пассивные занятия, такие как видеоигры, занимают теперь не полчаса, как в 1997 году, а три часа в день (данные за 2003 год).
Я прошу вас воспринимать нехватку игры так же серьезно, как нехватку сна. И то и другое наносит серьезный удар по здоровью взрослого человека, но мы можем справиться с этим, потому что наш мозг уже развился. А для детей и подростков, находящихся в возрасте, когда головной мозг стремительно развивается, нехватка сна и игры может оказаться разрушительной.
Давайте рассмотрим приобретающую все более серьезные масштабы проблему СДВГ. Яак Пансепп и коллеги, которые изучали, как играют крысы в Университете Боулинг-Грин, выявили связь между нехваткой жестко-контактных игр и СДВГ. Игра снижает импульсивность, характерную для крыс, переживших травму лобной доли головного мозга. Такая же импульсивность возникает у людей с СДВГ. Пансепп и коллеги пришли к заключению, что свободный доступ к жестко-контактной игре уменьшает неадекватную гиперигривость и импульсивность крыс с травмой лобной доли головного мозга. Социальная жестко-контактная игра может помочь детям с разной степенью СДВГ контролировать свою импульсивность (также игра является профилактикой и для детей, не страдающих СДВГ).
Судя по тому, что я видела за десять лет работы с детьми с СДВГ, я склонна согласиться с этим выводом. У детей, которым не хватает игр (особенно жестко-контактных) в школе и дома, часто развиваются поведенческие расстройства. Таким детям ставят диагноз «оппозиционно-вызывающее расстройство» или «кондуктивное расстройство», а иногда их просто называют хулиганами. Родители и школа иногда наказывают таких детей тем, что лишают их игры. В результате головной мозг ребенка начинает развиваться несбалансированно. Потом эти дети вырастают, и это отсутствие баланса трансформируется в различного вида малоадаптивное поведение, включая нанесение себе увечий, вспышки гнева, депрессии, тревожность, зависимость от алкоголя и наркотиков.