Радикальное Самопрощение. Прямой путь к подлинному приятию себя
Шрифт:
Начните текст со слов: «Мне нравится воображать, что я…»
Упражнение 4. Определяем свое социально модифицированное «я»
Просмотрите следующий список и отметьте те качества, которые вы когда-то приняли или отвергли ради того, чтобы ощущать свою принадлежность к семье, церкви, коллективу и так далее. Для того чтобы вписаться в разные группы, вам, возможно, пришлось перенимать или отвергать разные качества – отмечайте их все.
< image l:href="#"/>В
Глава 3
Другие аспекты «я»
Есть также определенные части нашего «я», которые по тем или иным причинам либо откололись, либо раздробились, либо подверглись полному отрицанию. Как для самопрощения, так и для самоприятия нам очень важно понимать, как и почему это случилось, – помня при этом, что в основе всего происходящего есть некая божественная цель. Случайностей и ошибок не бывает!
Утраченные «я»
Наши утраченные «я» – это специфические части нашего существа, которые мы отключили или заменили чем-то другим либо в детстве, либо в зрелом возрасте ради того, чтобы обрести приятие, любовь, власть, деньги и так далее. Вполне возможно, что мы сознательно отвергли эти части нашего существа в процессе построения своего социально модифицированного «я».
В интересах самопознания стоит взглянуть, какие именно части своего существа вы отвергли или променяли на что-то другое – и по каким причинам вы это сделали. Наиболее распространен сценарий, когда человек разменивает свою внутреннюю целостность или самоуважение на деньги, власть, статус или успех. И это может касаться очень многих вещей, которые вы утратили и продали.
Следующее упражнение поможет вам обнаружить свои утраченные «я», однако прежде я приведу несколько примеров из жизни:
«Я отказалась от своей дружелюбной и общительной натуры, чтобы угодить своему мужу-ревнивцу».
«Мне пришлось распрощаться со своей веселой изобретательной натурой, чтобы прижиться на работе. Я оставляю себя настоящего за порогом офиса и делаю все по инструкциям. В результате тот задорный и творческий человек, которым я был прежде, пропал совсем – его нет даже тогда, когда я возвращаюсь домой».
«Чтобы угодить семье, я отказалась от карьеры и посвятила себя уходу за детьми – несмотря на то, что моей подлинной страстью всегда была работа. Я люблю своих детей, но быть просто мамочкой – не мое. Я отреклась от того, к чему стремилась моя душа».
«Прежде я любил рисковать – ловил
«Моя страсть – музыка, лишь она дарит мне наслаждение. Однако же я выбрал работу, которая приносит стабильный доход, а на музыку времени совсем не остается. Я променял творческую самореализацию на надежную сытость».
Упражнение 5. Определяем свои утраченные «я»
Задумайтесь о тех частях вашего подлинного «я», которые вы утратили – отказались от них, подавили или променяли на любовь, деньги, статус или что-то еще. Отметьте их в таблице. Напишите о них что-нибудь в графе «Примечания».
Когда вы начнете анализировать, как вы отказались от определенных частей себя или променяли их на что-то, вполне вероятно, что вами овладеет глубокое ощущение печали и сожаления. И это нормально. Вам нужно прочувствовать все это. А еще может всплыть чувство вины – и это тоже нормально. Однако помните, что у нас есть склонность нагромождать дополнительные массивы вины поверх того, что мы уже и так влачим на себе. Это особенно возможно в том случае, если вы изначально склонны слишком винить и постоянно корить себя. Между тем любое чувство вины по поводу утраченных «я» потом рассеется в процессе самопрощения, так что нынешнее усугубление этих чувств не имеет никакого значения.
В завершение упражнения закончите следующее предложение: «Если бы у меня появилась возможность переделать все заново, есть одна вещь, которую я не променял бы ни на что. Это…»
Отрицаемые «я»
Наши отрицаемые «я» – это те части нашего существа, которые мы сочли неприемлемыми и полностью вытравили из себя по принципу «с глаз долой – из сердца вон». Это осуществляется посредством психологического механизма вытеснения. При этом мы загоняем их настолько глубоко в подсознание, что уже абсолютно не осознаем их присутствия.
Вытеснение – не то же самое, что подавление. Когда мы подавляем те или иные части своего существа, нам известно, что они есть. Это верно и в отношении наших утраченных «я». Мы знаем, что они в нас есть, однако же намеренно удерживаем их в подавленном состоянии. А вот отрицаемые части нас совсем вытеснены за пределы осознания. Карл Юнг называл этот вытесненный материал тенью. Давайте-ка рассмотрим, каким образом мы забраковали, а затем и подвергли отрицанию эти части своего существа.
В детстве, когда, подрастая, мы искали одобрения и любви со стороны окружающих (в первую очередь со стороны родителей), мы очень скоро разобрались, какие наши качества помогают нам обрести любовь и одобрение, а какие – нет. Следуя инстинкту выживания, мы выбирали наиболее одобряемые
Конец ознакомительного фрагмента.