Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы
Шрифт:
И действительно, когда мы делаем что-то вопреки своим страхам, то чувствуем себя лучше, а когда избегаем действий, то хуже.
Как человек ощущает страх? Чаще всего люди это описывают такими словами: «меня сковал страх», «я чувствую, что меня словно парализовало», «я не мог пошевелиться от страха». Именно так и происходит в ситуации, когда нам страшно что-то сделать – он останавливает нас. Страх парализует. Страх блокирует энергию. А где нет движения, там нет роста. Поэтому все что делает страх – увеличивает площадь болота вокруг нас и затягивает все сильнее. Именно это мешает нашему развитию, достижению целей и изменениям.
Каждый
То, что нас развивает, всегда сопровождается страхом
Как это выглядит:
Но у меня для вас плохие новости: от страха избавиться невозможно. Нет, есть действительно люди, которые ничего не боятся. Только вот называется это болезнью Урбаха-Вите, когда повреждается мозг человека.
Страх всегда будет сопровождать вас в развитии, как будто солдат, который должен шагать рядом с вами: вы делаете шаг, и он делает шаг, вы шаг, он шаг. Но главная задача, совладать с ним до такого момента, чтобы он не мешал действовать, а значит развиваться.
Мне нравится эта цитата из книги Александра Лоуэна «Терапия, которая работает с телом»: «Пока человек не умер, его сердце жаждет любви, его чувства требуют выражения, его тело хочет быть свободным. Но если он сделает любое сильное движение в этом направлении, его защиты заблокируют импульс и отбросят этого человека к страху. В большинстве случаев такой страх настолько силен, что человек отступает и закрывается, даже если это означает сохранение уровня энергии низким, желания на минимуме, а жизнь замершей. Существовать, боясь жить полной жизнью, – состояние большинства людей».
Я люблю приводить Модель изменений Вирджинии Сатир, чтобы продемонстрировать, как страх является неотъемлемой частью роста.
Вирджиния Сатир – американский терапевт, ее вклад в 20 веке повлиял на развитие семейной психотерапии. В своих работах она пользовалась термином система и открыла несколько стадий, которые проходит любая система в процессе изменений будь то отдельный человек, семья или даже организация.
Согласно этой модели, изменения проходят всегда несколько стадий, прежде чем интегрируются в человека. На начальном этапе – «Статус кво», человек живет в привычном ему состоянии, все стабильно и хорошо. Но тут возникает «чужеродный элемент» – это либо что-то вмешивается в уклад жизни, либо происходит постепенное ухудшение по каким-то причинам. Например, в паре начинаются ссоры или вы ловите себя на чувстве нереализованности все чаще.
За этим этапом как раз следует сопротивление, когда вроде бы человек осознает, что хочет перемен, но страх останавливает, а склонность к привычному тянет назад. Но тут внезапно все выходит из-под контроля, на стадии хаоса вы просто не понимаете,
И вот, когда кажется, что уже все так ужасно, что дальше некуда, на стыке хаоса и интеграции возникает новый стиль мышления и вы начинаете видеть новые возможности.
Например, сотрудники начинают понимать, что нововведения очень даже полезны и перестают бунтовать, а пытаются активно практиковать новый подход.
Перед интеграцией вы пробуете жить по-другому: не бежать от своих страхов, а пробовать маленькими шагами реализовывать задуманное, не прятаться в кусты от проблем, а потихоньку разбираться с ними, не молчать о своих мечтах, а открыто заявлять миру. И вот когда вы набрались опыта и процесс интеграции пройден, приобретается новый «Статус Кво». На этом этапе вы уже другой, вы новый, более приспособленный, новое стало привычным, вы умеете решать проблемы другого уровня.
Так происходит любой рост: это можно сравнить с рождением ребенка. В утробе ему тепло, хорошо, уютно, но там невозможно находится вечно. И через хаос рождения он интегрируется в новый ему мир и приобретает статус новорожденного ребенка, тогда он может расти дальше и развиваться.
Если вы сейчас на этапе хаоса или сопротивления, знайте – дальше всегда будет новое рождение и новый вы.
«Как существует страх жизни – тревога, возникающая при движении человека вперед, к своей неповторимости, – так существует и страх смерти – тревога при движении назад, тревога потери своей личности. И человек всю свою жизнь мечется между двумя этими страхами»
Вспомните события из вашей жизни или работы, когда вам было страшно сделать что-то или начать, но потом, когда вы все-таки решились и сделали, вы почувствовали облегчение или даже освобождение.
Например, когда я первый раз проводила платную консультацию, я испытывала много страхов и переживаний по этому поводу. Но после того, как я положила трубку и работа с клиентом была завершена, я чувствовала эйфорию. Я это смогла, все получилось! Я была довольна результатом и больше никогда не испытывала такого сильного страха перед встречами.
Выпишите 3–5 таких событий, а затем ваши эмоции и чувства, когда все прошло хорошо (не так, как рисовал ваш страх).
Глава 14. Страхи, связанные с будущим
В своем воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле.
Все напрасно.
Ничего не получится!
Я только зря потрачу время и деньги.