Расслабься… и всё будет хорошо

Титов Михаил Васильевич

Возможно, Вы не испытаете всего этого с первого раза. Для Вас может оказаться проще представлять себе чёрную обувь, бархат, букву или другой элемент, упомянутый в предыдущей главе. Эффект будет менее глубоким, но в любом случае это будет прогресс. Только не торопитесь и помните, что это не тот случай, когда достичь эффекта можно приложением усилий.

***

Вместо букв Вы также можете использовать обратный отсчёт цифр, от 5 до 0, или же представлять все буквы алфавита, совершенно чёрные. Но Вы, вероятно, обнаружите, что метод «ОТПУСТИ» работает лучше всего.

Если

Вы можете представить буквы или точку в глубоком чёрном цвете, это означает, что Ваша нервная система находится в покое. Это одно из доказательств Вашего благополучия – Вы не сможете представлять себе чёрные буквы и при этом быть несчастным. Метод на первый взгляд прост, но он может радикально изменить Вашу жизнь. Поддерживая глаза расслабленными, Вы приобретаете привычку быть счастливым, что позволяет Вашему разуму и телу функционировать оптимально.

В Восточной мифологии круг символизирует всеобъемлющий космос. Точка – источник всего. Визуализация точек в глубоком чёрном цвете приближает Вас к собственным источникам. Техника «ОТПУСТИ» помогает Вам в этом – она заканчивается точкой.

Большинство людей получают наилучшие результаты, если выделяют по 10 минут каждое утро перед завтраком, чтобы пройти весь цикл «ОТПУСТИ».

Таким образом, они делают «настройку» разума и тела раз в день и хорошо помнят чувство внутренней гармонии и глубокой релаксации. Лучше всего это делать при оптимальных условиях, в тихом знакомом месте и в удобной позе. Эти 10 минут настроят Вас на полезный и приятный день.

Выводы

Вы уже попробовали технику «ОТПУСТИ»? Если нет, то Вы, вероятно, думаете, что это просто ещё один способ расслабления и медитации. Вы скажете, что он не предлагает ничего нового. У Вас ещё нет опыта «созерцания полной темноты», который делает этот метод уникальным.

Чтобы действительно извлечь пользу из этого опыта, недостаточно просто причитать о нём. Вы не можете добраться до сути, скользя по поверхности, ведь она находится внутри. Сейчас Вы понимаете только теорию. Теперь нужно применить её на практике и это займёт всего лишь десять минут.

В детстве Вы учились плавать и ездить на велосипеде через практику, видя, как это делают другие. Вскоре Вы смогли наслаждаться купанием и катанием легко, автоматически. То же самое произойдёт, когда Вы привыкнете к использованию «ОТПУСТИ» – практики.

6. Жить здесь и сейчас

Как узнать, на правильном ли Вы пути? Просто задайте себе эти четыре вопроса:

1. Расслаблены ли мои глаза?

2. Внутри меня комфортно и хорошо?

3. Нахожусь ли я в контакте со своим телом?

4. Могу ли я, закрыв глаза, представить себе чёрный предмет?

Это полезный список вопросов, которыми Вы можете проверять себя в случайном порядке в течение дня. Но один вопрос до сих пор отсутствовал в этом списке:

Живу ли я сегодняшним днём?

Вы можете достичь счастья,

только если Ваша жизнь сосредоточена вокруг настоящего момента. Если же Вы постоянно тревожитесь о будущем и сожалеете о прошлом, то теряете эту сосредоточенность и расходуете время и энергию. Если Вы ещё не «проснулись» и не осознаете Вашу существующую действительность, то на пункты нижеприведённого списка Вы должны ответить отрицательно:

• Ваши глаза напряжены;

• Внутреннее самочувствие неудовлетворительно;

• Вы чувствуете себя неловко в собственном теле, не ощущаете контакта с ним;

• Вы не можете вообразить себе чёрных букв или других простых форм.

Конечно, Вы склонны извлекать уроки из прошлого и строить планы на будущее. Но чтобы делать это эффективно и успешно, Вам следует сосредоточиться на СЕЙЧАС.

Прошлое и будущее, на самом деле, не существуют так, как мы думаем. Они являются лишь проекциями или психическими изображениями. То, что Вы называете реальностью – Ваше собственное «произведение». Другие видят ту же реальность по-другому. Ваш мир – «продукт» Вашего разума, он зависит от Вашего текущего настроения.

Вы когда-нибудь замечали, каким радужным видится будущее, когда Вы в хорошем настроении, и наоборот? То же относится и к прошлому: в радостные дни Вы помните счастливые переживания, а в грустные чувствуете жалость к себе и помните только неудачный опыт.

Выводы

Только сосредоточившись на настоящем моменте, Вы можете увидеть прошлое и будущее в правильном ракурсе. Только с расслабленными глазами можно извлечь полезные уроки из прошлого и создать эффективные планы на будущее. Только осознавая жизнь здесь и сейчас, можно наслаждаться каждым её моментом и извлекать лучшее из каждого события. Ежечасный сигнал поможет Вам в этом.

Строго говоря, Вы можете жить только СЕЙЧАС. Вы никогда не сможете жить вчерашним или завтрашним днём.

Что действительно Важно для Вас – не прошлое и не будущее, а только здесь и сейчас, только настоящий момент, из которого исходит всё остальное.

Когда Вы сосредоточены на текущем моменте, Вы автоматически движетесь к важной цели и понимаете значение прошедших событий. Вы получаете удовольствие от каждого шага на этом пути, а не жертвуете настоящим ради достижения сомнительных целей в будущем, которые могут и не принести Вам счастья. В то же время Вы опираетесь на прошлые успехи, а не сокрушаетесь по поводу былых неудач.

7. Эксперимент одного дня

Сейчас Вы можете удивиться, как можно использовать технику расслабления глаз в течение всего дня.

Можно ли на самом деле держать глаза всё время расслабленными?

Существует только один способ узнать это: попробовать прямо с завтрашнего дня! С момента пробуждения и до отхода ко сну думайте, говорите и делайте только то, что позволит Вашим глазам оставаться расслабленными. Не полагаясь на поверхностные представления о том, что является осмысленным и ожидаемым, следуйте своим внутренним сигналам.