Путь к здоровью, силе и долгой жизни
Шрифт:
На эти возражения красноречиво отвечает вся многовековая история медицины, история поисков тех средств и методов в борьбе за здоровье человека, которые гениальные представители науки выдвигали на первое место.
Еще на заре рождения медицины один из ее основоположников — Гиппократ-врач и философ, прозванный человечеством "отцом медицины", проповедовал в своих произведениях, что для продления жизни необходимы умеренный образ жизни, разумная гимнастика, свежий воздух, прогулки, которые он называл "пищей для жизни".
Также авторитетно звучали и слова философа Платона, провозглашавшего, что "гимнастика
Высокая оценка физических упражнений как наилучшего способа избавиться от болезней старости и достигнуть предельного возраста была полностью воспринята выдающимися врачами и философами в древнем Риме.
Знаменитый римский ученый и врач Гален в своем произведении "Искусство возвращать здоровье" в таких словах охарактеризовал значение гимнастики для человека: "Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений".
Уже в то отдаленное время не только разрешался вопрос о значении физических упражнений для организма, но и создавались и комбинировались такие формы упражнений, которые давали бы максимальный эффект у больных и здоровых, у людей умственного и физического труда, у молодых и пожилых.
Высоко оценивал важную роль физических упражнений для сохранения и поддержания здоровья и знаменитый таджикский ученый Ибн-Сина (Авиценна). "Если заниматься физическими упражнениями, — писал Авиценна, — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима".
В своей знаменитой книге "Канон врачебной науки", на которой воспитывались в течение 700 лет врачи всего мира, Авиценна уделяет много внимания физическим упражнениям, массажу, использованию естественных сил природы, воздуха, купаний, рациональным движениям, — считая все это средствами сохранения здоровья, средствами лечения заболеваний. Последующие поколения ученых всего мира также не раз указывали на непревзойденный источник оздоровления человечества — трудовые процессы, гимнастику и другие физические упражнения.
Падение нравов, паразитизм рабовладельческих классов, обжорство и излишества неоднократно вызывали выступления представителей науки о пользе умеренности, широкого использования труда, физических упражнений и закаливания. Делались попытки установить жизненный режим, внедрить в лечение гимнастику и труд. Ожиревших римлян Гален посылал на сельские работы, заставлял копать землю, косить, быстро двигаться, бегать, делать гимнастику.
Идея использования труда, физических упражнении в интересах профилактики болезней и борьбы за долгую жизнь никогда не умирала. Эта идея властно прошла через многие века, и люди в разные эпохи не раз возвращались к указаниям греческих и римских мыслителей.
И врачи, и писатели, и философы в своих высказываниях повторяли
Жан-Жак Руссо требовал сочетания "ума мудреца с силой атлета", рекомендовал после умственного труда в качестве отдыха игры, прогулки, плавание и с упреком говорил о том, что "мы все более заботимся о жизни по мере того, как она теряет свою ценность". Пропагандистом гимнастики был Д. Локк. Ему принадлежит известный афоризм: "Гимнастика удлиняет молодость человека".
Виднейшие представители различных отраслей медицинской науки отмечали положительное влияние физических упражнений не только на работу разных органов и систем, но и на возникновение под воздействием их такого эмоционального состояния, ровного и веселого настроения, которое помогает организму успешно бороться с болезнями.
Нет возможности перечислить имена выдающихся представителей науки всего мира, воздававших должное физическим упражнениям и утверждавших их авторитет и преимущество в сравнении с другими средствами, рекомендуемыми для продления жизни и безболезненного существования человека. Физические упражнения предупреждали болезни, лечили их, укрепляли организм, совершенствовали работу всех органов и систем, насыщали человека положительными эмоциями, укрепляли волю.
К чести русских ученых середины и конца XVIII века мы должны сказать, что голос их о значении гимнастики для людей различного возраста неоднократно звучал в чопорных залах тогдашней Академии наук.
Замечательными пропагандистами массового оздоровления при помощи использования физических упражнений являлись русские врачи-гуманисты второй половины XVIII века: Зыбелин, Щепкин, Барсук-Моисеев, Максимович-Амбодик и др. Не раз писал о значении движения для здоровья основатель терапевтической школы в России М. Я. Мудров.
В своей лечебной деятельности он меньше всего полагался на лекарства; лучшим лекарством, по его словам, были "избранная диэта, полезное питье, чистый воздух, движения…"
Мудров рекомендовал труд как терапевтическое средство. Своим богатым или праздным пациентам он говорил: "Первый рецепт для здоровья роду человеческому — в поте лица своего снести хлеб свой".
Великий русский клиницист одним из первых отмечал огромное значение физических упражнений в профилактике многих болезней. "Для сохранения здравия, — писал Мудров, — а наипаче для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений".
Четыре издания выдержала пятитомная работа Парфения Енгалычева "О продолжении человеческой жизни". В этом произведении он писал: "Вот главнейшие правила для сохранения здоровья: 1. Убегай всякой чрезмерности или излишества. 2. Пользуйся здоровым воздухом. 3. Делай много телодвижения" или"…трудись и упражняйся, а боле ходи пешком; будь умерен в пище и питье, имей простое кушанье и питье из одной воды, свежий воздух".
Гете считал лучшим средством сохранения своего здоровья физические упражнения, прогулки, путешествия, использование естественных сил природы.