Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти
Шрифт:
Одна женщина, учившаяся на наших курсах, пожаловалась однажды, что у нее постоянно сгорает мясо в духовке, потому что она просто о нем забывает. Этого можно избежать, например, укладывая в духовку – вместе с порционными кусками – маленький кусочек мяса. Когда он начнет гореть, запах будет означать, что большие порции уже готовы. Это лучший способ, хотя, конечно, и маленький кусочек мяса тоже стоит денег.
Возьмите себе за правило каждый раз, что-то кладя в духовку, ставить посреди кухни на пол пустую сковороду. Разве теперь вы сможете забыть про жаркое? Вы неизбежно будете вспоминать о нем каждый раз, перешагивая через неудобно лежащую сковородку.
Услышав этот совет, один мужчина язвительно заметил: «Все это прекрасно, но после того, как включаю духовку, я ухожу в комнату смотреть телевизор. Как я увижу эту сковородку?» Решение очевидно: надо взять сковородку с собой и водрузить ее на телевизор.
Вместо сковородки можно воспользоваться любым предметом, который
Идея эта отнюдь не нова. С этой целью привязывают к пальцу нитки, надевают часы на правую руку, помещают в кучку монет мятую долларовую купюру. Однако подобные ухищрения напоминают вам, что вы хотели что-то запомнить, но не помогают понять, что именно. Сковорода на кухонном полу, напротив, напомнит вам именно о жарком, потому что сковорода применяется только и исключительно для жарки. Если же вы любите привязывать к пальцу ниточку или надевать часы на правую руку, то не забудьте сформировать ассоциацию между ниткой или часами и предметом, о котором надо вовремя вспомнить. Теперь у вас есть две необходимые вещи: предмет, который напоминает о том, что надо что-то не забыть, и предмет, о котором надо помнить.
Зачем портить себе вечер, мучаясь в догадках – выключили ли вы плиту, заперли ли дверь и выдернули ли из розетки шнур утюга? Сделайте привычкой формирование быстрых ассоциаций в те моменты, когда вы производите эти и подобные действия. Выключая плиту, представьте себе, что сунули голову в духовку! Эта картина в течение доли секунды позволит думать о том, что вы только что сделали. Теперь, когда вы подумаете о плите, то будете наверняка знать, что она выключена. Впрочем, неважно, что вы себе вообразите, – любая картинка заставит вас подумать о совершаемом действии.
Случается ли с вами иногда, что вы подходите к холодильнику, открываете его, смотрите на полки и мучительно вспоминаете, за чем вы, собственно, пришли? Стоит подумать об этом в тот момент, когда вы собираетесь пойти к холодильнику, и создать нужную ассоциацию. Если вам захотелось выпить стакан молока, представьте себе, что вы открываете дверцу холодильника и вам в лицо прыгает кувшин с молоком. Испробуйте эту идею, и вы никогда больше не будете беспомощно смотреть на полки холодильника.
Пожалуй, об этом все. Суть этого метода заключается в том, чтобы схватить разум за холку и заставить его подумать о нужной вещи в нужный момент. Сначала вам придется принуждать себя к формированию ассоциаций такого рода, но потом это станет привычкой, доведенной до автоматизма.
Сейчас вы, возможно, думаете, что построение таких ассоциаций – пустая трата времени. Но попробуйте, и вы откажетесь от своего заблуждения. Вы увидите, что забавные картинки начнут возникать в вашем воображении сами собой в течение долей секунды. Мы уж не говорим о том, сколько времени вы вообще сможете сэкономить.
Дж. Л.: Эта идея относительно «неуместных» вещей буквально меня выручила. Я всегда с большим трудом встаю по утрам. Включать будильник бесполезно, так как если он стоит рядом с кроватью, то я утром протягиваю свою длинную руку, выключаю звонок и продолжаю спать как ни в чем не бывало. Поэтому я ставлю будильник в противоположном конце комнаты и каждый раз, включая его, представляю, как кнопка выползает из корпуса и протыкает мне ноготь большого пальца.
Г. Л.: Это заставляет тебя каждый раз, когда ты включаешь будильник, думать о своем действии, и ты запоминаешь, что включил будильник.
Дж. Л.: Я делаю это каждый вечер, и мне ни разу не пришлось вставать, чтобы проверить, включил ли я будильник.
Г. Л.: Ладно, но представь, что ты нарисовал себе эту картинку вчера, а сегодня подумал о будильнике, уже лежа в постели. Не внушит ли тебе вчерашняя картинка мысль о том, что ты завел будильник и сегодня, хотя на самом деле ты об этом забыл?
Дж. Л.: Такого еще ни разу не случалось. «Истинная память» меня не подводит. Самое главное в этом деле – первоначальное осознание. Если я вдруг не представлю себе вечером эту глупую картинку, значит, будильник остался невключенным.
Г. Л.: Я знаю, что этот способ никогда не подводит. Я сам применял его много лет, используя «неуместные» предметы для того, чтобы они утром напомнили мне о мыслях, посетивших меня ночью.
Дж. Л.: Ты имеешь в виду великие мысли ценой в миллион долларов?
Г. Л.: Утром обычно выяснялось, что цена им три цента, но мне всегда хотелось обессмертить любую мою идею. На первых порах я включал свет, находил блокнот и карандаш и записывал идею. Но при этом я неизменно будил жену и поэтому стал класть блокнот и карандаш на ночной столик и писать в темноте.
Дж. Л.: И утром тебе удавалось прочитать написанное?
Г. Л.: Ну, не всегда и не всё. Но в этом-то и вся соль, потому что темнота заставляла меня по-настоящему искать решение проблемы. Как только мне
Дж. Л.: У тебя не возникало при этом трудностей с припоминанием сути этих мыслей?
Г. Л.: Как правило, нет. Мне надо было просто напомнить о них.
Дж. Л.: Ты связывал свои идеи с сигаретами?
Г. Л.: Именно! Если бы мне удалось бросить курить, то я стал бы переворачивать часы на ночном столике, или ставить их на пол, или сбрасывал бы со столика на пол какую-нибудь книгу.
Дж. Л.: Короче говоря, любая оказавшаяся не на месте вещь вынуждает тебя думать о том, почему она здесь оказалась, и ты вспоминаешь свою мысль.
Если вы уже применяли нашу систему, то улучшили не только свою память, но и способность к воображению, концентрации внимания и, что самое главное, усовершенствовали свою наблюдательность.
Сейчас вам важно понять следующее: для того чтобы запомнить какую-то вещь, надо обратить на нее внимание, ее надо наблюдать. Применение нашей системы автоматически обострит вашу наблюдательность.
Усиление способности к наблюдению – все равно что прием «таблетки осознания». Вы обретаете способность на самом деле замечать вещи, которые обычно производят лишь смутное впечатление, а кроме того, осознавать их назначение. Большинство людей, с которыми нам приходилось беседовать, признавались, что они охотно принимали бы таблетки осознания, если бы таковые существовали в природе, особенно во время путешествий по незнакомым местам. По возвращении из путешествий они, как правило, не могли отчетливо вспомнить красивейшие достопримечательности, которые им довелось посетить, – дело в том, что они их просто не замечали.
Все изложенные в этой главе идеи призваны заставить вас обращать внимание, наблюдать. Улучшить наблюдательность невозможно без усилий и труда, особенно если речь идет о системах запоминания. Но и наблюдательность войдет у вас в привычку, если вы будете осознанно и добросовестно ее тренировать.
До сих пор вы, вероятно, не прилагали много усилий для того, чтобы изучить и усвоить наши системы запоминания. Имена и лица, поручения, встречи, иностранные языки – любая проблема запоминания может быть решена путем усвоения простой идеи и небольшого напряжения воображения.
Но ничто ценное не дается нам слишком легко. Сейчас вы приступите к изучению абсолютно новых идей. Они тоже просты, их применение потребует от вас лишь немного больше усилий, но эта легкость появится только после того, как вы в совершенстве овладеете основами.
По мере изучения способов запоминания более сложного материала вам надлежит работать для того, чтобы в совершенстве их усвоить. Возможно, вам покажется, что использование систем запоминания требует очень много труда, но это пример негативного мышления. Любой новый навык, любое новое знание кажутся трудным для усвоения, а их применение представляется натянутым и неуклюжим, но это бывает только сначала, только до того, как человек овладевает основами нового мастерства. Много труда на самом деле требуется для механического запоминания, причем этот труд, как правило, оказывается потраченным впустую, так как механически затверженные вещи очень быстро забываются. Применение же систем запоминания – после того, как вы их изучите и усвоите, – сэкономит вам массу времени и усилий.
Не сочтите за труд как следует усвоить то, что прочтете в следующих главах. Вы об этом не пожалеете!
Глава 10
Многозначные числа
06822229205718882
Красивая обнаженная блондинка прыгает вверх и вниз
Г. Л.: Самая трудная для запоминания категория вещей? Наверное, числа.
Дж. Л.: Это несомненно. Числа совершенно неосязаемы, это просто символы.
Г. Л.: Мало того, числа – то, что людям приходится запоминать чаще всего. Это адреса, телефоны, цены, артикулы, формулы, уравнения, компьютерные коды, статистические данные, номера кредитных карт и так далее.
Дж. Л.: Те, кому реально надо запоминать такие числа, испытывают те же затруднения, что и большинство людей, – числа невозможно представить в виде конкретного зримого образа.
Г. Л.: Тем не менее нет ничего невозможного в запоминании даже таких длинных чисел, как, скажем…
Дж. Л.: 06822229205718882!
Проблема запоминания чисел, вероятно, – самая трудная из всех, что связаны с запоминанием. Решить ее можно применением простого фонетического алфавита, состоящего из пар, составленных из десяти цифр и звуков. Выучить такой алфавит нетрудно, даже применяя механическую память, но делать это вовсе не обязательно. Мы хотим избавиться от механического заучивания, а не найти ему применение. Для каждой пары существует подпорка, и если вы сосредоточитесь, то, вероятно, запомните этот список после первого же прочтения.