Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы
Шрифт:
Почему это важно? Мы же не завидуем всем подряд! У нас есть определенный ценностный фильтр.
Допустим, я не завидую людям, которые водят машину – я этого не хочу. Или девушкам, знающим в совершенстве китайский язык. Мне тоже это неинтересно.
Но в некоторых вещах я ловлю себя на зависти: эстетичные квартиры, количество подписчиков в соцсетях, умение красиво говорить. Это мне говорит о том, что у кого-то есть что-то, что сейчас имеет большую ценность для меня.
И зависть может означать лишь то, что ваши ценности или потребности в этом не удовлетворены на данный момент. Даже за любой самой маленькой вспышкой зависти,
Вот только тут не все так просто, как кажется на первый взгляд.
Например, вы завидуете блогеру, который постоянно путешествует. А вы только в своих мечтах представляете, как выбираете легкое платье, рисуете картинку белого песка на пляже, тихой глади и разноцветных рыбок. Вроде бы все просто? Ну путешествие, ну новые места. На самом деле, в основе могут быть совершенно другие ценности.
Смотрите, сколько разных ценностей может удовлетворять такая жизнь:
– беззаботность, свобода;
– финансовая безопасность;
– у такого человека есть любимое дело, он реализует свой потенциал;
– новизна, эмоции;
– красота и эстетика;
– признание как у популярного блогера.
У каждого будет свой ответ, и на этом моменте важно понять, что именно вызывает ваш внутренний отклик. Какая из ценностей сейчас шипит змеей в вас и не удовлетворена?
Я хочу сказать, что не всегда просто отследить, что на самом деле в основе этого чувства.
Но, не убегая от этих эмоций, а разбирая зависть на ценности, вы поймете, почему сейчас в вашей жизни все не так, как вы хотели бы, чтобы стать счастливыми. Вам важно пойти на глубину этих чувств и раскопать настоящую причину. И в этом вам поможет следующее упражнение.
Это упражнение поможет вам исследовать свои ценности через внутренний отклик.
Вспомните, что в последнее время вызвало ваше чувство зависти, хотелось также, был любой эмоциональный внутренний отклик.
И неважно заряженный негативными или позитивными эмоциями, не бойтесь вас никто не осудит.
Заполните таблицу:
Выпишите ценности, которые у вас получилось выявить и сравните с теми, что вы описали в шаге 8 и в других упражнениях.
Как добавить ценностей уже сейчас?
Я понимаю, что сейчас ваши ценности звучат грандиозно, и когда мы представляем их, то глобальность зашкаливает.
Например, «свобода» – вы мечтаете круглый год проводить в путешествиях на своей яхте.
«Помощь людям» – вы вещаете на тысячный зал с блестящим микрофоном в руке.
«Новизна» – каждый день открываете что-то новое для себя, как в фильме «Ешь, молись, люби».
Но ценности не равны нашим большим и амбициозным целям. Их механизм работает иначе.
Если цель нельзя достигнуть наполовину или на 10 %, то поднять уровень общего счастья, удовлетворив ценность вполне возможно.
Цель отвечает на вопрос: а что конкретно я должен сделать?
А ценность, скорее всего, – качество или свойство, как
Например, найти работу – это цель.
А какая она будет? С возможностью проявлять творчество, с гибким графиком или с просторным офисом? Какие еще ценности будут в ней?
Как я уже писала, свойство ценностей заключается в том, что у них нет какой-то конечной точки, куда нужно бежать с высунутым языком, как у целей. Например, взобраться на гору или идти на запад. Гора будет цель, а западное направление пути – ценность. Движение происходит постоянно в жизни, поэтому не может быть конечной точкой, а лишь направлением, в котором вам важно идти.
Приведу пример разговора с клиентом во время сессии, чтобы вы понимали, как можно поговорить с самим собой так, чтобы раскопать истинные мотивы:
– Я хочу миллион.
– Представь, что у тебя завтра миллион, что тогда?
– Я куплю яхту.
– И что тогда, представь ты плывешь на этой яхте? Что ты чувствуешь, что приходит в твою жизнь?
– Я буду чувствовать себя свободным.
– Так значит, важна свобода, а не деньги?
– Получается, да.
– Как ты можешь сейчас ее привнести в жизнь? Ты же понимаешь, что сейчас яхты нет и миллиона нет. Что так и будешь чувствовать себя несчастным пока не заработаешь?
– Не знаю.
– Когда ты еще можешь чувствовать свободу?
– Когда в выходные мы с женой ехали по ближайшим городам на машине, ели в придорожном кафе шаурму… Да, тогда я был свободен.
– А что сейчас?
– Сейчас много работы, уже 10 лет никуда так не выезжали.
На той сессии по ценностям клиент ощущал, что находится «на вокзале настоящей жизни», а общий уровень счастья не поднимался и до 30 %. Человек загонял себя на работе, чтобы заработать свой миллион, постоянно выгорал, но счастье, как будто морковка перед носом, постоянно ускользало. Я не говорю, что нужно отказываться от своих целей, но стать чуточку счастливее, не ожидая осуществления своих масштабных идей, возможно уже сейчас. Ведь жизнь – это то, что происходит в процессе! Мой клиент с мечтой о яхте в итоге нашел для себя несколько действий, которые уже сейчас и без миллиона дадут ему свободу. Например, каждые выходные выбираться в новое место, попросить у начальства 1 день проводить на удаленной работе. И прежде всего он решил вставать на 1 час раньше, чтобы уделить утреннее время своим любимым занятиям.
Через месяц мы связались снова, и он сказал, что больше нет того ощущения «а когда же наступит эта прекрасная жизнь» и его оценка общего уровня удовлетворения и счастья поднялась до 60 %.
Отложите чтение и задумайтесь на мгновение: возможно и в ваших амбициозных целях есть то, что способно привнести в вашу жизнь радость простыми шагами уже сейчас. Или вы найдете свое счастье просто, делая свою же работу немного по-другому. Как одна моя клиентка, которая больше не могла выносить свою работу специалиста отдела на государственной службе, нашла свое счастье в выпуске внутриорганизационного журнала, где могла проявить свои ценности красоты и творчества. Вроде бы, такая мелочь, ну что это двухстраничное издание по сравнению с ее мечтой быть писателем, но она нашла в этом процессе свои ценности и на работу шла уже с улыбкой, хоть по-прежнему ненавидела свои основные обязанности.