Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз

Ткаченко Ирина Валерьевна

Большое значение для хорошего сна имеет тишина, которая благотворно влияет на нервную систему. Любой шум оказывает раздражающее действие на организм, усиливает раздражительность и ускоряет появление чувства усталости. Поэтому шум во время сна должен быть

полностью исключен. Систематическое недосыпание или неглубокий сон приводит к преждевременному старению организма, упадку сил, а это, в свою очередь, способствует возникновению многих болезней.

Установлено, что даже незначительные слуховые раздражения (тихий разговор, постукивание и т. д.) во время сна становятся причиной изменения функционального состояния спящего – его пульс учащается, частота дыхания увеличивается. Такой сон не дает полноценного отдыха.

Особое влияние оказывает шум на вегетативные процессы. Например, несмотря на то что при приглушенном разговоре человек не пробуждается, процессы, протекающие в его организме, переходят на ритм, характерный для бодрствования.

Заключение

Чтобы иметь красивую и здоровую кожу, быстро снимать следы усталости с лица и глаз, не обязательно тратить целое состояние на дорогие косметические средства, а также время – на походы к косметологам. Можно уделять себе всего лишь несколько минут в день для выполнения описанных в книге процедур, к которым вы постепенно привыкнете и без которых вскоре не сможете представить свою жизнь. Не стоит забывать, ухоженная кожа – основной

элемент красоты.

В заключение предлагаю пройти вам этот несложный тест, который, надеюсь, поможет вам.

1. Крем лучше всего:

а) использовать каждый день;

б) использовать иногда;

в) мне он совершенно не нужен.

2. Возвращаясь поздно вечером, вы:

а) сразу ложитесь спать – все дела подождут до утра;

б) умываетесь или наспех протираете лицо от косметики;

в) хорошо очищаете свою кожу, после чего ложитесь спать.

На следующие вопросы отвечайте только положительно или отрицательно:

3. Курите?

4. Регулярно делаете гимнастику (занимаетесь видом спорта, который вам по душе)?

5. Часто принимаете алкогольные напитки?

6. Пьете минеральную воду?

7. Считаете, что вы привлекательны?

А теперь посчитаем очки:

1: а = 3, б = 2, в = 1. 2: а = 1, б = 2, в = 3.

3, 5: за ответ «да» – 0 баллов, «нет» – по 1 баллу за каждый отрицательный ответ.

4, 6, 7: если вы ответили утвердительно, прибавляйте себе по баллу за каждый вопрос.

Итоги

9 – 11. Вашей коже просто повезло: за ней прекрасно ухаживают и заботятся. Ну а она платит вам за это здоровьем и красотой.

8 – 5. Вы знаете, что нужно вам и вашей коже, но не всегда хотите заниматься этим. А надо!

4 – 0. Постарайтесь поменять свой образ жизни, хотя бы ради красоты и здоровья. Это важно!