Путь к изменению. Трансформационные метафоры
Шрифт:
Глава 13
Осознанность, присутствие и мудрость
Каждый день я по сто раз напоминаю себе, что моя внутренняя и внешняя жизнь основываются на труде других людей, живущих и умерших, и я должен прилагать усилия к тому, чтобы отдавать в той же мере, что получил и продолжаю получать.
Ориентированная на решение сила благодарности
Каждый год – обычно уже ближе к концу года – мы обычно уделяем время тому, чтобы выразить признательность своим коллегам, друзьям, родным. Этот ежегодный ритуал навел меня на мысль о природе истинной признательности. На эту тему высказывались известные мыслители.
Мелоди Битти:
Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает все, что у нас есть, в «достаточно» и «много». Она обращает отрицание в принятие, хаос в порядок, а замешательство в ясность. Признательность имеет наибольшую силу, когда она выражена сразу, искренне, касается конкретного события и произносится для того, чтобы создать для кого-то сияющий момент. Другими словами, лучший результат признательности – это подарить кому-то прекрасный день!
Как-то я получила отличный пример признательности от женщины, которая очень искусно украсила мой испорченный чернилами деловой пиджак, превратив его в настоящую дизайнерскую вещь. Однажды я, выступая перед аудиторией, снимала колпачок с фломастера, и вдруг на мой светлый бежевый костюм брызнули чернила – теперь он весь был в черных пятнах. Я сняла пиджак и оставила его там, предполагая, что его отправят в помойку. А на следующее утро одна из участниц моего семинара протянула мне его – он был украшен изящным рисунком. При этом она просто сказала: «Спасибо вам большое за прекрасный семинар». С тех пор это моя любимая вещь, которую я ношу уже много лет.
Еще один случай произошел, когда кто-то написал песню и поставил танец, которым предполагалось стать не более чем обычным финальным номером одной развлекательной программы. Но этот номер оказался на удивление восхитительным и вдохновляющим. Мы вовсю отплясывали под эту музыку, петь стало даже мое сердце.
Плюсов признательности для того, кто ее получает, бесконечное множество. Но еще большее положительное влияние чувство благодарности оказывает на того, кто ее испытывает. Статистика показывает, что те, кто тем или иным образом выражают признательность: вслух или в мыслях или просто чувствуют ее, имеют меньше проблем с сердцем. Также, по данным исследований, чтение молитвы перед едой или другое изъявление благодарности за «хлеб насущный» позволяют получить большее удовольствие от еды и даже способствуют лучшему перевариванию пищи. Произнесение благодарности за еду – это не из области религиозности. Оно означает признание нами глубокой связи с теми, кто разделяет с нами трапезу; признание труда, в результате которого мы получили пищу, что у нас на столе. Наша благодарность жизни в целом открывает нашу способность к присутствию и мудрости.
Когда сила признательности полностью осознана, она открывает дверь к пониманию. Например, когда мы признаем, сколько забот и труда с любовью вложено в нас родителями, это позволяет нам выразить глубокую благодарность за все, что они для нас сделали, и, таким образом, достичь мира и единства с нашими родителями.
Благодарность создает круг добродетели. Она – как океанский лайнер, от которого разбегаются волны к еще большей ценности и признанию для каждого, на кого накатывают эти волны.
Интонации благословения – это важная деталь коучинга, ориентированного на решение. Эффективный коучинг исполнен признательности. Как коучи мы испытываем признательность к нашим клиентам и испытываем ее в полной мере, так же, как в полной мере слушаем их. Нашими стараниями они добиваются более высокой самооценки и самоосознанности. Их благодарность – наша награда.
Деревня сияющих моментов
Однажды я услышала интересную средневековую историю. Один усталый путник, спустившись с гор, подошел к деревне. Он остановился у деревенского кладбища перекусить. Обедая, он рассматривал могильные камни и заметил, что даты на них указывали на продолжительность жизни всего два, три или четыре года. «Странно», – подумал путник. Прежде чем отправиться дальше, он обошел кладбище, внимательно вглядываясь в даты. К его удивлению, возраст умерших не превышал пяти лет.
Решив выяснить, что бы это значило, человек направился в деревню, где встретил людей всех возрастов. Когда он спрашивал их о кладбище, они только смеялись в ответ и отправляли его к старейшине. Заинтригованный еще больше, он пошел к его дому. Он терпеливо ждал старейшину, желая найти отгадку. Наконец из дома, посмеиваясь, вышел добродушный старик с чашкой чая в руке, и они сели побеседовать.
«У жителей нашей деревни есть один секрет, – стал рассказывать старейшина. – Мы считаем жизнью только те моменты, которые были самыми важными и настоящими, которые мы наполнили ценностью! Мы все любим жизнь! Мы ценим ее и относимся к ней очень серьезно. Поэтому мы договорились играть в игру под названием “проживи лучшую жизнь”. Для нас внутренняя истина заключается в том, что качество жизни определяется лучшими ее моментами.
Мы стараемся проводить такие моменты вместе, чтобы убедиться, что они действительно были в нашей жизни, эти сияющие моменты открытий, ценностей, внутренней истины и общего опыта. Эти моменты и есть наша настоящая жизнь, и мы составляем из них прожитые годы. Мы побуждаем друг друга вновь и вновь переживать их. Мы собираем их, как урожай, и делимся ими в голодное время.
Наше кладбище рассказывает историю деревни: мы живем в деревне сияющих моментов! Каждый из нас может найти моменты истины и красоты и присутствовать в них. Каждый из нас может жить в эти моменты истины и красоты – даже вот в этот самый момент, – стоит только захотеть. Настоящий момент отличается от любого другого, что был до него. Настоящий момент особенный – он сейчас».
Какой он, ваш сияющий момент? Глубоко вдохните и испытайте присутствие прямо сейчас. Какой он, ваш сияющий момент? Что делает его необыкновенным? Почувствуйте покалывание осознанности в своих ладонях. Какой он, ваш сияющий момент? Услышьте все звуки, разносящиеся далеко вокруг вас. Этот момент отличается от любого другого, что был до него. Он особенный. Он сейчас.
Что означает «поле осознанности»?
Что имеется в виду под словами «поле осознанности» в контексте создания метафор? Мы описываем поля знания, которые мы осваиваем, когда приходит время. Это глубокие связующие зоны осознанности, которые мы все разделяем. Вспомните какой-нибудь случай, когда вы сами были поражены глубиной своих ответов на действительно хороший вопрос.
Некто задает вам сильный открытый вопрос, который побуждает вас совершить поиск сквозь время и
Физики используют термин «поле», чтобы описать частоты за пределами физического ощущения. Трансформационное поле, квантовая матрица – это тонкие частоты осознания. Обратимся к латинскому значению слова subtle – «тонкий» или «тонко сотканная связь».
По существу, ваша более широкая осознанность – это ответы на такие вопросы. Вы последовательно приходите к убедительным и сильным ответам, которые восхищают и вас, и окружающих. Вернее, точно так же вы можете – когда говорите – использовать свою метафору, чтобы ответить на ключевые вопросы и даже исследовать более тонкие внутренние вопросы, приходящие от ваших слушателей. Если вы попросите более широкого знания, оно придет, придут широта и мудрость – как раз вовремя.
Флейтист
Представьте себе прекрасный августовский день. Горы недалеко от Ванкувера. Я отправилась в пешую прогулку по пути, которым еще никогда не ходила. Тропинка, которой я шла, вилась через леса и поля, по всему подножию горы. Я шла в полном одиночестве, наслаждаясь тем, что могу размять ноги, что кругом цветут дикие цветы и поют птицы.
Мне всегда хотелось пройтись этим путем, но до сих пор не доводилось. Дорожка бежала с самой вершины, через всю гору вниз. Тогда я удивилась, что это очень небольшая тропинка. Пройдя по ней 3 км, я обнаружила, что вовсе не везде по моей дорожке можно уверенно идти вперед. Теперь я в недоумении стала спускаться вниз, а тропинка вела меня все ниже, и ниже, и ниже, извиваясь среди туй и сосен. Я предположила, что внизу есть небольшая бухточка, но, к своему удивлению, ее там не обнаружила. Последние 20 футов превратились в крутой, почти вертикальный спуск. Я оступилась, стала скользить вниз, хватаясь за корни деревьев, и, неожиданно сорвавшись, приземлилась на пятую точку прямо в кучу травы.
К моему огромному изумлению, буквально через несколько секунд после моего падения на ту же кучу травы упал еще один человек – упал с другого конца тропинки, который был примерно в пяти футах впереди надо мной. Соскользнувший с той стороны человек оказался привлекательным мужчиной, одетым в джинсы, с рюкзаком за спиной. Его часть тропинки – я ее видела перед собой – была такой же отвесной, как и моя, и он также оступился и упал на траву внизу. А теперь представьте себе картинку: сидим мы двое, крайне пораженные, сидим лицом к лицу, практически нос к носу.
Мы оба сидим и смеемся какое-то время. Бывают в жизни моменты! И это был один из них. Два потрясенных человека!
И вот я, женщина шестидесяти лет, и молодой человек лет, наверное, тридцати, сидим здесь, каждый веселясь комичности ситуации. Я хотела подняться на ноги, но мужчина жестом попросил меня не двигаться.
Потянувшись через плечо, он достал из рюкзака маленькую флейту и тут же принялся играть. Он играл танцевальную легкомысленную мелодию, которая прекрасно соответствовала всей несуразности момента. Я засмеялась, расслабилась и стала наслаждаться.
Он продолжал наигрывать красивую мелодию, которая полностью отражала красоту того места, где мы оказались: трава, папоротники и другие растения, все оттенков зеленого. Птицы пели, слушая звуки флейты, а она теперь отвечала пению птиц. Я расслаблялась и слушала. И вот его музыка стала меняться, она ширилась, когда он поднимал глаза вверх и оглядывал лес вокруг нас. И теперь мне казалось, что звуки музыки отражают величие этих огромных деревьев. Музыка лилась сильная, высокая, глубокая, нежная и проникновенная. Я сидела и слушала, по-настоящему ценя, насколько точно она передает все особенности ситуации. Чувство небольшого праздника возникло в моем сердце. О, пилигримы на дорогах жизни, давайте слушать музыку друг друга!
А мелодия изменилась вновь. Теперь в ней звучал праздник. Музыка все ширилась, и теперь она поднималась выше деревьев, выше леса. Флейтист играл музыку неба, облаков и пускался все выше – в космос.
Музыка становилась мягче, охватывала все больше пространства, будто молодой музыкант, погрузившись в процесс, играл теперь музыку признательности всей жизни. Изящная мелодия рождалась, как если бы флейта пела песню универсальной благодарности, как молитву. Звуки лились широкие, глубокие, отражая все стороны благоговения и радости.
Вот арпеджио раскрываются, и аккорды поднимаются на вершину самых высоких нот наполненной радости, провозглашая звучащее повсюду торжественное и утонченное приветствие всего сущего! А после – одна финальная нота безграничного, открытого завершения. И вот музыка затихает. В лесу опять полнейшая тишина.
Я сидела, погруженная в состояние благоговения. Нельзя было вымолвить ни слова. И не надо было говорить ни слова – все сказала флейта. О, пилигримы, давайте слушать музыку друг друга!
Без единого слова молодой человек прячет в рюкзак свою флейту. Без единого слова я собираюсь и встаю. Так же и он. И, как в давние времена, как два самурая или мудреца древности, почитая все величие момента, мы кланяемся и склоняем друг перед другом головы.
Затем, так и не произнося ни слова, он взбирается на мою часть тропинки, а я – на его.
О, братья и сестры момента, о, коучи изящной силы слова и выслушивания: насладитесь вашими моментами празднества и выхода за пределы всего, что вокруг вас!
Приносите свои дары в состоянии благоговения и радости, потому что мы собираемся провести это время вместе. Когда мы принимаем дары друг от друга, благодать момента заключает нас в свои объятья. О, пилигримы, давайте слушать музыку друг друга! Этот момент отличается от любого другого до него! Поделитесь своей любовью!
Ценностная осознанность
Старайтесь создавать метафоры, которые действительно показывают процесс работы человека, исследующего собственную жизнь. Задача – продемонстрировать, как герой задает глубокие открытые вопросы, полностью задействуя свой разум. Вы желаете, чтобы ваша история показала процесс достижения расширенного поля внутреннего знания – поля ценностной осознанности. Дайте своей истории освободить то, что может освободить открытый вопрос.
Мы можем показать, как наш герой добирается до места, в котором – и он это знает – должно быть нечто истинное. Представляя нашу историю, мы просим слушателей определить, что особенно важно для героя повествования и как он описывает или показывает, что произошло это внутреннее открытие.